аннотация
Известный фитнес-эксперт Лев Гончаров, который теперь работает сельским учителем физики, раскрывает правду о мужском здоровье. В своем практическом руководстве он доказывает: чтобы иметь сильное тело, не нужны дорогие абонементы, химия и тяжелое железо. Его авторская методика — это три базовых домашних упражнения, 45 подходов в неделю, тренировки без отказа и обязательный дневник. Честный взгляд на то, как сохранить форму на долгие годы без травм и лишних трат.