18+
Оглавление - Живой
Почему внутри пусто и как вернуться к себе
- Если сейчас очень плохо — начни здесь
- ВСТУПЛЕНИЕ ЭТА КНИГА НЕ БУДЕТ ГОВОРИТЬ ТЕБЕ БЫТЬ ПОЗИТИВНЫМ
- Чем она является
- Кое-что личное
- Что эта книга тебе даст
- Как читать эту книгу
- Твой маршрут
- Человек, который идёт рядом
- ГЛАВА 1 «ВСЁ НОРМАЛЬНО» — И ОДНАЖДЫ ПЕРЕСТАЛО БЫТЬ ВАЖНЫМ
- ГЛАВА 2 «НЕ ТОЛЬКО В ТЕБЕ»
- Всё это вместе — среда
- Нормальная реакция на ненормальную среду
- Важная вещь — и я прошу тебя её услышать
- ГЛАВА 3 «ВНУТРИ ПУСТО»
- ГЛАВА 4 «СТРАШНО ЖИТЬ»
- ЧАСТЬ II. ПОНЯТЬ ПРИЧИНЫ ГЛАВА 5 «ПОЧЕМУ СОВЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ»
- Что происходит с мозгом когда внутри пусто
- Что нужно вместо советов
- ГЛАВА 6 «ОТКУДА БЕРЁТСЯ ПУСТОТА»
- ГЛАВА 7 «ВИНА, КОТОРУЮ ТЫ НОСИШЬ»
- ЧАСТЬ III — ВОЗВРАЩЕНИЕ ГЛАВА 8 «РАЗРЕШЕНИЕ СЕБЕ»
- Голос который запрещает начинать
- Что значит разрешить себе — конкретно
- ГЛАВА 9 «САМОЕ МАЛЕНЬКОЕ ЖИВОЕ»
- Почему большие изменения не работают в кризисе
- Концепция минимального живого действия
- Тело как точка входа
- Три базовых вещи которые нужно проверить
- Чего не нужно делать
- ГЛАВА 10 «ТЫ НЕ ОДИН»
- Почему одному не всегда получается выбраться
- Как найти контакт — конкретно
- ГЛАВА 11 «ПОПРОСИТЬ О ПОМОЩИ»
- ГЛАВА 12 «СМЫСЛ НЕ НАХОДЯТ — ЕГО СОЗДАЮТ»
- Три пути к смыслу — конкретно и глубоко
- ГЛАВА 13 «КРИЗИС КАК НАЧАЛО»
- Кризис как инициация