12+
Оглавление - Выгорание — это не лень
- Выгорание — это не лень
- Глава 1. Ты не ленивый — ты в дефиците
- 1.4. Четыре домена истощения
- Практический инструмент: Индекс энергетического дефицита
- Глава 2. Анатомия стресса соло-предпринимателя
- Глава 3. Нервная система: инструкция по эксплуатации
- 3.3. Поливагальная теория простыми словами
- Глава 4. Кортизол, дофамин и ловушка бесконечного дела
- 5.1. Ошибка одного рецепта
- 5.2. Четыре типа истощения
- Практический инструмент: Семь протоколов микровосстановления
- Глава 8. Циклы энергии вместо расписания часов
- Практический инструмент: Карта энергетических окон
- 9.6. Минимум, а не максимум
- Практический инструмент: Минимальный физиологический протокол
- 11.4. Связь с картой энергетических окон
- Глава 12. Твой персональный энергетический протокол
- Практический инструмент: Мой энергетический протокол
- Заключение