12+
Оглавление - Прокрастинация и усталость: почему нет сил и что с этим делать
- Глава 1. Что такое прокрастинация на самом деле
- Глава 2. Биология откладывания
- Глава 3. Психологические причины прокрастинации
- Глава 4. Прокрастинация в работе
- Глава 5. Прокрастинация в личной жизни
- Глава 6. Типы прокрастинаторов
- Глава 7. Почему мотивация не работает
- Глава 8. Страх как ключевой фактор
- Глава 9. Перфекционизм и прокрастинация
- Глава 10. Прокрастинация и усталость
- Глава 11. Среда, которая заставляет откладывать
- Глава 12. Как начать, когда не хочется
- Глава 13. Планирование без прокрастинации
- Глава 14. Привычки против прокрастинации
- Глава 15. Эмоциональная регуляция
- Глава 16. Самодисциплина без насилия
- Глава 17. Прокрастинация и цифровая зависимость
- Глава 18. Когда прокрастинация — симптом
- Глава 19. Долгосрочные стратегии
- Глава 20. Жизнь без хронической прокрастинации