18+
Оглавление - Когда накрывает паника: практическое руководство по паническим атакам
- Глава 1. Что такое паническая атака на самом деле
- Глава 2. Физиология паники: что происходит в теле
- Глава 3. Психология панических атак
- Глава 4. Первые панические атаки
- Глава 5. Паническое расстройство и разовые атаки
- Глава 6. Триггеры панических атак
- Глава 7. Ошибки, которые усиливают панику
- Глава 9. После панической атаки
- Глава 10. Дыхание и паника
- Глава 11. Работа с мыслями
- Глава 12. Тело как союзник
- Глава 13. Образ жизни и профилактика
- Глава 15. Избегание и возвращение к жизни
- Глава 16. Панические атаки и близкие
- Глава 17. Медикаменты и паника
- Глава 18. Психотерапия при панических атаках
- Глава 19. Мифы о панических атаках
- Глава 20. Жизнь после панических атак