12+
Оглавление - Все чувства можно
40 практик, чтобы понимать и проживать свои эмоции
- Как пользоваться этой книгой
- Часть 1. Узнать чувство
- 1. Проверка изнутри
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 2. Точное слово
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 3. Где живёт чувство
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 4. Термометр чувств
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 5. Цепочка
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 6. О чём сигнал
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 7. Совпадает ли с фактами
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 8. Три строки вечером
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- Часть 2. Когда злюсь
- 9. Стоп-кадр
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 10. Холодная вода
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 11. Выпустить пар
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 12. Письмо без отправки
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 13. Что под злостью
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 14. Я-сообщение
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 15. Сделать наоборот
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 16. Граница словами
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- Часть 3. Когда грустно
- 17. Разрешить себе грустить
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 18. Утешить пять чувств
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 19. Одно маленькое дело
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 20. Что меня наполняет
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 21. Свет и воздух
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 22. О чём моя грусть
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 23. Позвать человека
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 24. Продлить хорошее
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- Часть 4. Обида, вина, стыд
- 25. Обида и ожидание
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 26. Разговор вместо молчания
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 27. Круг ответственности
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 28. Исправить то, что можно
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 29. Поступок, а не я
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 30. Выйти из тени
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 31. Так бывает со многими
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 32. Критик и друг
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- Часть 5. Принять и отпустить
- 33. Оседлать волну
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 34. Гость в доме
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 35. Дать место
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 36. Листья на реке
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 37. Боль и ценность
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 38. Принять то, что есть
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 39. Открытые ладони
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- 40. Спасибо, можно идти
- ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ
- Если очень тяжело