аннотация
Дыхание напрямую влияет на стресс, сон, тревогу и концентрацию. Эта книга — практичное и честное руководство о том, как использовать дыхание для саморегуляции без мистики и насилия над собой. Вы узнаете, почему дыхание сбивается, как вернуть ему поддерживающий ритм и как встроить дыхательные практики в повседневную жизнь, чтобы чувствовать больше устойчивости и спокойствия.
