Ridero

Книга создана при помощи издательской системы Ridero
Издай свою книгу бесплатно прямо сейчас!

Циклическая диета


Р. Мальков

автор книги

ISBN 978-5-4474-2741-2

О книге

Доктор Роман Мальков является автором режимов микро- и макроциркуляции, на основании которых строятся циклические программы в фитнесе. Циклическая диета чередует дни свободного питания с днями ограничений. Подобный подход легко использовать для достижения и поддержания атлетичного тела. Во время дней свободного питания разрешается потребление простых углеводов. По этой причине эта диета является популярной диетой у любителей сладкого.

Об авторе

5

Отличная книга!

Роман поздравляю с Днем медицинского работника! Желаю Здоровья и новых Замечательных книг и открытий! Ваша книга "циклическая диета" - это именно то, что я искал. Здесь в самой доступной и понятной форме изложено: Фитнес- тренинги, их чередоваание, режим питания, и заложена мотивация как легко и просто оставаться молодым и стройным! Спасибо за книгу и за труд донести все это до людей!!

Новости

Новички, приходя в спорт зал, как правило преследуют одну цель — побыстрее прийти в форму и похудеть. На пути к этой цели они делают ошибки. Первая ошибка — выполняют слишком много аэробных упражнений. По какой-то причине в голове у обывателя сидит формула: «похудеть = нужно делать много аэробики». В этой книги я предпринял попытку объяснить новичкам фитнеса о важности силовых упражнений. Вы можете увидеть 7-дневные таблицы, в которых показано как можно на первом этапе ваших тренировок включать силовую нагрузку в программу для похудения. В результате, подобное похудение будет здоровым — без потери мышечной и костной массы.

В Русской ходьбе и беге используется ортопедический рюкзак, разработанный доктором Мальковым. Русская ходьба не только сжигает большое количество калорий и тренирует сердечно-сосудистую систему, но и значительно улучшает осанку. Русская ходьба является частью программы физических упражнений Циклической диеты.

Рассказать друзьям

Ваши друзья поделятся этой книгой в соцсетях,
потому что им не трудно и вам приятно