аннотация
Книга о том, как управлять своим здоровьем, чтобы жить долго, активно и без болезней. Четырнадцать простых правил-жемчужин — от умеренности в еде до изменения уклада — раскрыты до уровня физиологических механизмов и переведены в конкретные, выполнимые действия. Осознанность, добровольность, постепенность и регулярность — вместо запретов и насилия над собой. Для тех, кто хочет сохранить бодрость, ясность ума и радость жизни на десятилетия вперёд.
