аннотация
Что это такое?
Это практическое руководство с минимальной нужной теорией и конкретными шагами по дням.
Это не толстая книга с нудной теорией. Это не инфоцыганская брошюра.
Кому подойдёт?
Тем, кто просыпается уставшим и разбитым. Кто долго восстанавливается и не может проснуться утром. Кто встаёт с ощущением, будто били всю ночь, или просыпается без настроения.
Это не волшебная таблетка. Чтобы исправить сон, нужно заниматься.
Но просыпаться свежим, бодрым и выспавшимся — это просто кайф.