Бесплатный фрагмент - Я хочу жить трезво

Данная книга является научно-публицистическим изданием профилактической направленности. Она не пропагандирует и не призывает к употреблению каких-либо веществ.

Все упоминания химических соединений и фармакологических групп приведены исключительно в медицинских и профилактических целях — для информирования читателей о последствиях употребления и помощи в распознавании угрозы.

Автор категорически осуждает производство, распространение и употребление любых психоактивных веществ, запрещённых законодательством Российской Федерации.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Я ХОЧУ ЖИТЬ ТРЕЗВО

АННОТАЦИЯ

Эта книга — не теория. Это инструмент спасения.

Перед вами практическое руководство по выходу из наркотической зависимости, написанное мною. Я прошёл этот путь сам и помог выбраться сотням других.

Я психолог, общественный деятель, руководитель международных программ помощи наркозависимым и осуждённым. 30 лет практики. Сотни спасённых судеб. Никакой «воды» — только честный разговор и конкретные шаги.

О чём эта книга?

Она не пугает страшилками. Она объясняет механизмы: как формируется зависимость, почему срывы неизбежны на первых этапах, как их пережить и где брать силы, чтобы идти дальше.

Главное отличие от других изданий: здесь нет морализаторства. Есть ответы на вопросы «Что делать?» и «Как именно?».

Что вы найдёте внутри?

Блок 1–2. Вход в тему Честный разговор о первой дозе. Почему люди начинают и почему не могут остановиться. Правда, о которой молчат.

Блок 3. Разрушение мифов 8 главных заблуждений: о «лёгких» наркотиках, о творчестве под кайфом, о безвольных наркоманах, о группах риска и другие. После этой главы вы больше никогда не сможете обманывать себя.

Блок 4. Анатомия зависимости Как формируется психологическая ловушка, физический капкан и наркоманский образ жизни. Подробный разбор разных групп наркотиков. Правда о том, сколько на самом деле живут наркоманы.

Блок 5. Диагностика. Как распознать беду, пока не поздно Инструмент для родителей, педагогов и всех, кто рядом. Три круга внимания, поведенческие маркеры, спорт как индикатор трезвости. Алгоритм действий: от подозрения до обращения к специалисту.

Блок 6. Выходы Конкретные шаги: купирование абстинентного синдрома (три способа), выбор реабилитационного центра, православный опыт реабилитации, работа со срывами.

Блок 7. Особые случаи Тюрьма как шанс (как использовать изоляцию для выздоровления). Современные реалии: почему спрятаться не получится. Глава для созависимых, которые пытаются спасти близкого, но сами тонут.

Блок 8. Новая жизнь Постреабилитация. Мой авторский метод «экологической проверки». Спорт и танцы как индикатор трезвости. Ловушка замены: почему нельзя глушить наркотики алкоголем. Финальная стадия: как понять, что ты действительно выздоровел.

Блок 9. Финал Личный совет: почему танцы стали моим спасением. Мои благодарности тем, кто прошёл этот путь вместе со мной. И напутствие вам — тем, кто держит эту книгу в руках.

Для кого эта книга?

— Для тех, кто употребляет и ищет выход, но не знает, с чего начать. — Для родственников, которые хотят реально помочь, а не просто «спасать». — Для специалистов — психологов, наркологов, социальных работников. — Для педагогов и всех, кто работает с молодёжью. — Для осуждённых и бывших заключённых — в книге есть отдельная глава о том, как использовать изоляцию во благо.

Почему стоит прочитать эту книгу?

— Уникальность. Книга написана специально для российского читателя, с учётом наших реалий: православный опыт, пенитенциарная система, работа общественных организаций. — Практическая ценность. Это не теория, а руководство к действию, проверенное годами моей практики. — Честность. Я не скрываю, что путь будет трудным. Но я доказываю: этот путь можно пройти. Я его прошёл. Тысячи других прошли. Пройдёте и вы.

БЛОК 1: ВХОД В ТЕМУ

Глава 1. От автора. Почему я написал эту книгу

Когда я проходил свой путь выздоровления, я оказался в монастыре. Там меня крестили. И мой духовный отец, отец Серафим, благословил меня такими словами:

«Сергий, чем раньше грешил, тем теперь и спасайся. Иди и помогай другим людям, таким же, как ты».

Эти слова стали для меня жизненной программой.

После того как я сам преодолел своё пристрастие к наркотикам, я начал помогать другим. Сначала как психолог в наркологической больнице, потом в общественных организациях, в реабилитационных центрах. Годы практики, тысячи пациентов, сотни спасённых судеб.

Я работал с этой проблемой с 1996 года по 2010 год. У меня было очень много пациентов, клиентов, с которыми я работал индивидуально и на групповых занятиях. Я видел тысячи судеб. Тысячи падений и тысячи попыток подняться.

И вот теперь я решил написать эту книгу.

Здесь нет казённых фраз и «воды». Только то, что я пережил сам, и то, что я видел своими глазами. Только правда. Даже если она горькая. Даже если она кому-то не понравится.

Я не литератор. Я не писатель. Я человек, который прошёл через ад и вернулся, чтобы рассказать об этом. И чтобы помочь тем, кто сейчас там.

