12+
Оглавление - Женский источник
- Тетрадь для проработки отношений с мамой
- Введение
- Неделя 1: Воспоминания о детстве и первых впечатлениях
- День 1. Самое первое воспоминание
- День 2. Слова поддержки и ощущение «невидимой»
- День 3. Уроки о женственности и роли женщины
- День 4. Конфликт из детства: встреча с чувствами
- День 5. Наследство: материнские черты и паттерны
- День 6. Присутствие и отсутствие: влияние на самооценку
- День 7. Итог недели: корни чувств
- Итоговый блок недели 1
- Неделя 2: Работа с эмоциями и внутренними конфликтами
- День 8. Встреча с подавленными эмоциями
- День 9. Стыд и вина: барьеры к близости
- День 10. Страх сказать правду
- День 11. Влияние материнских эмоций на женскую уверенность
- День 12. Ситуация, где я не отстояла себя
- День 13. Повторяющиеся эмоциональные паттерны
- День 14. Итог недели: инвентаризация чувств
- Итоговый блок недели 2
- Неделя 3: Прощение и принятие
- День 15. Что я готова простить?
- День 16. Слова, которые я держу внутри
- День 17. Как прощение изменит мою жизнь
- День 18. Встреча с «детскими» частями себя
- День 19. Отпускание ожиданий
- День 20. Момент принятия
- День 21. Итог недели: список прощённого и благодарность
- Итоговый блок недели 3
- Неделя 4: Построение новых отношений и внутренний рост
- День 22. Мои новые границы
- День 23. Отношения с мамой и моя женственность
- День 24. Что я могу дать маме сейчас
- День 25. Интеграция уроков от мамы
- День 26. Визия будущих отношений с мамой
- День 27. Шаги к эмоциональной независимости
- День 28. Итог недели и план на месяц
- Итоговый блок недели 4 (и всей программы)
- Дни 29–30: Итог и планы на будущее
- День 29. Итоги: что изменилось внутри
- День 30. План на будущее и финальное благословение
- Итоговый блок всей программы (после 30-го дня)
- Приложение
- Практика дня «Ритуал отделения: две свечи»
- Книги Юлии Базан