Name: Спокойствие в теле: дыхание против тревожных состояний
Author: Рина Арден

аннотация

Практическая книга о дыхании как навыке успокоения и саморегуляции. Вы узнаете, почему дыхательные техники часто не работают, как дыхание связано с тревогой, паникой, сном и эмоциями, и что действительно помогает телу чувствовать безопасность. Без мистики и давления — только реалистичный, бережный и применимый в жизни подход.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Автор

Рина Арден

Автор — исследователь телесной саморегуляции и практик осознанности, работающий на стыке психологии, физиологии и повседневного опыта. В своих книгах он фокусируется на бережных, реалистичных подходах к работе с тревогой, стрессом и внутренней устойчивостью. Основной принцип автора — простота, уважение к телу и отказ от универсальных решений в пользу индивидуального пути.