Если эта книга поможет хотя бы одному человеку выбраться из ямы — значит, я выполнил своё предназначение.

Глава 2. Обращение к читателю

Эта книга не для развлечения. Её не читают, лёжа в гамаке с коктейлем. Её читают, когда уже припекло. Когда ночью не спишь и думаешь: «Как дальше жить?» Когда смотришь на сына или дочь и не узнаёшь их. Когда сам стоишь на краю и думаешь: «А может, ещё одна доза — и всё?»

Я буду говорить с тобой жёстко. Без соплей. Без ложных утешений. Потому что ложные утешения убивают быстрее, чем правда.

Если ты зависимый — ты найдёшь здесь зеркало. Возможно, оно будет неприятным. Возможно, ты увидишь в нём то, что так долго прятал от себя самого, в глубине своей души. Не отворачивайся. Смотри.

Если ты родственник — ты найдёшь здесь ответы на вопросы, которые боишься задать. И рекомендации, которые боишься выполнить. Выполняй. Действуй! Это спасёт жизнь. Промедление и бездействие губительны!

Если ты просто любопытный — закрой книгу. Она не для тебя. Здесь нет лёгкого чтива.

Я обещаю тебе только одно: я буду честен. До конца. До дна.

Поехали.

БЛОК 2: ПРАВДА, О КОТОРОЙ МОЛЧАТ

Глава 3. Правда, о которой молчат

Все вокруг твердят: «Наркотики — это плохо. Это зло. Это смерть».

И это правда. Абсолютная. Железная правда, несомненно так оно и есть.

Но если бы у наркотиков была только одна сторона — боль, страдания и смерть, — наркоманов бы не существовало. Никто не ест землю. Никто не колется гвоздями.

Но люди употребляют. Тысячи, миллионы людей. Почему же они это делают?

Потому что есть ещё одна сторона. Та, о которой молчат. Та, которую не принято обсуждать. И пока мы будем делать вид, что её нет, — мы проигрываем битву.

В чём же эта правда?

В том, что первая встреча с наркотиком — это встреча с чем-то новым и необычным. С тем, чего человек раньше не испытывал. Мозг фиксирует этот опыт как важный. И этот опыт хочется повторить.

Именно в этом — главная опасность первого раза. Не в страхе, не в боли — в том, что мозг запоминает это состояние как нечто, заслуживающее повторения.

Именно поэтому простой запрет без альтернативы не работает. Нельзя просто сказать «не употребляй» и остановиться. Если человеку не предложить ничего взамен, он вернётся к старому.

Почему запреты не работают

Представьте, что вы забираете у ребёнка конфету и говорите: «Это вредно, ешь меньше сладкого». Ребёнок заплачет. И будет прав. Вы забрали, но ничего не дали взамен.

А если вы скажете: «Конфету давай заменим на полезную печеньку? Она тоже вкусная, и здоровья не испортит» — ребёнок согласится. Потому что вы предложили альтернативу.

То же самое с зависимостью от запрещённых веществ. Нельзя просто сказать: «Бросай, это плохо». Человек обязательно спросит: «А что я получу взамен?» И если вы не ответите, он вернётся к старому. Поэтому прежде чем предлагать человеку отказаться, нужно понять, что именно даёт ему это вещество. Без этого понимания любая замена будет бесполезна.

Что делать?

Задайте себе вопрос: что именно я получаю от этого опыта? Без подсказок. Без готовых ответов. Только вы и ваша честность.

Когда вы поймёте, что именно вам даёт запрещённое вещество, вы сможете понять, чем его можно заменить. Чем можно получить то же самое — но безопасным способом.

Небольшое примечание

Я мог бы подробно описать, что именно даёт наркотик. Но такие описания, даже с выводом о вреде, могут быть восприняты как пропаганда. Поэтому я опускаю их. Вместо этого я подробно опишу обратную сторону — то, что происходит с человеком в зависимости.

Как формируется зависимость

Теперь разберём механизм. Чтобы понять, как бороться с зависимостью, нужно понимать, как она формируется. Формирование зависимости проходит через три этапа. Психическая зависимость формируется очень быстро. Порой достаточно одного употребления запрещенного вещества, и ты попал. Физическая зависимость, когда твое тело уже не может обходиться без веществ и через невыносимые боли постоянно сообщает тебе об этом. По итогу, совокупность двух зависимостей, психической и физической, перерастает в определенный образ жизни. Рассмотрим немного подробней эту схему, что происходит с потребителем психоактивных, запрещенных веществ.

Первый этап. Психическая зависимость

Поначалу вам кажется, что всё под контролем.

Первый раз, второй, третий… Вы употребляете не каждый день. Раз в месяц. Раз в неделю. По праздникам.

Но система уже запущена. Даже если вы употребляете раз в месяц — это уже система. И она имеет свойство давать сбой в сторону увеличения.

Вы подсознательно ищете повод повторить. Раз в месяц превращается в два раза в месяц. Два раза — в еженедельно. Еженедельно превращается в употребление через день. В итоге ваше употребление становится ежедневным.

