аннотация
Дефицит калорий без срывов и жёстких ограничений — возможно ли это? Эта книга показывает, как худеть спокойно и устойчиво, не ломая жизнь и не воюя с едой. Вы узнаете, почему не работает сила воли, как избежать перееданий, плато и откатов, и как встроить питание в реальную жизнь. Практичное руководство для тех, кто хочет результат надолго, а не очередную диету.
