Name: Эмоциональный голод: почему мы заедаем чувства и как с этим быть
Author: Рина Арден

аннотация

Эта книга о заедании эмоций без диет и самонаказаний. О том, почему мы едим не от голода, как стресс и усталость управляют пищевым поведением и почему контроль не работает. Пошагово и бережно автор показывает, как вернуть контакт с телом, снизить напряжение вокруг еды и выстроить устойчивые отношения с питанием и собой.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Автор

Рина Арден

Автор — исследователь повседневных психологических механизмов, влияющих на качество жизни и поведение человека. В своей работе он объединяет знания о теле, эмоциях, стрессе и привычках, помогая людям выходить из замкнутых циклов самоконтроля и перегруза. Эта книга — результат многолетнего анализа темы заедания эмоций и попытка показать путь к устойчивости, заботе о себе и спокойным отношениям с едой.