Вы не замечаете, как меняется ваше окружение. Как меняются ваши траты. Как ваша жизнь сужается до одной точки: где взять и когда употребить. После первого употребления мозг фиксирует новый опыт. Возникает желание повторить. Сначала редко, потом чаще. Человек ещё не болен физически, но уже «на крючке»: он думает о веществе, планирует, ищет повод. Он начинает врать близким, скрывать действия, становится нервным, раздражительным, замкнутым.

Это и есть психическая зависимость. Человек уже попал, хотя сам этого ещё до конца не осознаёт. Он понимает, что с ним что-то происходит, но не понимает, что именно. Он как правило не связывает это с тем первым опытом употребления запрещённого вещества. Ищет причины в чём-то другом.

Второй этап. Физическая зависимость

При регулярном употреблении организм привыкает. Доза перестаёт работать. Приходится повышать снова и снова. Это толерантность.

Когда поступление вещества прекращается, наступает абстинентный синдром — ломка, кумар. Это состояние, при котором человек испытывает сильный физический и психологический дискомфорт:

· Тело ломит так, что невозможно лежать. Кости выкручивает, мышцы сводит судорогой. · Человек мечется, не может найти себе места. · Слёзы, сопли, рвота, понос. Организм выводит токсины. · Сильнейшая слабость — подняться с кровати становится подвигом. · Бессонница мучает сутками. Сердце колотится, давление скачет. · Человека бросает то в жар, то в холод. Он покрывается липким потом. · На душе — пустота, паника, чувство обречённости.

Это состояние может длиться от нескольких дней до недели и более. Именно оно ломает большинство. Человек готов на всё — украсть, обмануть, предать — лишь бы прекратить эту пытку.

Третий этап. Образ жизни

Когда зависимость сформировалась, жизнь подчиняется одному: найти, употребить, пережить последствия, снова найти. Человек привыкает к этому распорядку. Он знает, что делать с утра, куда идти, кому позвонить. Даже если это больно, даже если страшно, для него это привычно.

После того как человек пережил ломку, он знает, что цена ошибки слишком высока. Он начинает жить по расписанию: доза, потом доза, потом ещё доза. Вся ваша жизнь теперь сводится лишь к поиску и употреблению. Весь ваш мир вращается лишь вокруг этого.

· Меняется окружение. Старые друзья исчезают. · Меняются траты. Деньги уходят на дозу. Человек продаёт вещи, берёт в долг, не отдаёт. · Человек становится агрессивным, замкнутым, раздражительным. · Растёт тревожность. Постоянный страх, что денег не хватит, что дилера поймают, что родители узнают. · Человек начинает воровать из дома, обманывать самых близких.

А теперь представьте: вы предлагаете ему отказаться от этого. Проснуться утром и не бежать на поиски. Остановиться. Что он почувствует? Пустоту.

Потому что весь его образ жизни был выстроен вокруг одного занятия. И если это занятие убрать — не останется ничего. Ни расписания, ни цели, ни привычных действий. Только зияющая пустота. Это очень некомфортное чувство. С ним невозможно жить долго. Поэтому человек либо возвращается к старому, либо заполняет эту пустоту чем-то другим.

Что делать?

Заполнить пустоту — но безопасно. Найти новое занятие, новый ритуал, новую цель. То, что даст ощущение наполненности, но не разрушит жизнь.

Замена должна быть равноценной. Если она не будет равноценной, потребитель неизбежно вернётся к старому. Для каждого есть что-то уникальное, своё. Нет универсальной золотой таблетки. Есть общие принципы, но конкретика у каждого своя.

Цена, которую приходится платить

Теперь поговорим о последствиях. О том, что ждёт человека, который продолжает употреблять.

· Здоровье. Гепатиты В и С, ВИЧ, абсцессы, разрушенные вены, заражение крови. Инфаркты и инсульты в 25 лет. Психозы, паранойя, полная деградация. · Свобода. Тюрьма — это закономерный финал. Рано или поздно система находит нарушителя и привлекает его к ответу. · Семья. Родители теряют сон и покой. Они стареют за несколько лет. Жёны уходят. Дети растут без отца. · Будущее. Ни карьеры, ни работы, ни жилья, ни семьи. Только боль, пустота и погоня за дозой. · Жизнь. Средняя продолжительность жизни системного наркомана — 3–7 лет. Передозировка, болезни, несчастные случаи, самоубийства.

Главный вывод

Простой запрет без альтернативы — это путь в никуда. Вместо того чтобы говорить «не употребляй», полезнее сказать: «А попробуй вот это». И предложить человеку что-то безопасное, увлекательное, захватывающее, что сможет его заинтересовать по-настоящему.

Мы не будем давать готовых ответов. Ответ внутри вас. Задача этой книги — помочь вам задать правильные вопросы.

Теперь вы понимаете, с чем мы имеем дело.

Когда врач снимает ломку — он решает проблему тела. Но память о том опыте остаётся в психике. Человек возвращается в обычную жизнь — и его мозг помнит: «Есть способ получить колоссальное подкрепление». И если не предложить ему равноценной замены, он вернётся к наркотику.

Что такое «равноценная замена»?

