Бесплатный фрагмент - Управляешь счастьем — управляешь успехом

Об авторе.

Алексей Гущин — Психо-физиолог Успеха

38 лет, психоаналитик, гипнолог, коуч, инвестор.

Автор видео-курсов по управлению собой, своим подсознанием, инвестированию и бизнесом.

С 2006 года Алексей работает в сфере психологии. С этого времени он стал не малоизвестным человеком, принимал участие в различных передачах на телеканалах: «Пятница», «ТВ-8», «Телеканал Петербург». Выступает перед различными аудиториями на конференциях, семинарах и мастер-классах, в своих выступлениях миксуя бизнес и психологию.

Автор видео-курсов по гипнозу, самогипнозу и работе со своим подсознанием.

Ведёт наставничество по росту дохода с гарантией результата.

Проводил обучение по всей России, почти во всем ритейле (X5 retail group, Лента, Интерторг, Семья, Spar, Полушка, Магнит, …); как с линейным персоналом, так и с учебными центрами.

Инструкция по управлению собой!

Управляешь счастьем — Управляешь успехом!

Пособие для людей, которые хотят жить, а не выживать!

Руководство для предпринимателей — как управляя своим состоянием и делая счастливым себя — добиваться успеха!

Давайте на время чтения данной книги забудем про модную в современном предпринимательстве философию, эзотерику, кармический менеджмент и другие условно рабочие темы и попробуем потрогать себя.

Вот есть я. У меня есть тело. Оно очень конкретно и понятно. Если меня ударить — мне больно, если погладить — приятно, если предаться плотским утехам — оргазмично.

Что это значит?

Это значит, что моё тело, включая мой головной мозг и все элементы моего организма создают уже не совсем материю — ощущения, которые я расцениваю как приятные для меня или напротив, не приятные. И эти ощущения начинают влиять на моё настроение — ещё что-то менее плотное в моем организме — производная моих чувств и всё это формирует во мне какое-то фоновое ощущение или состояние, которое зачастую такое тонкое и эфемерное, что его довольно сложно заметить…

…Но! — это состояние начинает влиять на мой организм и стимулировать его к определенной работе. Оно влияет на мою гормональную систему, иммунную и иные — так работает психосоматика.

К примеру, когда у вас есть легкая тревожность — вы немного напрягаетесь, но вполне эффективны, однако, когда вы подвержены тревоге или страху — то об эффективности не может быть и речи. Здесь включаются защитные механизмы, которые компенсируют напряжение, снимают его.

Далее речь пойдёт о вашем спокойствии, счастье и вдохновение.

Меня зовут Алексей Гущин, я психолог с семи летним стажем, стратег и исследователь! Я люблю находить взаимосвязи между различными процессами жизнедеятельности для того, чтобы сделать мир проще и понятнее для себя и других, ведь это прекрасно, когда ты осознаёшь свою уникальность; а каждый из нас — уникален! Чудно понимать то, что можно сделать всего два или три простых шага и получить вполне ясный и конкретный результат — будь то успех в работе, хорошее настроение или пару сотен тысяч у вас в кармане.

Гормонов для управления своим состоянием не так много, как могло показаться, ведь есть очень важные параметры, о которых вы, вероятно, слышали. К сожалению чаще всего мы не придаём им значения по причине того, что не ясно как перевести огромные тексты теории на практику. Всё проще, чем кажется!

Данная книга тесно связана с другими книгами, описывающими гормоны, классические и неклассические, психологические учения. Но именно в этом тексте вы найдёте для себя чёткую структуру управления своими системами и состояниями!

Глава 1. Эндорфинщики

Когда в ваше тело выбрасывается тот или иной гормон — вы моментально ощущаете это — в хорошую или плохую сторону — зависит от гормона.

Первый гормон, приносящий удовольствие — эндорфин. Его этимологический смысл — выживание.

Задача всего организма — выжить; выжить и продолжить свой род.

