аннотация
Хватит воевать с едой и срываться на жестких диетах. Эта книга — ваш выход из замкнутого круга. Практическое руководство, как выстроить комфортный режим питания, опираясь на сигналы собственного тела, а не на чужой контроль. Вы научитесь слышать истинный голод, отличать его от эмоций и создавать гибкие правила, которые легко вписать в реальную жизнь. Без чувства вины, без запретов — только бережное отношение к себе и еда, которая дает энергию.