Это не таблетки. Не кодирование. Не запреты. Это деятельность, которая даёт человеку:

· Новые яркие впечатления (но без химии, естественным путем)

· Чувство собственной значимости

· Социальные связи

· Физическую усталость (которая лечит тревогу)

· Постоянное развитие (новые навыки, новые нейронные связи)

Это могут быть танцы (как в моём случае), спорт, творчество, волонтёрство, путешествия, да что угодно, что захватывает человека целиком.

Без этого человек обречён на срыв. С этим, у него есть шанс на реальную, полноценную, трезвую жизнь.

БЛОК 3: РАЗРУШЕНИЕ МИФОВ

Глава 4. Мифы, стереотипы, заблуждения и враньё

Миф первый. «Есть лёгкие наркотики, а есть тяжёлые»

Это, пожалуй, самое главное и самое опасное враньё, которое только существует в этой теме. Мы слышим это везде: в компаниях, в песнях, в глупых фильмах. «Это же просто травка, это не химия», «Это лёгкий наркотик, от него не умирают», «Вон в Голландии вообще легально».

Хочу, чтобы вы запомнили раз и навсегда: лёгких наркотиков не существует в природе.

Наркотик — это вещество, которое меняет сознание и вызывает зависимость. Точка. Не бывает «слегка беременна» и не бывает «немного наркоман». Разница между так называемыми «лёгкими» и «тяжёлыми» веществами лишь в скорости разрушения и в том, как именно они бьют по организму, но финал всегда один — пропасть.

Представьте, что вы стоите на крыше небоскрёба. Вам говорят: «Прыгай с 10-го этажа — это плохо, а с первого — это же легче, это можно». Глупость, правда? В любом случае вы разобьётесь. Просто с первого этажа вы сломаете ноги и, может быть, выживете, но инвалидом останетесь. С «лёгких» наркотиков вы тоже остаётесь инвалидом — инвалидом своей психики.

Сравнение с сигаретами

Очень часто слышу возражение: «Ну, это как сигареты! Есть крепкие, а есть легкие».

И тут я вас разочарую. Сигареты с пометкой «Light» или «Soft» — это гениальный маркетинговый ход табачных компаний. Когда человек курит «лёгкую» сигарету, он затягивается глубже и чаще, чтобы получить свою дозу никотина. Вред для лёгких точно такой же, просто вкус замаскирован ментолом или химическими добавками.

Так и с наркотиками. Разница между «травкой» и «тяжёлыми» наркотиками часто только в том, что марихуана разрушает вашу психику и лёгкие чуть медленнее, усыпляя бдительность, но она ровно так же крадёт вашу волю.

Миф второй. «Можно контролировать употребление»

«Я буду принимать только по выходным», «Я сильный, я остановлюсь, когда захочу». Знакомо? Я тоже так думал. Это второй по величине обман после «лёгких» наркотиков.

Наркотик тем и коварен, что он отключает волю первой. Это как играть в шахматы с гроссмейстером, который заранее договорился с вашим мозгом: в нужный момент ваш мозг просто перестанет вас слушаться. Иллюзия контроля — это то, на чём держится бизнес дилеров. Пока ты веришь, что контролируешь ситуацию, ты будешь платить снова и снова.

Миф третий. «Наркоманы — это опустившиеся люди из подворотни»

В кино нам показывают образ: страшный человек со шприцем в грязном подвале. Из-за этого нормальный, чисто одетый парень или девушка думает: «Я же не такой, я прилично выгляжу, я учусь/работаю, значит, у меня всё под контролем, я не наркоман».

Это самый опасный стереотип. Наркомания начинается не с подвала. Она начинается с красивой жизни, с «элитного» отдыха, с клуба, с желания расслабиться после работы. Подвал — это уже финал. А на середине пути вы всё ещё носите чистую одежду и даже, может быть, ходите на работу, но внутри вы уже мертвы. Просто пока еще не осознали этого.

Миф четвёртый. «Наркотики раскрывают творчество»

Это, наверное, самый красивый и романтичный миф. Нам нравится думать, что Джим Моррисон, Курт Кобейн или кто-то из великих художников творили благодаря веществам. Мы слушаем музыку, смотрим на картины и думаем: «Вот если бы я тоже принял, у меня бы открылось второе дыхание, я бы написал шедевр».

Ребята, я вас умоляю. Посмотрите на великих творцов, которые употребляли. Вспомните, чем большинство из них кончили. Смертью в 27 лет, психушкой или полной деградацией. Наркотик не даёт талант. Он не создаёт гениальность из пустоты.

Он лишь разрушает фильтры. На короткое время вам кажется, что вы мыслите шире, потому что мозг мешает всё в кучу, а страх ошибки отключён. Но попробуйте перечитать то, что вы написали «под кайфом», на следующее утро. Трезвым. Чаще всего это окажется бредом, который стыдно показать людям.

Талант был до. И он остаётся только тогда, когда есть трезвая голова, чтобы этот талант организовать. Наркотик сжигает нейроны. Чем вы будете творить, когда нейронов не останется?

Миф пятый. «Секс под наркотиками лучше»

Ах, это любимая «фишка» многих. Нас убеждают, что вещества делают чувства острее, а оргазм — космическим.

Давайте честно. Посмотрите правде в глаза. Наркотик — это химия. Он вмешивается в работу нервной системы. Да, сначала может быть измененное восприятие. Но что потом?

