Name: Выйди из СОЗЫ
Author: Юлия Извозчикова

Эта книга — не про «как стать сильной».
Она про то, как перестать исчезать ради чужой любви.
«Выйди из СОЗы» — это живая история женщины, которая увидела в себе созависимость, прожила страх остаться одной — и вернулась к себе настоящей.
Если ты устаёшь быть нужной, но не любимой — эта книга для тебя.
Не как ответ. А как зеркало, в котором ты, возможно, впервые узнаешь себя.

digital

paper-a5-bw

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/vyidi_iz_sozy?volumeLimit=0.25

ridero

Как перестать заслуживать любовь и стать опорой для себя

Выйди из СОЗЫ

<div class="preview-fragment">ЮЛИЯ ИЗВОЗЧИКОВА
Серия «Путь к себе» • Книга 5
ВЫЙДИ ИЗ СОЗЫ
Как перестать заслуживать любовь и стать опорой для себя
ОГЛАВЛЕНИЕ
— Предисловие — Для той, что слишком долго жила не собой
— Я была СОЗой, и не знала
— Прозрение: увидеть сценарий
— Я так больше не буду
— Через страх. В себя.
— Я стала той, кого искала
— Инструменты возвращения к себе
— Я не исцелилась. Я стала собой
— Манифест: Рука, которую мне никто не протянул
— Приглашение: Курс «Путь из СОЗы»
ПРЕДИСЛОВИЕ
Для той, что слишком долго жила не собой
Я прожила уже 45 лет. Была в двух браках.
И всё это время не понимала, почему мне так больно в отношениях.
Почему я снова и снова оказываюсь в месте, где надо терпеть, надеяться, быть удобной.
И только когда появился «тот самый» мужчина, боль стала такой острой, что скрывать её стало невозможно.
Он не сделал ничего особенного.
Он просто стал зеркалом.
И я увидела: я — СОЗА.
Созависимая. Неумолимо, глубоко, болезненно.
Я не умела быть счастливой, потому что жила из места, где счастья быть не может.
Где любовь нужно заслужить.
Где нужно быть нужной — а не живой.
Где я всегда была чуть-чуть недолюблена, чуть-чуть не дождалась.
Я привыкла быть нужной. А просто БЫТЬ — не умела.
Эта книга родилась из этого опыта.
Она не учебник. Не инструкция.
Она — прожитая правда.
Это книга про женщину, которая пр
ошла через свой самый страшный страх —
остаться одной.
Не сдаться. Не зажиматься. А остаться.
Чтобы найти себя.
И стать себе опорой.
Глава 1
СОЗА, которую я не замечала
Я не знала, что я созависимая.
Не произносила это слово. Оно казалось каким-то чужим, медицинским.
Я просто любила. Просто старалась. Просто была хорошей женой, матерью, женщиной.
Только почему-то — всегда пустой внутри.
Я умела заботиться. Поддерживать. Терпеть. Подстраиваться. Утешать. Молчать. Уступать. Помогать.
Быть рядом, когда он не рядом.
Быть сильной, когда мне плохо.
Быть благодарной, когда мне больно.
Только теперь я вижу:
я никогда не умела быть собой.
СОЗА — это не диагноз.
Это способ быть. Привычка выживать в любви, как будто за неё нужно бороться.
Это когда ты чувствуешь себя живой только через другого.
Это не про привязанность. Это про исчезновение.
Я не знала, что я СОЗА, потому что думала:
— «Так же и должно быть»
— «Все так живут»
— «Это просто характер»
А ещё потому что я слишком хорошо научилась не чувствовать.
Слушать других — но не себя.
Слышать упрёк даже в молчании.
Соглашаться — даже когда всё внутри сжимается.
СОЗА — это когда тебе нужно, чтобы в тебе нуждались. Когда ты соглашаешься на меньшее, чтобы не остаться одной. Когда ты даёшь, потому что иначе — не знаешь, кто ты. Когда любовь — не свобода, а страх потерять.
И самое страшное — ты не замечаешь этого. Потому что это и есть твоё «нормально».
Я думала, что люблю.
Но на самом деле — я нуждалась.
Я ловила, как он на меня смотрит. Я ждала, когда он напишет. Я угадывала его желания. Я подстраивалась. Я оправдывала. Я объясняла даже то, что знала — не нужно объяснять.
Я терпела неуважение, молчание, холод.
Называла это «фазой», «трудностями», «особенностями характера».
Но на самом деле — я боялась.
Боялась быть ненужной. Невидимой.
Потому что если он уйдёт — кто я тогда?
И я соглашалась.
Соглашалась, когда он говорил одно, а делал другое. Соглашалась, когда мне было больно, но «не время». Соглашалась, когда я уже кричала внутри — но никто не слышал. Даже я.
СОЗа живёт на этом «лишь бы рядом».
На «ничего, потерплю».
На «главное, что он есть».
А ведь там уже нет тебя.
Я помню тот день, когда внутри что-то впервые не захотело больше молчать.
Не громко. Без истерики. Просто ясность:
«Я не хочу больше вот так».
Я ещё не знала, как иначе.
Но впервые увидела:
это не любовь.
Это зависимость, закрашенная под преданность.
И вот тогда началась моя распаковка.
Не от него — от себя.
От той, что годами жила по чужим рельсам.
От той, что любила, чтобы быть любимой.
От той, что путала «давать» с «растворяться».
Созависимость — не позор.
Это способ жить, когда ты не знала другого. Но теперь ты узнаешь.
Практика: Где меня нет
(не для ума — для правды)
Сядь одна. Без телефона. Без музыки. Просто с собой.
И спроси:
«В каких моментах отношений я исчезаю?»
Не спеши. Пусть тело скажет.
Вспомни не сцены — ощущения:
— Где ты сглатывала, когда хотела сказать «нет»?
— Где ты улыбалась, когда внутри плакала?
— Где ты соглашалась, чтобы не потерять?
Это не чтобы обвинить себя. Это чтобы вернуться к себе.
Теперь второй вопрос:
«Что я в тот момент хотела на самом деле?»
— Хотела быть любимой?
— Хотела, чтобы заметили?
— Хотела, чтобы остались?
Запиши. Без фильтра. Просто напиши.
А теперь: «Какая я должна была быть, чтобы это заслужить?»
Вот она — старая ложь: что надо быть удобной, сильной, тихой, нужной…
что «быть собой» — недостаточно.
Признай это. Не исправляй. Просто увидь.
Это первый шаг. Очень честный. Очень живой.
Возможно, впервые за долгое время —
это ты.
Глава 2
Боль, которая не про него
Когда я впервые позволила себе не оправдывать его. Не защищать. Не объяснять. Боль обрушилась.
Но это была не боль о нём.
Это была боль, которую я прятала десятилетиями.</div>

