аннотация
Сон нельзя заставить прийти, но можно создать условия, в которых ему легче. Тетрадь на 21 день, одна практика в день по 5–20 минут: понять свой сон, собрать тихий вечерний ритуал и спокойнее встречать ночи, когда сон не приходит. Без таблеток и строгих запретов. Электронное издание: у каждой практики — понятные шаги и объяснение, почему она помогает. Страницы дневника для записей — в печатной версии.