Наркотики — это мощнейший удар по потенции и либидо. То, что начинается как «супер-секс», очень быстро превращается в импотенцию. Особенно это касается «синтетики» и стимуляторов. Вы перестаёте хотеть человека. Вы начинаете хотеть только дозу. А секс становится просто действием, механическим движением, нужным лишь для фона.

Вы теряете способность любить. Вы теряете способность к нежности. Вы теряете способность просто обниматься и чувствовать тепло другого человека. Потому что ваш мозг теперь реагирует только на химию.

И самое страшное: когда вы потом, будучи трезвым, попытаетесь заняться сексом, вы можете обнаружить, что ваше тело больше не работает. Или работает, но вы ничего не чувствуете. Вы убили свои рецепторы удовольствия. Ради чего? Ради пары сомнительных часов «космоса», за которые потом приходится платить годами пустоты?

Запомните: Настоящая близость — это когда вы помните имя того, с кем вы проснулись. И когда вам хорошо от его дыхания рядом, а не от того, что в крови кипит синтетическая дрянь.

Миф шестой. «Наркоман — это безвольный тюфяк, слабак»

Это, пожалуй, самый обидный и самый несправедливый миф из всех. Общество любит вешать ярлыки: «У него нет силы воли», «Он просто не хочет брать себя в руки», «Ленивый, мог бы и бросить».

Я хочу, чтобы мы разобрали этот стереотип под микроскопом. И сделаем это на конкретном примере — на примере ломки (или, по-научному, абстинентного синдрома).

Когда человека «ломает», ему настолько плохо, что здоровый человек этого даже представить не может. Это не просто головная боль. Это состояние, когда каждая кость выкручивает, когда тело горит и леденеет одновременно, когда каждая клетка орёт. Легче умереть, чем это терпеть. Жидкая апатия, слабость, в теле тонуса меньше чем ноль. Дорога от кровати до туалета, кажется вам вечностью. Каждый шаг требует невероятных усилий.

И что же делает «безвольный» наркоман?

Он, несмотря на это адское состояние, встаёт и идёт. Он не лежит пластом, не сдаётся. Он идёт добывать дозу.

Давайте представим этот путь. Это не поход в аптеку за углом.

— Ему нужно найти деньги. Для этого нужно выйти на улицу (где холод, ветер, а его морозит). — Ему нужно что-то украсть или где-то «напрячь» людей. — Ему нужно найти покупателя на украденное (а это тоже стресс и риск). — Ему нужно встретиться с дилером, который может переносить встречу часами. — Ему нужно ехать через весь город, трястись в транспорте, когда каждое движение причиняет боль. — Или часами искать закладку, под снегом в мороз на другом конце города или где-то в лесу.

На это уходят часы. Часы невероятного физического и морального напряжения. Это требует колоссальной собранности, выносливости и… силы воли.

Задумайтесь: разве слабый человек на такое способен? Разве безвольный тюфяк сможет пройти этот квест?

Наркоман в этот момент мотивирован. У него есть цель — избавиться от боли. И ради этой цели он готов горы свернуть. Он проявляет чудеса изобретательности и упорства.

А теперь давайте представим, что случится, если эту же силу воли, этот титанический ресурс, который хранится где-то в глубине психики, развернуть в другую сторону?

Что, если направить всю эту мощь не на поиск дозы, а на поиск помощи?

Что, если применить, то же упорство, чтобы дойти до врача, до реабилитационного центра, до группы поддержки?

Что, если ту энергию, которую наркоман тратит на то, чтобы обмануть людей и достать деньги, потратить на то, чтобы обмануть свою болезнь?

Это ключевой момент. Сила воли у зависимого есть. Огромная сила воли. Просто её ствол направлен в сторону самоуничтожения. Наша задача — развернуть это оружие в сторону жизни.

Миф седьмой. «Бывший наркоман — это мина замедленного действия. Ему нельзя доверять»

С этим я сталкиваюсь постоянно. Проходит человек огонь, воду и медные трубы. Два года, три года, пять лет живёт трезво. Работает, платит налоги, улыбается. И тут кто-то (работодатель, сосед, будущий тесть) узнаёт его прошлое.

Реакция одна: «О, нет! Это же наркоман! Он же может сорваться в любую минуту. Его нельзя брать на работу, с ним нельзя иметь дело, он ненадёжный».

Давайте разберём эту ситуацию спокойно и без эмоций. Кто на самом деле находится в зоне риска?

В народе есть мудрая пословица: «За одного битого двух небитых дают».

Что она означает? Что человек, прошедший через боль, через опыт, через падение, ценит жизнь и знает её подводные камни гораздо лучше того, кто просто ходит по верхам и ничего не видел.

Бывший наркозависимый — это тот самый «битый».

Человек, который никогда в жизни не пробовал наркотики — это «небитый».

А теперь давайте честно ответим на вопрос: У кого больше шансов сорваться?

Человек «небитый» (никогда не пробовавший) не знает, что такое ломка. Он не знает, что такое ад абстинентного синдрома. Он не знает, какова цена вопроса. Ему просто любопытно. Именно такие люди — идеальная мишень для «первого раза».

