18+
Оглавление - Ты не ленивый
- Пролог
- Глава 1. Ты не ленивый
- А вдруг проблема вовсе не в лени?
- Почему мозг экономит энергию
- Почему страх часто выглядит как лень
- Почему мотивация приходит после действия, а не до него
- Как понять, что мешает именно тебе
- Глава 2. Почему мы постоянно сравниваем себя
- Как мозг измеряет собственную ценность
- Почему социальные сети усиливают тревогу
- Зависть — это информация, а не порок
- Почему чужая жизнь кажется легче
- Глава 3. Почему мы так боимся чужого мнения
- Почему мнение окружающих имеет такую силу
- Страх быть отвергнутым — наследство эволюции
- Почему мы пытаемся понравиться всем
- Как перестать жить ради чужих ожиданий
- Глава 4. Что такое здоровая самооценка
- Почему самооценка — это не уверенность в собственном совершенстве
- Почему ошибки не делают нас хуже
- Как научиться относиться к себе честно и с уважением
- Глава 5. Почему люди не понимают друг друга
- Почему мы слышим одни и те же слова, но понимаем их по-разному
- Почему ожидания разрушают отношения
- Почему мы не умеем говорить о своих чувствах
- Как научиться слушать, чтобы быть услышанным
- Глава 6. Как психика пытается нас защитить
- Почему мы возвращаемся к прошлому, даже если оно причиняло боль
- Почему иногда хочется исчезнуть от всех
- Как психика постепенно учится снова доверять жизни
- Глава 7. Ты не обязан быть идеальным
- Почему идеальных людей не существует
- Ты имеешь право жить обычную жизнь