Эндорфин в базе вырабатывается для снижения уровня тревоги — которая появляется из-за выработки кортизола — гормона стресса и тонуса — и вырабатывается в моменты оргазма, приёма пищи и боли. Он — аналог опиата — даёт организму прочувствовать удовольствие. Такие выражения как «гастрономический оргазм» — это про эндорфин.

Как ощутить его выработку?

Существует немалое количество способов:

• Потреблять большое количество еды. Так же можно и малое, но получая от этого удовольствие.

• Заниматься сексом; как обычным, так и энергетическим — это усилит качество и стабильность вырабатываемых гормонов. (Мастурбация также поможет, но на более короткий срок).

• Занятия спортом, да так, чтоб мышцы болели тоже способствуют выработке эндорфина. Стояние на гвоздях и другие варианты созидательного или разрешительного самоистязания — всё это можно облечь в духовную практику как преодоление себя — тогда это будет прокачивать ещё и ваш волевой центр, что для бизнеса очень полезно!

Эндорфины — про яркость жизни! Чем больше их — тем ярче ощущение жизни, тем более глубокое и стабильное удовлетворение от неё.

Если вышеперечисленное про вас — поздравляю, вы «Эндорфинщик»!

Глава 2. Тревожность или сон в кайф!

В предыдущей главе вспоминался такой гормон, как «кортизол». (Вырабатывается надпочечниками).

Это очень полезный гормон. Благодаря ему вы пробуждаетесь по утрам и чувствуете себя в тонусе весь день — это норма. Пик интенсивности — 06:00—08:00 — из чего следует, что он работает как внутренний будильник.

В повседневной жизни кортизол также может активно вырабатываться — во время стресса. То есть, когда вы испытываете напряжение по какому-то поводу — усиленно вырабатывается кортизол. Именно для того, что бы вам хватило сил справиться с этим стрессом, но это лишь усиливает тревожность, что в свою очередь ещё более усиливает выброс кортизола в организм. Так и живем! Как белка в тревожном колесе!

Но как выйти из этого колеса?

Спорт и физические нагрузки — расщепляют кортизол — так как именно для физической активности он и вырабатывается.

Медитации, релаксации и успокоение в общем — снижают интенсивность работы надпочечников и гормональный фон стабилизируется.

В некоторых духовных учениях говорится о том, что следует пробуждаться рано утром, например в пять часов утра. Важно то, что хотя бы до 6—7 утра точно надо пробудиться! Под это подведена философская идея близости Бога, осознанности и так далее. На самом же деле всё очень просто — меньше внешних шумов, меньше отвлекающих факторов и низкий уровень кортизола позволяет быть в более ясном состоянии, из этого следует, что планирование, медитации, молитвы проходят более ясно, осознанно и глубоко.

Но если вы сова — может спать себе на здоровье, однако утром займитесь спортом, израсходуйте выброшенный в кровь кортизол — это снизит внутреннюю тревогу и день пройдёт великолепно!

В противовес утреннему кортизолу вечером вашим эпифизом вырабатывается мелатонин. Он сигнализирует организму, что пора успокаиваться и отходить ко сну — начинает вырабатываться примерно за пару часов до привычного времени начала сна. Он вырабатывается в тёмное время суток и помогает хорошо и крепко спать и восстанавливаться. Если вы легли спать поздно, значит мелатонина получили меньше, восстановились тоже меньше. Дело в том, что во время сна психика сначала выводит напряжение, полученное днём, а только потом начинает восстанавливаться. На это уходит около двух часов. Так же во время бодрствования в головном мозге происходит выброс токсинов — продукты жизнедеятельности, а выводятся они благодаря лимфатической системе во время сна.

Поэтому если вам хочется сохранить это время, почиститься и восстановиться за ночь побольше — делайте релаксационную практику перед сном минут на 15 — это ускорит процесс очистки головного мозга и выведения напряжения из нервной системы, а следовательно сохранит вам примерно 1,5 часа восстановительного сна.

Глава 3. Любовь и объятия