аннотация
«Радость не обязана быть громкой. Она часто тихая, как тепло ладони, как первый глоток воды, как завершённое дело. Но чтобы её услышать, нужно натренировать слух.»
Эта книга — не про позитивное мышление и не про принудительную улыбку «сквозь слёзы». Это практический фитнес-план, где каждый день вы выполняете конкретные упражнения для своей «мышцы радости». Основано нанейропластичности, когнитивно-поведенческой терапии и древних созерцательных практиках.