Человек «битый» (прошедший зависимость) знает цену каждой секунде той «эйфории». Он помнит, как просыпался в луже собственной мочи. Он помнит, как врал матери. Он вытащил свою голову из петли. И теперь, поверьте, ему плевать на любопытство.

Давайте проведём простую аналогию. Если вы в детстве сунули пальцы в розетку и вас долбануло током — станете ли вы делать это снова во взрослом возрасте? Нет. Вы будете обходить розетки десятой дорогой.

Поэтому, когда я слышу: «Бывший наркоман — это опасно», я отвечаю: посмотрите на того, кто прошёл через ад и вернулся. Он сильнее, чем вы думаете. Он знает, за что борется. Он будет держаться за трезвость зубами, потому что помнит, что такое дно.

Шансов сорваться у него гораздо меньше, чем у человека, который никогда не пробовал и не знает, что его ждёт за поворотом.

Миф восьмой. «Группы риска. Это не про меня, я из нормальной семьи»

Есть такое понятие — «группа риска». Очень любят его социологи, полицейские и учителя на классных часах. Звучит оно обычно так: «В группе риска находятся дети из неблагополучных семей, асоциальные элементы, те, у кого пьют родители».

И знаете, что происходит дальше? У человека, который смотрит на эту картинку со стороны, в голове щёлкает предохранитель: «Я из хорошей семьи. У меня всё есть. У меня образование. Я не в группе риска. Значит, мне это не грозит».

Это смертельная ловушка.

Я вообще не люблю формулировку «группа риска». Почему? Потому что она создаёт иллюзию безопасности у тех, кто в эту группу формально не попал. А на самом деле в группе риска находится абсолютно каждый человек. Без исключения. Просто входные билеты у всех разные.

Давайте честно. У «неблагополучного» подростка может быть меньше барьеров. Он с детства видел бутылки, у него нет такого внутреннего цензора «это плохо, это нельзя». Но есть нюанс: у него часто меньше денег. А наркотик — это привычка, которая с каждым днём становится всё дороже.

А теперь посмотрим на «золотую молодёжь», «мажора», ребёнка из обеспеченной семьи. У этого ребёнка есть деньги. Иногда — очень много денег. У него есть карманные средства, машина, квартира, где можно «потусить». У него нет материальных ограничений. Ему скучно (скука — страшная вещь). Ему хочется острых, новых ощущений.

У кого больше шансов физически достать и попробовать? У кого больше материального ресурса купить, попробовать, съездить, заказать? Кто из них, более лакомый клиент для дилера? Кого выгодней подсадить на наркотики, неблагополучного бедолагу или богатенького «буратинку» мажора?

Получается парадокс: мы боимся «асоциальных», а проблема часто приходит в дорогих кроссовках и с кредитной картой «платинум».

Поэтому, когда вы слышите «группа риска», не обманывайтесь. Не думайте, что если у вас хорошая работа, крепкая семья и вы никогда не были в тюрьме, то беда обойдёт вас стороной. Беда ходит без адреса.

Единственная настоящая группа риска — это люди, которые считают: «Со мной этого не случится». Потому что именно они перестают быть бдительными. Именно они не говорят «нет» в решающий момент.

Итог главы

Друзья, если вы держите в руках эту книгу, давайте сразу договоримся о честности с самим собой.

— Нет «лёгких» и «тяжёлых». Есть наркотики и есть жизнь. Выбираете вы. — Нет «культурного» потребления. Есть употребление и есть трезвость. Середины не дано. — Табак, алкоголь, «трава», колёса — у всего этого один знаменатель. Это яд, который меняет вашу химию. — Наркотики не делают вас гением. Талант жив только в трезвой голове. — Секс под наркотиками — это прощание с сексом в реальности. — Наркоман — не слабак. У него есть сила воли, просто она направлена на самоубийство. Наша задача — развернуть её на 180 градусов. — Бывший наркоман может быть надёжнее того, кто никогда не пробовал. Он уже обжёгся. — В группе риска — все. Не обманывайте себя благополучием.

Помните: наркотик — это не то, что вы принимаете. Наркотик — это то, что начинает принимать вас. Ему плевать, на ваш социальный статус, на вашу национальность, пол и вероисповедание. Если вы протягиваете к нему руку, то будьте готовы, он задушит вас в своих объятиях, и вырваться из них, ох как не просто…

БЛОК 4: АНАТОМИЯ ЗАВИСИМОСТИ

Глава 5. Первый опыт. Иллюзия контроля

Никто не просыпается утром с мыслью стать зависимым. Никто не планирует потерять здоровье, свободу, семью, будущее. Никто не выбирает жизнь, в которой все ресурсы уходят на дозу, а близкие перестают узнавать человека.

Первый опыт всегда выглядит иначе.

Это компания. Друзья. Новые знакомые, которые кажутся «крутыми». Девушка, которая нравится. Или просто любопытство: а что там, за гранью того, что разрешено и запрещено законом?

В момент первого раза в голове работает мощная система самооправдания. Человек уговаривает себя сам. Он говорит себе:

· «Я только попробую, один раз ничего не изменит».

· «У меня сильная воля, я смогу остановиться».

