Name: Как перестать переедать: осознанная еда и работа с эмоциями
Author: Рина Арден

аннотация

Эта книга — практическое руководство по осознанной еде и психологии питания. Вы узнаете, как перестать заедать стресс, выйти из круга ограничений и срывов, научиться слышать сигналы тела и выстроить спокойные отношения с едой. Без жестких диет и насилия над собой — только работающие инструменты, внимание к себе и устойчивый результат.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Автор

Рина Арден

Автор исследует осознанность, пищевое поведение и внутреннюю регуляцию как практические навыки повседневной жизни. В своей работе он соединяет психологическую глубину с реалистичным подходом без фанатизма и крайностей. Его тексты помогают выстраивать спокойные отношения с едой, телом и собой, опираясь на внимание, уважение и устойчивость, а не на контроль и давление.