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/vyidi_iz_sozy?volumeLimit=0.25&template=domFragment

Авторская орфография и пунктуация сохранены. Корректорская правка не проводилась.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Помощник в магазине Rideró

У этой книги нет оглавления

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.

Бесплатный фрагмент закончился.

У этой книги нет бесплатного отрывка

Бесплатный фрагмент

Издай свою книгу

У этой книги ещё нет описания

О книге

книги автора

книги авторов

книги импринта

Аудиокнига

Электронная книга

Печатная книга

Автор

Авторы

Мы дарим вам эту книгу бесплатно, читайте с удовольствием, а Rideró начислит автору роялти.

Для этого подтвердите адрес электронной почты.

Получите книгу бесплатно

Начните обсуждать бесплатный фрагмент прямо сейчас и получите электронную версию бесплатно, оставив отзыв длиной не менее 200 символов. 
 Автор при этом получит роялти, как при обычной продаже.

{countAuthors, plural, =0 {} one {Автор {authorName}, } other {{authorName} {isOther, select, true {и другие авторы} other {}} - }}книга {title}{subtitle} {countFormats, plural, =0 { } other {в }}{isPaper, select, true {печатном} other {}}{countFormats, plural, =0 {} one {} other {, }}{isDigital, select, true {электронном} other {}}{countFormats, plural, =3 {, } other {}}{isAudio, select, true {аудио} other {}} {countFormats, plural, =0 {} other {формате }}в интернет магазине Ridero

Читайте онлайн оглавление книги {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

Читайте бесплатно книгу {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

{title}{formats} - купить книгу в интернет магазине{countAuthors, select, 1 {, автор {authorName}} other {}} Ridero{isbn}

, автор {authorName}

*Facebook признан экстремистской организацией и запрещен в РФ

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и готовы отправить ее в магазины. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы заключить договор.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ой! Кажется, ваша книга нарушает закон РФ, и мы не можем ее опубликовать. Проверьте почту {userEmail}, чтобы узнать подробности.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга поступила в отдел публикации. Проверка книги может занять от 1 до 3 рабочих дней

{period} {formattedDate} ваша книга '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' была добавлена в корзину для покупки {cnt} {cnt, plural, one {раз} few {раза} many {раз} other {раз}}. Желаем вам успешных продаж!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга добавлена в акцию «{discountDescription}», которая продлится с {discountStart} до {discountEnd}. Расскажите об акции своим друзьям и читателям, чтобы они ее не пропустили.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}/#freebiePrint"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Ура, товарищ! Мы тебе почти за свой счёт готовы напечатать 1 экземпляр новой книги!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} вашу книгу скачали {cnt} раз. Хотите больше? Узнайте, как привести больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'новых читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аннотация для книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аудиокнига готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Буктрейлер для книги готов

