печатная A5
291
12+
Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50

Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50

Объем:
64 стр.
Текстовый блок:
бумага офсетная 80 г/м2, печать черно-белая
Возрастное ограничение:
12+
Формат:
145×205 мм
Обложка:
мягкая
Крепление:
клей
ISBN:
978-5-4485-4521-4

О книге

Автор книги, будучи начинающим любителем, пробежала первый в своей жизни марафон за 4 часа, заняв на Казанском марафоне — 2017 2-е место в возрастной группе. В книге кратко описаны все тонкости подготовки бегуна любителя к марафону: питание, экипировка, восстановление, тренировки. Использование описанного опыта позволит читателю комфортно подготовиться и пробежать марафон с радостью.

Отзывы

Гость

Еше не читал но кажется стоит прочесть

27 сентября 2019 г., в 10:09
Галина Стороженко

Очень вдохновляющая книга! Кажется, что это невозможно. Спасибо автору за смелость мечтать!!

23 августа 2018 г., в 15:57
Гость

24 июля 2018 г., в 14:57
Елена Дьяконова

Галина, прочитала вашу книгу на одном дыхании. Сначала думала так просмотрю ее, а вечером перед сном прочитаю. С первой же страницы книги не могла себя оторвать от нее, пока всю не прочитала. Вы в своей книге ответили на те вопросы, которые у меня крутились в голове, но я не могла их сформулировать. Я узнала много нового о беге, марафоне, питании.

8 февраля 2018 г., в 20:25
Ольга Карнэ

Шикарная книга, толковая, технологичная. Она не просто про бег, а про Активный стиль жизни. В ней есть все — как выходить в активную позицию, как увлекаться, как становиться Лидером и никем более! Это очень важно в жизни — получить технологию от Галины Кривошеиной и Стать Живым и Активным Человеком! А еще эта книга окупает себя многократно, так как в ней рассказано как выбрать экипировку и не тратить много денег на пробы и ошибки, как сразу сделать правильный выбор! Как грамотно бежать, как беречь Сердце, Колени и Печень, получая при этом удовольствие, очищая и усиливая свой организм!

14 сентября 2017 г., в 06:53

Автор

Галина Кривошеина
Галина Кривошеина
http://kgal-marafon.livejournal.com
Мой спортивный опыт в юности был разнообразным, но без ярких успехов. К 16 годам я перепробовала множество кружков и секций, до 5 одновременно. В конечном итоге мой основной интерес свёлся к лыжным гонкам, 1-й взрослый разряд выполнила в первый же год тренировок. Серьёзные занятия спортом закончились на 3-ем курсе института. 25 лет не бегала вообще, возобновила тренировки в 51 год под руководством опытного тренера и подготовилась за 9 месяцев к марафону. Профессиональная деятельность — независимый консультант по управлению.