16+
Быть здоровым просто

Быть здоровым просто

Как укрепить и сохранить здоровье

Объем:
138 стр.
Возрастное ограничение:
16+
ISBN:
978-5-4474-3530-1

О книге

2-е издание, дополненное и исправленное. Все мы с вами в тот или иной момент жизни начинаем «новую жизнь», но мало кто живет новой жизнью больше одной-двух недель. Для того, чтобы закрепить новую привычку, человеку требуется чуть больше времени, чем пара недель, а так как мы не дожидаемся и этой пары, то привычка не закрепляется, инерция и лень приводят нас туда, откуда мы стартовали. Как же разорвать этот порочный круг?

Отзывы

Наталья Девяткова, генеральный директор ГК «Денова»

Два раза в год я обязательно уезжаю куда-нибудь на детокс. Когда узнала, ч то в санатории «Сибирь» появилась такая программа, не задумываясь решила, что поеду. Все наше пребывание в санатории расписано по минутам, все сбалансировано, продумано до мелочей. Ежедневно 9 километров пешеходных прогулок, 3 километра плаванья, несколько видов массажа. Здесь столько энергии уходит! С нами активно работают диетологи и психологи. Психологи учат расслаблять, диетологи дают практические советы, например, как рассчитать килокалории конкретно для вашей массы тела, как важно соотношение белков, жиров и углеводов. И это не теория, а конкретные инструменты, чтобы применять их в быту. Об этом вся книга «Быть здоровым — просто!» Читайте, это действительно просто, а не модно, как мы думаем.

25 ноября 2015 г., в 5:56
Елена Пестерева, владелица салона красоты «Аркада»

Я впервые решила заняться здоровым образом жизни и для меня отдых по программе в «Сибири» — это полезный опыт. Самое трудное было начать рано в ставать в 7:30 и рано ложиться. Первую неделю я чувствовала себя, как ежик в тумане. Я даже улыбаться не могла. А спустя неделю еще и удовольствие от всего процесса начала получать. Удивительно, но весь день здесь расписан по минутам. Любимые процедуры — массаж и плаванье. Буду и дальше контролировать себя во всем: в нагрузках, в еде. Есть надо часто и правильно, грамотно рассчитывать соотношение белков, жиров и углеводов. Об этом сможете прочесть в главе о питании. Хорошо бы и в ресторанных меню были ве эти данные.

25 ноября 2015 г., в 5:51
Нина Загребина, архитектор, дизайнер

Попадая в «Сибирь» словно оказываешься в параллельном мире — действительно можно так выразить свои ощущения. Круговерть событий нашей деловой жизни прекращается и наступает период отдыха. Программа Академия здорового образа жизни (АЗОЖ) не только направляет на правильный образ жизни, но и позволяет остаться наедине с собой, подумать о будущем и получить максимально возможные процедуры по оздоровлению и омоложению Что касается уникальных качеств термальной воды и грязей, это непревзойденно! Помните, Быть здоровым — просто!

25 ноября 2015 г., в 5:45
Лариса Невидайло, уполномоченный по защите прав предпринимателей в Тюменской области

По программам детокс я отдыхаю уже шестой раз. Прежде бывала в известных и уважаемых здравницах: Кивач, Увильды, Ревиталь… В этом году на майские праздники решила отдохнуть в санатории «Сибирь» по программе «Академии здорового образа жизни» (программа описана в книге — прим. редактора). Теперь я с уверенностью могу сказать, что «Сибирь» — это лучшее место! Очень важно, что не требуется время для адаптации. Многие удивляются, узнав, что у нас здесь 5-ти разовое питание. Все настолько вкусно и разнообразно. Здесь ешь и худеешь и в этом весь кайф! Искренне порадовала работа персонала, все вовлечены в процесс, внимательны и заботливы. Настоящая перезагрузка моего организма, в том числе и мозга. Читайте книгу, если нет возможности приехать лично.

25 ноября 2015 г., в 5:39

Авторы

Михаил Илий
Михаил Михайлович Илий
Иван Николаевич Вилков
Варвара Владимировна Вилкова
Елена Владимировна Шишина
Илий Михаил Михайлович, автор статей, книг и полезных идей по здоровому образу жизни. Автор сам придерживается постулатов сохранения молодости и здоровья. Лидер в этих вопросах для коллег и многочисленных гостей санатория «Сибирь». Соавтор и идейный вдохновитель практического цикла Академии здорового образа жизни, который прошли сотни людей, готовых изменить жизнь для того, чтобы быть здоровым, счастливым человеком.
Над книгой работали:
Alexfand
Дизайн обложки
Алексей Пилизин
Фотограф
Лидия Ляпустина
Корректор
Зинаида Полякова
Корректор