Name: Как просыпаться без борьбы: наука и практика утренних рутин
Author: Рина Арден

аннотация

Эта книга о том, как перестать ломать себя с самого утра. Без идеальных рутин, мотивационных схем и жёстких правил. Вы узнаете, как подобрать утренние привычки под своё состояние, график и жизнь, снизить утренний стресс и создать устойчивое начало дня без давления и выгорания.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Автор

Рина Арден

Автор — практик и исследователь повседневных привычек и личной устойчивости. Специализируется на темах саморегуляции, работы с состоянием и адаптивных системах жизни без насилия над собой. В своих книгах соединяет психологическую глубину, телесный подход и практический опыт, помогая читателям выстраивать поддерживающие привычки в реальных условиях.