Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Авторам
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
12+
Все
Медицина
Медицина: общее
Оглавление - Нейродыхание Активация жизни
Технология выдающихся результатов
Максим Патрушев
Электронная
400 ₽
Печатная
800 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 154 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
Пожаловаться
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Нейродыхание
Предисловие
Вступление. Четыре встречи с дыханием
Первая встреча. Инициация
Вторая встреча. Пробуждение духа
Третья встреча. Уровень мастера
Четвёртая встреча. Создание системы
Часть 1. Как работает дыхание (ОСНОВА)
Глава 1. Да пребудет с тобой сила
Митохондрии, АТФ и суперсила, которая есть у каждого
Что такое АТФ и почему это наша суперсила
Митохондрии — наши электростанции
Как жили древние люди
Практика. Диафрагмальное дыхание
Глава 2. Кто управляет твоей жизнью?
Три этажа мозга и ключ к переключению
Три этажа мозга
Что происходит, когда энергии становится больше
Практика. Квадратное дыхание
Глава 3. Газ и тормоз
Симпатическая и парасимпатическая нервная система
Практика. Методика Вима Хофа
Глава 4. Внутренняя канализация
Лимфатическая система, отёки и старение
Второе сердце
Практика. Огненное дыхание
Глава 5. Химия счастья и мотивации
Дофамин, серотонин, норадреналин, окситоцин и как дыхание управляет ими
Дофамин. Гормон цели и удовольствия
Норадреналин. Гормон куража и решимости
Серотонин. Гормон спокойствия и уверенности
Окситоцин. Гормон доверия и привязанности
Практика. Попеременное дыхание (Нади Шодхана)
Часть 2. Система нейродыхания
Глава 6. Что такое нейродыхание
Глава 7. Музыка как инструмент
Глава 8. Как растёт сила
Прогрессивная нагрузка, три типа эффектов и контролируемый стресс
Три типа эффектов
Контролируемый стресс (эустресс)
Часть 3. Реальные истории (кейсы)
Кейс 1. Апатия, тревожность и потеря смысла
Кнопка тревожности
Реальная история
Кейс 2. Отношения
Реальная история
Кейс 3. Хроническая усталость и выгорание
Кейс 4. Деньги и профессиональная реализация
Реальная история
Кейс 5. Улучшение сна и иммунитета
Реальная история
Кейс 6. Лишний вес и отёки
Реальная история
Кейс 7. Лидерские качества
Два типа людей
Разница в работе нервной системы
Реальная история
Кейс 8. Вредные привычки (курение)
Реальная история
Часть 4. Жизнь на полной мощности
Глава 9. Дыши и управляй своей жизнью
Сигма-состояние, ежедневная практика и путь к свободе
Как встроить дыхание в жизнь
Пожелание
Ресурсы и практики
1.YouTube канал «Дыши с Максимом Патрушевым»
2. Rutube канал «Дыши с Максимом Патрушевым»
3. Группа ВКонтакте «Нейродыхание|Максим Патрушев»
4. Телеграмм-канал «Нейродыхание|Максим Патрушев»
5. Max-канал «Нейродыхание|Максим Патрушев»