· «Вон тот человек употребляет и ничего — вполне нормальный».

· «Это не опасно, от этого нет зависимости».

· «Сегодня праздник, можно расслабиться».

И самое главное оправдание, которое слышит практически каждый: «Я контролирую ситуацию».

Нет. Это самообман. Никто не контролирует ситуацию с первого раза. Просто последствия наступают не сразу. А когда они наступают, контролировать уже становится нечего.

Что происходит потом?

Первый раз кажется человеку интересным, необычным, запоминающимся. Он получил новый опыт. Мозг зафиксировал этот опыт как важный. Возникает желание повторить.

Сначала человек повторяет редко. Раз в месяц. Раз в неделю. «По праздникам». Ему кажется, что всё под контролем.

Но система уже запущена. Она имеет свойство давать сбой в сторону увеличения.

Человек подсознательно ищет повод повторить. Раз в месяц превращается в два раза в месяц. Два раза переходят в еженедельно. Еженедельно превращаются в через день. Через день становятся ежедневной рутиной. Потом уже несколько раз в день.

Человек не замечает, как меняется его окружение. Как меняются его траты. Как его жизнь сужается до одной точки: где взять и когда употребить.

Он начинает врать близким. Скрывать свои действия. Становится нервным, раздражительным, замкнутым. Он ещё не осознаёт, что уже попал. Ему кажется, что всё нормально. Он ищет причины своих проблем в чём угодно — в работе, в семье, в неудачах — только не в том веществе, которое само затягивает его всё глубже.

Потом приходит момент, когда организм привыкает. Доза перестаёт работать. Приходится повышать. Снова и снова. Это толерантность.

А когда поставка по каким-то причинам прекращается — дилера взяли, деньги кончились, — наступает ломка. Абстинентный синдром.

Тело выкручивает так, что невозможно лежать на одном месте. Человек мечется, не может найти себе места. Слёзы, сопли, тошнота. Сильнейшая слабость, бессонница. Давление скачет, сердце колотится. На душе — паника, чувство обречённости.

Это состояние может длиться несколько дней. Именно оно ломает большинство. Человек готов на всё — украсть, обмануть, предать — лишь бы прекратить эту пытку.

Что дальше?

После ломки человек знает: цена ошибки слишком высока. Он начинает жить по расписанию. Весь мир вращается вокруг поиска дозы и самого момента употребления.

· Меняется окружение. Старые друзья исчезают.

· Меняются траты. Деньги уходят на дозу. Человек продаёт вещи, берёт в долг, не отдаёт.

· Человек становится агрессивным, замкнутым, раздражительным.

· Растёт тревожность. Постоянный страх, что денег не хватит, что дилера поймают, что родители узнают.

· Человек начинает воровать из дома, обманывать самых близких.

Вся его жизнь теперь подчинена одному. И когда ему предлагают от этого отказаться, он чувствует пустоту. Потому что, если убрать это занятие — не останется ничего. Ни расписания, ни цели, ни привычных действий.

Главный вывод

Первый опыт кажется безобидным. Он не пугает, не отталкивает. Наоборот, он даёт новый, необычный опыт, который мозг запоминает и хочет повторить.

Но этот первый шаг ведёт к пропасти. Сначала незаметно, потом всё быстрее.

Мозг запоминает этот опыт надолго, возможно, навсегда. Вот так начинается зависимость. Не с ломки. С того, что мозг фиксирует: «Этот опыт заслуживает повторения».

А дальше — путь, который мы подробно описали в этой главе и в других главах книги. Путь, который можно пройти. Но лучше не начинать.

Глава 6. Как формируется зависимость

Зависимость не возникает в один день. Это процесс. У него есть чёткие этапы. Если знать их в лицо, есть шанс остановиться на ранних стадиях.

Психологическая ловушка

Наркотик вышел из организма через 3—5 дней. Анализы чистые. Вены заживают. Но в голове осталось воспоминание.

Ты помнишь те ощущения. Ты помнишь то состояние. И ты хочешь вновь повторить этот опыт.

Сначала это просто мысль: «А хорошо было бы…»

Потом это поиск повода: «Сегодня пятница, можно».

Потом это поиск компании: «Надо позвонить Ваське, у него есть».

Ты строишь планы, думая о нём. Ты распределяешь деньги, оставляя на него. Ты врёшь близким, чтобы освободить время для него.

На этом этапе кажется, что всё под контролем. Ведь ты можешь не колоться неделями. Ты «держатель марки». Ты «культурно употребляешь».

Но правда в том, что ты уже попал. Просто ещё не осознал этого.

Физический капкан

Рано или поздно частота употребления растёт. Организм привыкает. Доза, которая раньше изменяла твое сознание, теперь просто «приводит в норму».

И вот тут начинается самое интересное.

Организм перестаёт вырабатывать свои собственные вещества, отвечающие за хорошее настроение и нормальное самочувствие, за удовольствие. Зачем? Ему же привозят готовое, да ещё и в таких количествах.

И когда в какой-то день ты не получаешь дозу, организм впадает в панику.

«Где мои эндорфины? Где мои дофамины? Я разучился их делать, а поставка не пришла!»

