аннотация
Почему мы тянемся к еде, когда не голодны? Потому что еда становится быстрым способом справиться со стрессом и усталостью. Эта книга помогает выйти из цикла переедания без диет и жёстких ограничений. Вы освоите практические инструменты саморегуляции, научитесь переживать тягу, настраивать среду и выстроите устойчивую систему питания на каждый день.
