электронная
176
печатная A5
358
16+
Быть здоровым просто

Быть здоровым просто

Как укрепить и сохранить здоровье

Объем:
138 стр.
Возрастное ограничение:
16+
ISBN:
978-5-4474-3530-1
электронная
от 176
печатная A5
от 358

О книге

2-е издание, дополненное и исправленное. Все мы с вами в тот или иной момент жизни начинаем «новую жизнь», но мало кто живет новой жизнью больше одной-двух недель. Для того, чтобы закрепить новую привычку, человеку требуется чуть больше времени, чем пара недель, а так как мы не дожидаемся и этой пары, то привычка не закрепляется, инерция и лень приводят нас туда, откуда мы стартовали. Как же разорвать этот порочный круг?

Авторы

Михаил Илий
Елена Владимировна Шишина
Варвара Владимировна Вилкова
Михаил Михайлович Илий
Иван Николаевич Вилков
Илий Михаил Михайлович, автор статей, книг и полезных идей по здоровому образу жизни. Автор сам придерживается постулатов сохранения молодости и здоровья. Лидер в этих вопросах для коллег и многочисленных гостей санатория «Сибирь». Соавтор и идейный вдохновитель практического цикла Академии здорового образа жизни, который прошли сотни людей, готовых изменить жизнь для того, чтобы быть здоровым, счастливым человеком.
Над книгой работали:
Зинаида Полякова
Корректор
Alexfand
Дизайн обложки
Лидия Ляпустина
Корректор
Алексей Пилизин
Фотограф

Отзывы

Наталья Девяткова, генеральный директор ГК «Денова»

Два раза в год я обязательно уезжаю куда-нибудь на детокс. Когда узнала, ч то в санатории «Сибирь» появилась такая программа, не задумываясь решила, что поеду. Все наше пребывание в санатории расписано по минутам, все сбалансировано, продумано до мелочей. Ежедневно 9 километров пешеходных прогулок, 3 километра плаванья, несколько видов массажа. Здесь столько энергии уходит! С нами активно работают диетологи и психологи. Психологи учат расслаблять, диетологи дают практические советы, например, как рассчитать килокалории конкретно для вашей массы тела, как важно соотношение белков, жиров и углеводов. И это не теория, а конкретные инструменты, чтобы применять их в быту. Об этом вся книга «Быть здоровым — просто!» Читайте, это действительно просто, а не модно, как мы думаем.

25 ноября 2015 г., в 5:56
Елена Пестерева, владелица салона красоты «Аркада»

Я впервые решила заняться здоровым образом жизни и для меня отдых по программе в «Сибири» — это полезный опыт. Самое трудное было начать рано в ставать в 7:30 и рано ложиться. Первую неделю я чувствовала себя, как ежик в тумане. Я даже улыбаться не могла. А спустя неделю еще и удовольствие от всего процесса начала получать. Удивительно, но весь день здесь расписан по минутам. Любимые процедуры — массаж и плаванье. Буду и дальше контролировать себя во всем: в нагрузках, в еде. Есть надо часто и правильно, грамотно рассчитывать соотношение белков, жиров и углеводов. Об этом сможете прочесть в главе о питании. Хорошо бы и в ресторанных меню были ве эти данные.

25 ноября 2015 г., в 5:51
Нина Загребина, архитектор, дизайнер

Попадая в «Сибирь» словно оказываешься в параллельном мире — действительно можно так выразить свои ощущения. Круговерть событий нашей деловой жизни прекращается и наступает период отдыха. Программа Академия здорового образа жизни (АЗОЖ) не только направляет на правильный образ жизни, но и позволяет остаться наедине с собой, подумать о будущем и получить максимально возможные процедуры по оздоровлению и омоложению Что касается уникальных качеств термальной воды и грязей, это непревзойденно! Помните, Быть здоровым — просто!

25 ноября 2015 г., в 5:45
Лариса Невидайло, уполномоченный по защите прав предпринимателей в Тюменской области

По программам детокс я отдыхаю уже шестой раз. Прежде бывала в известных и уважаемых здравницах: Кивач, Увильды, Ревиталь… В этом году на майские праздники решила отдохнуть в санатории «Сибирь» по программе «Академии здорового образа жизни» (программа описана в книге — прим. редактора). Теперь я с уверенностью могу сказать, что «Сибирь» — это лучшее место! Очень важно, что не требуется время для адаптации. Многие удивляются, узнав, что у нас здесь 5-ти разовое питание. Все настолько вкусно и разнообразно. Здесь ешь и худеешь и в этом весь кайф! Искренне порадовала работа персонала, все вовлечены в процесс, внимательны и заботливы. Настоящая перезагрузка моего организма, в том числе и мозга. Читайте книгу, если нет возможности приехать лично.

25 ноября 2015 г., в 5:39