электронная
от 200
печатная A5
от 337
16+
От устрицы до хозяина жизни за 21 день

От устрицы до хозяина жизни за 21 день

Объем:
166 стр.
Текстовый блок:
бумага офсетная 80 г/м2, печать черно-белая
Возрастное ограничение:
16+
Формат:
145×205 мм
Обложка:
мягкая
Крепление:
клей
ISBN:
978-5-4490-7341-9
электронная
от 200
печатная A5
от 337

О книге

Большинство людей лишь реагируют на все, что с ними случается, как устрицы. А что, если подняться на ступень выше устрицы и взять на себя ответственность за свою жизнь? Эта книга для тех, кто не понимает, чего хочет от жизни. Кто живет на автопилоте, повторяя одни и те же сценарии каждый день, и хочет вырваться из этого замкнутого круга. Для тех, кто готов признать, что результаты зависят только от них самих, кто хочет не реагировать на обстоятельства, а создавать их. Это практическое руководство по развитию осознанности. Оно состоит из двух частей. В первой части вы узнаете, что такое осознанность, для чего ее нужно развивать и какими способами это можно делать. Узнаете, что мешает вам жить успешной и счастливой жизнью, и как это можно изменить с помощью осознанности. Вторая часть состоит из упражнений, которые необходимо выполнять каждый день в течение трех недель. Как известно, нужен 21 день на освоение новой привычки. Просто чтение книги вам ничем не поможет. Но если вы готовы посвятить развитию своей осознанности 21 день и с полной вовлеченностью проделать все упражнения, вы сможете изменить свою жизнь к лучшему.

Отзывы

Гость

Я ещё в процессе работы с книгой, но уже хочу выразить благодарность автору. Книга интересная и глубокая. В первую очередь привлекла своим названием. Я давно не чувствую себя хозяином своей жизни, сильно завишу от мнения окружающих, постоянно прибываю в плохом настроение и ничего не могу с этим поделать, не понимаю как. Я давно не управляю своей жизнью, ей управляют окружение и случаи. Книга дала мне толчок к движению, помогла увидеть убеждения, которые мешают мне быть счастливой. Как не грустно, но я ещё больше осознала, что да, я раб общественного мнения. Но ведь общественное мнение-это просто информация, информация других людей со своими убеждения, поэтому их мнение далеко не всегда может быть правильным для меня. Правильно-это когда хорошо и комфортно мне. Спасибо автору, я уже многое осознала и чувствую себя значительно лучше. Я продолжаю применять практики и вижу как они позитивным образом влияют на мою жизнь . Огромное спасибо!!!

2 июня 2018 г., в 20:16
Ника

Когда ученик готов, появляется Учитель. Я сама через многое прошла: через разочарование своей жизнью, депрессию, через поиски себя. Я много читала умных книг, ходила к психологам, смотрела мотивирующие видео, но НИЧЕГО не менялось. Иногда как будто бы наступал светлый период, когда мне казалось, что все меняется, но потом все вставало на свои места, и серая, унылая, безрадостная жизнь продолжалась. Я уже основательно и прочно записала себя в неудачники, впала в жуткую депрессию, из-за которой пришлось уволиться с работы, и даже оказалась по рекомендации врачей на приеме у психиатра. Я была абсолютно уверена в том, что жизнь моя кончена, что ничего светлого и радостного впереди уже не будет. Мне было 45, я была безработной, вечно болеющей, никому не нужной женщиной. Это было очень страшно... Наверное, антидепрессанты сделали свое дело, потому что я решила бороться и еще раз попытаться сделать хоть что-нибудь, чтобы вырваться из того страшного состояния. К тому моменту, когда я познакомилась с Ириной, я уже подняла голову и активно искала, что еще мне может помочь двигаться в этом направлении. Посты на странице у Ирины отзывались во мне, так и хотелось сказать: "Да-да, и я так чувствую!!!" А потом я стала выполнять задания, наблюдать за другими участницами и в конце концов оказалась на тренинге "Живу осознанно". Каждый день я вместе с другими участницами получала задание, а вечером писала небольшой отчет. Просто невероятно, сколько открытий и осознаний пришло ко мне благодаря этому! Я наконец-то почувствовала СЕБЯ и услышала, что хочу именно Я, а не мои родственники, коллеги по работе и друзья. Я совершенно по-другому увидела мир вокруг себя: неожиданно в соседнем дворе я обнаружила сосну, которой, судя по ее высоте, наверняка столько же лет, сколько и мне. Каждый день, изо дня в день, я проходила мимо нее и не замечала! Всю свою жизнь я не замечала, что происходит со мной и вокруг меня; я жила в полной уверенности, что ничего интересного и не происходит. А теперь каждый мой день - это открытие. Открытие своих возможностей, способностей, осознание успехов, достижений. И большое чувство благодарности за прекрасную и удивительную жизнь. Благодаря тренингу я перестала постоянно критиковать себя; увидела привычные для меня, но неэффективные способы реагирования; стала разбираться в других людях. Мне еще предстоит огромная, но очень интересная работа. И все, чему я научилась на тренинге, я буду вспоминать и повторять по мере необходимости. То, что дает Ирина, - это огромный пласт знаний, позволяющий человеку принять себя и выбрать свой путь, единственно правильный и верный - путь к себе.

26 апреля 2018 г., в 9:20

Автор

Тренер по личностному росту и раскрытию потенциала, коуч, начинающий психолог, счастливая женщина, обладательница двух кошек и одного пса. Но счастливой я была не всегда. Почти три десятка лет своей жизни я прожила неосознанно, достигая ради достижений, оправдывая ожидания и пытаясь доказать, что я лучше всех. Счастья и наполненности мне это не приносило. Поэтому я выбрала для себя другую судьбу. Я счастлива каждый день своей жизни. Это не значит, что мне не бывает сложно, у меня нет проблем, и я не испытываю негативных эмоций. Все это есть в моей жизни, как у всех. Но я осознаю, как и для чего все это происходит, я могу управлять своими состояниями, я сама создаю свои убеждения и умею видеть хорошее во всех ситуациях. Этому я и обучаю на своих тренингах, об этом пишу в своих книгах. У вас уже есть все ресурсы для того, чтобы быть счастливыми, ваш потенциал безграничен. Осталось только сделать шаг навстречу к себе.
Над книгой работали:
Анна Козинова
Фотограф
Ирина Захарьина
Фотограф