Ridero

Книга создана при помощи издательской системы Ridero
Издай свою книгу бесплатно прямо сейчас!

978-5-4474-3530-1

Быть здоровым просто

Как укрепить и сохранить здоровье

Купить электронную Купить печатную

И. Вилков

автор книги

О книге

Все мы с вами в тот или иной момент жизни начинаем «новую жизнь», но мало кто живет новой жизнью больше одной-двух недель. Для того, чтобы закрепить новую привычку, человеку требуется чуть больше времени, чем пара недель, а так как мы не дожидаемся и этой пары, то привычка не закрепляется, инерция и лень приводят нас туда, откуда мы стартовали. Как же разорвать этот порочный круг? Лучше осознать, что именно нужно поменять в своем образе жизни, и начать постепенные изменения — шаг за шагом.

О книге

Об авторе

Два раза в год я обязательно уезжаю куда-нибудь на детокс. Когда узнала, ч то в санатории «Сибирь» появилась такая программа, не задумываясь решила, что поеду. Все наше пребывание в санатории расписано по минутам, все сбалансировано, продумано до мелочей. Ежедневно 9 километров пешеходных прогулок, 3 километра плаванья, несколько видов массажа. Здесь столько энергии уходит! С нами активно работают диетологи и психологи. Психологи учат расслаблять, диетологи дают практические советы, например, как рассчитать килокалории конкретно для вашей массы тела, как важно соотношение белков, жиров и углеводов. И это не теория, а конкретные инструменты, чтобы применять их в быту. Об этом вся книга «Быть здоровым — просто!» Читайте, это действительно просто, а не модно, как мы думаем.

0 ответов

Я впервые решила заняться здоровым образом жизни и для меня отдых по программе в «Сибири» — это полезный опыт. Самое трудное было начать рано в ставать в 7:30 и рано ложиться. Первую неделю я чувствовала себя, как ежик в тумане. Я даже улыбаться не могла. А спустя неделю еще и удовольствие от всего процесса начала получать. Удивительно, но весь день здесь расписан по минутам. Любимые процедуры — массаж и плаванье. Буду и дальше контролировать себя во всем: в нагрузках, в еде. Есть надо часто и правильно, грамотно рассчитывать соотношение белков, жиров и углеводов. Об этом сможете прочесть в главе о питании. Хорошо бы и в ресторанных меню были ве эти данные.

0 ответов

Попадая в «Сибирь» словно оказываешься в параллельном мире — действительно можно так выразить свои ощущения. Круговерть событий нашей деловой жизни прекращается и наступает период отдыха. Программа Академия здорового образа жизни (АЗОЖ) не только направляет на правильный образ жизни, но и позволяет остаться наедине с собой, подумать о будущем и получить максимально возможные процедуры по оздоровлению и омоложению Что касается уникальных качеств термальной воды и грязей, это непревзойденно! Помните, Быть здоровым — просто!

0 ответов

По программам детокс я отдыхаю уже шестой раз. Прежде бывала в известных и уважаемых здравницах: Кивач, Увильды, Ревиталь… В этом году на майские праздники решила отдохнуть в санатории «Сибирь» по программе «Академии здорового образа жизни» (программа описана в книге — прим. редактора). Теперь я с уверенностью могу сказать, что «Сибирь» — это лучшее место! Очень важно, что не требуется время для адаптации. Многие удивляются, узнав, что у нас здесь 5-ти разовое питание. Все настолько вкусно и разнообразно. Здесь ешь и худеешь и в этом весь кайф! Искренне порадовала работа персонала, все вовлечены в процесс, внимательны и заботливы. Настоящая перезагрузка моего организма, в том числе и мозга. Читайте книгу, если нет возможности приехать лично.

0 ответов

Новости

Сегодня почти закончены все работы по книге «Быть здоровым — просто!» и совсем скоро книга будет доступна для заказа в бумажном или электронном виде. Будем благодарны вам за отзывы, пожелания и замечания, которые, безусловно появятся у вас во время прочтения.

Рассказать друзьям

Ваши друзья поделятся этой книгой в соцсетях,
потому что им не трудно и вам приятно