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Обложка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Редактор завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Иллюстрации для книги готовы

Услуга "консультация юриста" оказана

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Помощник завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Отрисовка схем и элементов для книги завершена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершёна услуга "Ridero POD"

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Рекламная кампания книги закончена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Последняя версия книги опубликована

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Работы по заказу №{number} завершены

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Корректура книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Верстка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершена услуга "набор текста" для книги

Мы получили от вас оплату по счету №{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="{bookLink}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и опубликовали ее в магазине Rideró. Скоро она будет опубликована и в других магазинах, которые вы выбрали. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы узнать подробности

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Поздравляем! Вашу книгу кто-то только что добавил в избранное! Узнайте, как еще больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'привлечь внимание читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в тематическую подборку '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/listing/{annotation_id}"'>'{annotation_displayname}'<'/a'>' в магазине Rideró.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} для старта продаж мы включили книгу “{objectName}” в специальную подборку. Ваши первые читатели получат электронную версию совершенно бесплатно, а Rideró начислит вам роялти. '<'br/'>' Не забудьте отправить ссылку на книгу друзьям или поделиться ей в соцсетях

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Тираж вашей книги по заказу '<'i'>'{number}'<'/i'>' готов и передан в службу доставки

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в электронном формате

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в бумажном виде

'<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Только что кто-то купил вашу аудиокнигу. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша аудиокнига куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что куплена электронная копия вашей книги. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша книга куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что кто-то купил вашу книгу в бумажном виде. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} бесплатный фрагмент вашей книги {cnt, plural, one {прочитал} other {прочитали}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Привлекайте новых читателей'<'/a'>'

Вы дочитываете книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}. Надеемся, она вам понравилась. Пожалуйста, поделитесь впечатлениями на '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'странице книги'<'/a'>'. Это очень важно для автора.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}} {cnt, plural, one {начал} other {начали}} читать вашу книгу, купленную в приложении Ridero Store чуть раньше

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} У вашей книги появился новый отзыв на Ридеро! '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'.

Спасибо за отзыв о книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}! Поделитесь им в соц. сетях, чтобы рассказать о своих о впечатлениях друзьям и знакомым!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Кто-то оставил отзыв о вашей книге. Интересно, что там написано? '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'

Кто-то ответил на ваш отзыв к книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'. Примите участие в обсуждении.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в подборку «{annotation_displayname}» на '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/books"'>'главной странице магазина Rideró'<'/a'>'

При загрузке книги '<'b'>'«{bookTitle}»'<'/b'>' произошла ошибка. Свяжитесь с техподдержкой, и мы поможем вам загрузить книгу в систему.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{bookId}"'>'{bookTitle}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Мы распознали вашу рукопись и сделали из нее книгу. Отправьте ее в магазины или закажите тираж.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} страницу вашей книги {cnt, plural, one { посмотрел} other { посмотрели}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Продвигайте книгу'<'/a'>' с нами

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств принята. В ближайшее время с вами свяжется наш менеджер

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств отклонена. Причина: '<'i'>'{rejectionReason}'<'/i'>'

На книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' из вашего «Избранного» действует скидка {discountAmt}% до {discountEnd}. Самое время ее купить!

Плюсы Rideró, ISBN в подарок, буктрейлеры, вебинары и многое другое

Если вы считаете, что информация на этой странице нарушает закон, сообщите нам

Сообщите о нарушении

Отзывы

Нельзя публиковать ссылки в отзывах

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять отзывы. <button>Зарегистрироваться</button>

Если вы хотите поставить книге оценку 1 или 2, пожалуйста, расскажите, что конкретно вам не понравилось в книге, напишите текстовый отзыв из 200 знаков

Формат

Язык книги

Количество страниц

По цене

Новые релизы

еще больше возможностей продвижения

Книги в аэропортах

электронной и печатной книги

Простая верстка

расширьте свою аудиторию

книги, решающие задачи бизнеса

Rideró для бизнеса

видеоролик для продвижения вашей книги

Буктрейлер

защитит книгу от пиратов

Юридический советник

исправит ошибки и опечатки

Корректор

поможет книге найти читателя

Дизайн обложки

усовершенствует текст

Редактор

сделают вашу книгу уникальной

Иллюстрации

Большой издательский пакет

оригинальная верстка книги

Сложная верстка

продавайте книги в сети магазинов

Оффлайн-продажи

еще больше нестандартных услуг

Дополнительные услуги

в мягкой или твердой обложке

Тираж книги

сделает работу еще удобнее

ПРО-аккаунт

ваша книга в Интернете

Пакетное продвижение

переведем аудио в текст

Расшифровка текста

Заказать обратный звонок

Оглавление - Выйди из СОЗЫ

Как перестать заслуживать любовь и стать опорой для себя