Бесплатный фрагмент - Взломай свое подсознание

Введение. Почему ваши мысли до сих пор не изменили вашу жизнь?

Каждый день в нашей голове проносится колоссальный поток мыслей. Мы строим планы, мечтаем о переменах, искренне хотим зарабатывать больше, встретить близкого человека или наконец-то избавиться от вечной усталости. Мы покупаем умные книги, пишем списки целей под Новый год, стараемся думать позитивно… но в итоге всё равно с завидным постоянством утыкаемся в один и тот же невидимый потолок. Жизнь продолжает идти по привычным, накатанным рельсам.

В чем дело? В банальном невезении? В плохой экономике? Или в том, что все разговоры про «силу мысли» — это просто красивая сказка для наивных людей?

Давайте скажем честно: классический подход в духе «просто верь в себя и визуализируй успех» в современных реалиях больше не работает. И любой человек, который пытался практиковать это на диване, рано или поздно сталкивался с горьким разочарованием. Но это не значит, что наши мысли бессильны. Это значит лишь то, что мы используем свой разум совершенно не так, как его запрограммировала природа.

«Сила мысли» — это не мистика, не эзотерические вибрации Вселенной и не слепая магия. Это чистая, работающая психология внимания и нейробиология. Наш мозг — это самый совершенный в мире суперкомпьютер. У него есть свои жёсткие алгоритмы, системные папки, фильтры информации и защитные механизмы. Проблема в том, что к этому суперкомпьютеру нам забыли выдать инструкцию по эксплуатации.

Мы пытаемся управлять своей жизнью с помощью логики и сознательных приказов, в то время как 95% наших ежедневных выборов, реакций и привычек на автопилоте регулируются глубинными подсознательными программами. И очень часто наши сознательные желания и подсознательные настройки находятся в состоянии жестокой, затяжной войны друг с другом.

Эта книга — простая, честная и правдивая инструкция к вашему собственному разуму без заумных академических терминов и скучной теории. Здесь вы не найдёте размытых обещаний и эзотерических заклинаний. Мы разберём по винтикам устройство нашей психики, найдём и обезвредим ментальные вирусы, которые незаметно управляют вашими действиями, и научимся переводить свои цели на тот единственный язык, который понимает наше подсознание.

Вы держите в руках путеводитель по перенастройке вашего внутреннего навигатора. Как только вы поймёте правила этой игры и заключите мирный договор между сознанием и подсознанием, сила вашей мысли перестанет быть бесплодной фантазией. Она превратится в точный, эффективный инструмент, который начнет шаг за шагом менять вашу материальную реальность.

Глава 1. Двое в одной лодке: почему сознание и подсознание говорят на разных языках

Каждый день в нашей черепной коробке проносится тысячи мыслей. Но самое удивительное — почти все они точно такие же, какими были вчера, неделю или месяц назад. Мы крутим в голове один и тот же заезженный ментальный сериал: «опять не успею», «наверное, не стоит и пытаться», «жизнь — сложная и несправедливая штука». При этом мы искренне удивляемся, почему вокруг ничего не меняется, а цели остаются лишь записями в блокноте.

Сила мысли — это не магия, не эзотерика и не призывы лежать на диване, визуализируя мешок с деньгами. Это то, как наш фокус внимания управляет нашими физическими действиями. Наш разум устроен как мощный навигатор: какую точку вы в него вбиваете в виде своих ежедневных размышлений, к тому жизненному результату он вас незаметно и приводит.

Чтобы понять, как перепрограммировать этот внутренний навигатор, нужно разобраться в устройстве нашей психики. Она состоит из двух вечно спорящих между собой лагерей.

Представьте себе огромный океанский лайнер. На капитанском мостике стоит нарядный капитан в белоснежном кителе. Он смотрит в бинокль, отдает четкие приказы, крутит штурвал и уверенно заявляет: «Мы плывем к успеху, богатству и гармонии!». Этот капитан — ваше сознание. Оно отвечает за логику, планы, таблицы, силу воли и наши красивые мечты. Сознание занимает всего около 5% всей нашей психики.

А теперь спустимся в трюм этого корабля. Там, в темноте, шумит гигантское, раскаленное машинное отделение. Там работают мощные поршни, крутятся тяжелые шестеренки и горит огонь. Этим отделением управляет суровый, молчаливый главный механик, который вообще не видит, что происходит на поверхности. Он просто следит за тем, чтобы корабль не взорвался и двигался по привычному, безопасному курсу. Это машинное отделение — ваше подсознание. Оно занимает 95% вашей психики, управляет всеми автоматическими процессами (от биения сердца до ваших привычек) и обладает колоссальной, безграничной силой.

А теперь главная правда жизни: корабль всегда плывет не туда, куда указывает капитан, а туда, куда его везет машинное отделение.

Если капитан (ваше сознание) кричит: «Хочу много денег и масштабный бизнес!», а механик в трюме (подсознание) свято верит, что «деньги — это огромный стресс, опасность и одиночество», то механик просто проигнорирует приказ сверху. Он незаметно заблокирует двигатели, и корабль останется стоять на месте. Вы будете называть это ленью, прокрастинацией или неудачей, но на самом деле это просто ваше подсознание выиграло спор у сознания. Оно всегда побеждает, потому что оно банально сильнее.

Основная проблема заключается в том, что сознание и подсознание разговаривают на абсолютно разных языках. Из-за этого в нашей голове происходит вечный глухой телефон. Чтобы сила мысли наконец-то заработала, нужно понять три главные правды о том, как функционирует наше подсознание:

— Подсознание не понимает слов, оно понимает только образы и эмоции. Вы можете тысячу раз повторить сознанием логичную фразу: «Мне нужно сдать этот проект вовремя». Но для подсознания это пустой набор звуков. Оно активируется только тогда, когда к мысли подключается яркая картинка и сильная эмоция. Если при мысли о проекте вы подсознательно представляете, как будете сидеть уставшим ночью, злиться и испытывать стресс (образ мучения + эмоция страха), подсознание сделает всё, чтобы вы отложили это дело. Оно защищает вас от негативных эмоций. Чтобы включить силу мысли, цель нужно научиться «показывать» уму через внутреннее кино и состояние радости.

— В подсознании нет времени — там всегда есть только «сейчас». Для сознания есть четкое разделение: прошлое (то, что было пять лет назад), настоящее и будущее (мои цели на следующий год). Для подсознания времени не существует. Все детские обиды, прошлые испуги, страхи и разочарования, которые вы пережили много лет назад, живут в вашем подсознании прямо сейчас, в эту самую секунду, как будто это происходит в реальности. Если вас когда-то сильно обидели или предали, подсознание помнит эту боль каждую секунду. И когда вы сознанием планируете «построить счастливые отношения», подсознание тут же блокирует эту мысль, защищая вас от той боли, которая для него длится до сих пор.

— Подсознание абсолютно буквально и не знает чувства юмора. Сознание умеет анализировать, шутить, иронизировать и сомневаться. Подсознание принимает всё за чистую монету и без фильтров. Когда вы в сердцах бросаете фразу: «У меня голова раскалывается от этой работы», «Глаза бы мои этого не видели» или «Я никогда не смогу это купить», подсознание не понимает шуток или метафор. Оно воспринимает это как прямой приказ к действию. Оно начинает физически создавать вам головную боль, ухудшать зрение или настраивать ваш фокус внимания так, чтобы вы действительно не замечали возможностей для заработка.

Главный закон созидания прост: сила мысли — это не попытка капитана до хрипоты кричать в пустой трюм. Это умение спуститься вниз, перевести свое сознательное желание на язык подсознания и бережно «загрузить» его в моторный отсек. Когда ваши логические цели (сознание) полностью совпадают с вашими внутренними картинками, чувствами и старыми установками (подсознание), исчезает любое внутреннее трение. Корабль вашей жизни мгновенно набирает сумасшедшую скорость, а цели начинают исполняться легко, словно по щелчку пальцев.

Глава 2. Ментальные вирусы: как чужие фразы и детские внушения ломают наши сознательные цели

В первой главе мы выяснили, что наше подсознание — это гигантское машинное отделение, которое управляет кораблем жизни. Но откуда в этом машинном отделении берутся те самые настройки, убеждения и правила, по которым оно функционирует? Почему один человек подсознательно уверен, что мир безопасен и полон возможностей, а другой видит вокруг только угрозы и жесткий дефицит?

Правда заключается в том, что наше подсознание не рождается с готовым набором программ. В первые годы жизни оно абсолютно открыто, пластично и беззащитно. Примерно до 7–9 лет у ребенка еще не сформировано критическое мышление. Тот самый «капитан-сознание» на мостике еще слишком мал и неопытен. Малыш физически не умеет фильтровать входящую информацию, сомневаться в ней или анализировать ее правильность. Он верит всему, что говорят значимые взрослые — родители, бабушки, дедушки, учителя.

В этот момент в наше подсознание без всякого контроля загружаются чужие жизненные сценарии, страхи и ограничения. В психологии их называют интроектами, но на человеческом языке их гораздо точнее назвать ментальными вирусами.

Подобно компьютерному вирусу, который незаметно проникает в операционную систему смартфона или ноутбука, прячется в системных папках и начинает портить файлы, ментальный вирус годами сидит в глубинах ума. Вы можете вырасти, получить три высших образования, сознательно стремиться к успеху и читать тонны развивающих книг, но старый детский вирус будет раз за разом стирать ваши результаты на автопилоте.

Родовые программы: какие фразы крадут наш успех

Давайте разберем три самые распространенные группы ментальных вирусов, которые большинство людей неосознанно носят в своей голове, и посмотрим, как именно они блокируют силу мысли во взрослой жизни.

— Вирус «Тяжелой доли» («Деньги достаются только кровью и потом»)

— Как он попал внутрь: В детстве вы регулярно слышали от уставших после работы членов семьи фразы: «Деньги на деревьях не растут», «Чтобы чего-то добиться, надо пахать как проклятый», «Все богатые — воры и жулики, а мы бедные, зато честные».

— Как вирус работает сегодня: Вы выросли и сознательно хотите зарабатывать легко, занимаясь любимым делом. Вы посылаете мысленный запрос на высокий доход. Но вирус в подсознании тут же бьет в набат: «Если ты заработаешь легко, ты станешь нечестным человеком! Тебя отвергнет семья! Большие деньги — это каторжный труд и опасность!». Чтобы защитить вас от этого глубинного страха, подсознание включает лень, заставляет вас выбирать самые тяжелые проекты и буквально саботировать легкие деньги.

— Вирус «Серой мыши» («Не жили богато — нечего и начинать»)

— Как он попал внутрь: Каждый раз, когда вы в детстве проявляли здоровые амбиции, громко заявляли о себе, привлекали внимание или просили дорогую игрушку, вас осаживали: «Ишь чего захотел! Target», «Спустись на землю», «Хотеть не вредно», «Много хочешь — мало получишь», «Будь как все, не высовывайся».

— Как вирус работает сегодня: На уровне сознания вы мечтаете о масштабном бизнесе, признании или лидерстве. Но стоит вам только подумать об этом, как вирус активирует подсознательный страх: «Если я выделюсь, меня осудят. Быть заметным — стыдно и опасно». Сила мысли мгновенно блокируется синдромом самозванца. Человек годами соглашается на меньшее, считая себя «недостаточно готовым».

— Вирус «Удобного человека» («Сначала сделай для других, а потом для себя»)

— Как он попал внутрь: Вас любили и хвалили только тогда, когда вы жертвовали своими интересами ради спокойствия взрослых — делились своими вещами, даже если не хотели, терпели дискомфорт, были тихим и послушным ребенком.

— Как вирус работает сегодня: Вы сознательно хотите направлять ментальную энергию на свои мечты, здоровье и комфорт. Но как только вы пытаетесь это сделать, подсознание взрывается чувством вины: «Думать о себе — это эгоизм! Сначала спаси и порадуй всех вокруг». В итоге все ваши ресурсы сливаются на обслуживание чужих интересов (родственников, друзей, коллег), а на себя сил снова не остается.

Вирусы массовой культуры: как медиапространство перехватывает управление

Казалось бы, на этом этапе можно выдохнуть: детские программы обнаружены, авторы найдены. Но здесь мы сталкиваемся с очень интересной и опасной особенностью нашего ума. Дело в том, что наше подсознание, привыкнув в детстве быть открытым и впитывать все без разбора, не закрывает эту «дверь» автоматически, когда нам исполняется восемнадцать. Да, у нас появляется взрослый капитан-сознание. Но привычка подсознания искать внешние подсказки о том, «как устроен этот мир», остается с нами навсегда.

И если в детстве главными программистами нашего ума были родители и учителя, то во взрослой жизни эту роль незаметно перехватывает среда, в которой мы проводим больше всего времени — массовая культура и медиапространство.

Прямо сейчас, пока вы смотрите вечерний сериал, слушаете музыку в наушниках по дороге на работу или лениво листаете ленту в социальной сети, ваше подсознание продолжает делать то, что умеет лучше всего — буквально, без фильтров запихивать в трюм чужие сценарии. Масс-медиа работают как продолжение нашего детства, только масштабы программирования здесь гораздо мощнее. В когнитивной психологии этот феномен называется эффектом иллюзии правды: чем чаще наш мозг сталкивается с определенным сюжетом или утверждением, тем более естественным он начинает его считать.