Вам можно есть всё!
Самая демократичная и действенная система похудения
О книге
Автор
Отзывы
Восточная мудрость гласит: Учитель всегда говорит просто". Мне кажется, я нашла своего учителя по питанию! Книга Елены Хохловой " Вам можно есть все" легко и просто рассказывает о здоровом питании. Интересные истории, легко преподнесенные факты, четкие советы. После того как интернет засорил наши мозги и заключил нас в оковы стереотипов, книга "Вам можно есть всё" как глоток воздуха, просто и доступно рассказывает о самом главном, о нашем поведении за столом . И что важно, книга помогает не только взглянуть иначе на то, что мы едим, но и помогает похудеть! Елена, огромное спасибо за ваш труд. Жду с нетерпением продолжения!
Давно я не читал таких коротких и таких интересных книг. Очень практическая информация с живыми примерами пациентов. И да за 10 дней скинул 6 кг веса. Единственное что надо быть немного в теме подбора продуктов, знать про белки жиры и углеводы для правильного подбора меню так как в книге нет примеров меню. Она больше про психологические проблемы сброса веса и как с ними бороться и побеждать.
Спасибо, Виталий! И да, действительно, эта книга больше о психологических вопросах, ведь о белках, жирах и углеводах так много уже написано! Очень рада, что я вам помогла.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.
- Предисловие
- Предупреждение
- Вступление
- Что нам нужно сделать до начала работы
- Договор об успешном похудении
- Кто же сделал меня полным?
- Перестаем бороться с весом
- Мне можно есть все!
- Хочешь есть?
- Уровни голода
- Доставь себе радость
- Когда же нам остановиться?
- Степени насыщения
- Сладкая жизнь с десертом
- Я боюсь голодной смерти
- Давай, ешь быстрее!
- И еще немного о тщательном пережевывании
- Почему я много ем
- Не дай себе засохнуть
- Доктор, дай таблетку!
- А может, мне и помолодеть заодно?
- Что еще нам может помочь
- Подведем итоги