Включается аварийный режим. Это и есть абстинентный синдром — ломка, кумар.

Теперь наркотик нужен не для кайфа. Он нужен для того, чтобы просто нормально функционировать. Чтобы не болело. Чтобы не выворачивало. Чтобы можно было встать с кровати и пойти в туалет как это делают обычные трезвые люди.

Поздравляю. Физическая зависимость сформировалась. Ты больше не принадлежишь самому себе.

Образ жизни

А дальше еще больше.

Когда ты употребляешь регулярно, вся твоя жизнь подстраивается под это.

— Ты ищешь деньги не на еду, а на дозу. — Ты дружишь не с теми, с кем интересно, а с теми, у кого есть «товар». — Ты врёшь не потому, что плохой человек, а потому что правда слишком дорого обойдётся. — Ты живёшь не сегодняшним днём, а промежутками между уколами.

Твой мир сужается. Из него исчезают книги, спорт, хобби, нормальные отношения. Остаётся только одна точка: доза. Лишь доза становится центром твоей целью, и теперь абсолютно все, в твоей жизни начинает вращаться вокруг нее. Представляешь на секунду свою жизнь без всего этого, и понимаешь, что все другое тебе уже не интересно. Ты уже не можешь представить себе другую жизнь, ту самую которой ты жил до знакомства с наркотой. Другая, трезвая жизнь не укладывается в твоей голове, прежний опыт трезвой жизни вытесняется из памяти на столько, что ты уже не в силах вернуться к этому опыту. Для тебя он стерт, и нужно научиться жить трезво заново, но уже совершенно по другим правилам.

Это называется «наркоманский образ жизни». И из него уже нельзя просто так выйти, потому что это не просто привычка. Это система. Это способ выживания. Уродливый, больной, но единственно возможный в тех условиях. Для тебя все в этом образе знакомо, ты знаешь какие шаги предпринять, куда пойти, с кем и как общаться. В этой новой своей жизни ты как рыба в аквариуме, а все что за ним тебе уже и не ведомо и это тебя до чертиков пугает.

Глава 7. Аналитика. Разные запрещённые вещества — один финал

Когда речь заходит о запрещённых веществах, легко утонуть в спорах: «это тяжелое, а это легкое», «от этого ломка, а от этого только привыкание», «это химия, а это натуральное, значит, можно».

Все эти споры просто пустая болтовня. Они уводят от главного.

Разрушение происходит всегда. Просто разными путями и с разной скоростью.

Часть 1. Вещества, которые подавляют нервную систему

Некоторые запрещённые вещества воздействуют на нервную систему как мощные депрессанты. Они замедляют её работу, создавая иллюзию покоя и расслабления.

Что происходит с организмом?

При регулярном употреблении организм привыкает к внешнему воздействию и перестаёт самостоятельно вырабатывать необходимые для нормальной жизни вещества. Человек становится зависимым физически.

Когда поступление прекращается, наступает тяжёлое состояние отмены — ломка.

· Сильнейшие боли во всём теле, выкручивание суставов

· Озноб, сменяющийся жаром

· Слезотечение, насморк, тошнота

· Полная бессонница, паника, чувство обречённости

Это состояние настолько невыносимо, что человек готов на всё, чтобы его прекратить.

Часть 2. Вещества, которые стимулируют нервную систему

Другая группа запрещённых веществ действует противоположно — они перевозбуждают нервную систему. Человеку кажется, что у него прибавилось сил, исчезли сон и аппетит, мысли бегут быстрее.

Главное заблуждение

Многие ошибочно считают эту группу «менее опасной», потому что здесь нет такой жестокой физической ломки, как от первой группы. Действительно, при отказе нет выкручивания суставов. Есть истощение, депрессия, апатия, сильная раздражительность.

Но это не делает их безопасными.

Такие вещества — нейротоксины. Они разрушают мозг напрямую. Под их воздействием нервные клетки работают в режиме перегрузки и гибнут.

Что происходит с человеком со временем?

· Снижение памяти и интеллекта

· Подозрительность, навязчивые идеи, паранойя

· Психотические состояния

· Потеря контроля над поведением

· Постепенная утрата способности к нормальной жизни

Часть 3. Вещества, которые искажают восприятие

Есть ещё одна группа. Их действие иное: они меняют восприятие реальности. Человек перестаёт адекватно оценивать окружающее, может видеть и слышать то, чего нет.

В чём главная опасность?

· Невозможно предсказать, как именно подействует вещество. Реакция всегда индивидуальна и непредсказуема.

· Плохой опыт может привести к тяжёлым психологическим травмам, психозам, попыткам самоубийства.

· У людей с предрасположенностью к психическим заболеваниям один приём может запустить необратимые процессы.

Часть 4. Почему «безопасных» не существует

У каждого вида запрещённых веществ свой способ разрушения. Но итог всегда один:

Тип вещества

Чем разрушает

Подавляющие нервную систему

Вызывают жесточайшую физическую зависимость и ломку, разрушают тело

Стимулирующие нервную систему

Разрушают мозг, психику, вызывают стойкую психическую зависимость

Искажающие восприятие

Могут спровоцировать необратимые психические нарушения

Но во всех случаях человек теряет: