Теннис. Удар «реверс». Реверс, или Левый удар по мячу над головой (The hit a backhand overhead)

Теннис

УДАР РЕВЕРС

Реверс или левый удар по мячу над головой.

(The hit a backhand overhead.)

Боженов Е. П.

(учебно — методическое пособие)

Предназначено для людей решившихся осваивать игру в большой теннис в достаточно зрелом возрасте.

Оглавление

1. Типы левых ударов над головой………………………………………стр

2. Общие положения при выполнении левых ударов над головой… стр.

2.1. Хватка ракетки.

2.2. Позиция готовности (ожидания) в корте или «ready position»..

2.3. Прием-«разножка»..

2.4. Работа ног теннисиста в корте (Footwork)

2.5. Концентрация взгляда глаз на мяче (Fictions boll).

3. Удары «реверс-перехват» в сеточной зоне……………………….стр

3.1. Виды ударов и направление посыла мяча в сеточной зоне.

3.2. Техника удара «реверс-перехват» в сеточной зоне.

3.2.1. Удар»реверс перехват» с шагами вдоль сетки..

3.2.2. Удар «реверс-перехват» с места у сетки из открытой стойки, когда неожиданный мяч направлен над головой на игрока.

3.2.3. Удары «реверс-перехват» с разворотом правого плеча на мяч, когда он

направлен на игрока.

3.2.4. Удар «реверс-перехват» в сеточной зоне с одним ударным шагом, когда свеча направлена чуть левее игрока..

3.2.5. Удары «реверс-перехват» в левом броске у сетки.

3.2.6. Удар «реверс-перехват» в прыжке с-места вперед.

3.2.7. Удар «реверс-перехват» с шагом вдоль сетки и с шагом на сетку..

4. Удар «реверс-перехват»левого мяча над головой с хода при движении игрока к сетке………………………………………………………стр.

5. Удар «реверс»……………………………………………………………стр.

5.1. Базовая схема удара реверс, по мячу свечи перед игроком.

5.2 Удары реверс с места у сетки

5.3. Реверс с. места из сеточной зоны.

5.4. Удар реверс в прыжке с места на мяч.

6. Удар «реверс» в сеточной зоне спиной игрока к мячу……стр

6.1. Удары «реверс» в прыжке с места при развороте спины игрока на мяч.

6..2. Реверс с одним шагом левой ноги вдоль сетки, прыжком и разворотом спины к мячу свечи,

6.3. Реверс с шагами вдоль сетки и прыжком в удар при разворотом спины к мячу

6.4. Удар реверс с шагом игрока вперед к сетке.

6.5. Удар «реверс» с разворотом полуспины и шагом под углом к сетке.

6.6. Удар «реверс» полуспиной к мячу и шагом от сетки.

6.7. Удар реверс в сеточной зоне при отходе игрока от сетки.

7. Удар реверс по мячу от средних или длинных свечей, брошенных соперником через игрока у сетки…………………………стр.

7.1. Разворот игрока от сетки.

7.2. Реверс по левой высокой свече в прыжке спиной на мяч

8. Двуручная хватка ракетки при ударах реверс…………………стр.

9. Направление посыла мяча в корт соперника ударами «реверс перехват» и «реверс»……………………………………………………………стр.

Использованные источники……………………………………………..стр.

1

«…Если Вас обводят левой свечей, не думайте что очко проиграно. Противник. сделавший такой удар. думает, что уже выиграл мяч. Для меня это шанс выиграть очко самому…». Патрик Рафтер

1. Типы левых ударов над головой

Вид удара над головой и техника его выполнения зависят:

1. От игровой ситуации в данный момент на корте;

2. От высоты, длины, траектории и скорости высокого мяча;

3. От положения игрока на корте.

«Поэтому нет шаблонной схемы удара над головой, подходящей для всех игровых ситуаций… (Ron Waite)».

Существует два вида левых ударов над головой:

1. Удар «Реверс-перехват». Это удар над головой по левому мячу на высоте вытянутой вверх руки с ракеткой с места или в прыжке. Удары «реверс — перехват» выполняются:

1. По мячам на восходящем отрезке свечи; 2. По мячам на пологой траектории полусвечи; 3. По высоким мячам на досягаемой высоте после неудачного посыла мяча соперником.

В этих случаях левый мяч перехватывается над головой у сетки и по всей сеточной зоне. Реже у линии подачи или в середине корта. Некоторые специалисты тенниса считают их левыми ударами с лета над головой.

2. Удар «Реверс». Это левый удар над головой по мячу на крутой, уже падающей траектории из высокой левой свечи. В нашей литературе такой удар называют «реверс». На западе применяют термин «левый смэш над головой». Реверс выполняется слева от игрока, в ситуации, когда выполнить какой-либо иной удар невозможно.

Удар «реверс — перехват» и удар «реверс» по свече, это два различных удара. Поэтому область их применения и особенности техники выполнения, полезно рассматривать отдельно. Общее для этих ударов то, что рука с ракеткой идет в удар развернувшись на мяч тыльной стороной кисти.

Оба эти удара выполняются в двух вариантах:

1. В момент удара мяч находится перед игрокам, развернувшимся лицом к нему.

2. Удар выполняется, когда игрок развернут спиной или полуспиной к мячу.

Надо учитывать, что левые удары над головой слабее правых ударов, из-за анатомических особенностей мышц, задействованных в левом ударе.

Рис. 2 Удары «реверс-перехват» и «реверс» в момент ударного контакта похожи

Рис. 3 Удар над головой тыльной стороной кисти

Вся сила левых ударов над головой в их точности и неожиданности, когда соперник расслабился после выполнения хорошей левой свечи.

Левые удары над головой успешно применяются в парных и одиночных встречах против атакующих левых свечей соперника.

В парной игре особенно эффективны свечи под левую руку малоопытных теннисистов, которые, как правило не владеют ударами над головой. Хотя известно, что если игрок умеет это делать, то он сводит на нет преимущество любых свечей. Однако большинство теннисистов — любителей не хотят тренировать и осваивать удары над головой, как реверс, так и смэш.

2. Общие положения при выполнении левых ударов над головой.

2.1. Хватка ракетки.

На начальной стадии обучения левым ударам над головой, применяют континентальную хватку. «Профи» используют хватку континентальную и левостороннюю восточную. Надо уметь автоматически менять хватку в момент принятия решения, какой удар будет выполняться.

Рис. 4 Хватки ракетки при левом ударе над головой

2.2. Позиция готовности (ожидания) игрока или «ready position».

Игрок на корте должен быть готов к быстрому ответному действию и находится в позиции готовности «ready position» или в позиции ожидания, что одно и тоже.

1 Нельзя стоять в позе «истукана». Надо переминаться с ноги на ногу, что позволит мгновенно включится в игру сразу из позиции готовности. Однако начинающие любители тенниса этим пренебрегают. В результате занимаются теннисом десятилетиями, но в игровых действиях запаздывают и, следовательно, играть, как надо не умеют. В момент удара соперника по мячу центр тяжести переносится на носки ступней. Тогда игрок легко сможете передвигаться вперед к сетке или от неё, по диагонали вправо, влево.

«Если пятки ног загрузить весом тела, то тогда игроку будет трудно начать быстрое движение из позиции ожидания…». (Ш. Тарпищев)

Рис. 5 Позиция ожидания или готовности «ready position».

2.3. Прием-«разножка».

1. Для крайне необходимого быстрого старта из «ready position» теннисисты применяет прием «разножка», выталкивая себя ступнями ног на 3 — 5 см. вверх, в безопорное положение. Начинается «разножка» из «ready position» за долю секунды до звука удара ракетки соперника по мячу, то-есть за мгновение до контакта с мячом. Это сложно, но реально. За десятую долю секунды (0,1—0,2 сек.), пока игрок находится в безопорном положении «разножки», можно понять, куда соперник направляет мяч и как надо на это среагировать. «Разножка» позволяет игроку, в короткий момент безопорного положения, понять замысел соперник и принять решение на ответные действия. В какую сторону корта, надо или не надо двигаться и какой, удар необходимо или можно выполнить. Из «разножки» проще и удобней начать движение в любую сторону.

Рис. 6 Разножка из «ready position».

2. Момент приземления из «разножки» должен совпадать с коротким мгновением контакта ракетки соперника с мячом. Это выполнить сложно. Но у «топ игроков» это получается. Надо уметь точно определять время начала и завершения «разножки», или «split step timing». Почему-то любители тенниса это игнорируют, а «профи» нет.

Рис. 7 Выход из «разножки».

.

3. Приземление из «разножки» происходит на носки ступней ног. Если при этом ноги расставлены широко, то быстрый старт из окончания разножки затруднен, и игрок будет запаздывать к мячу. Ширина разведения ступней должна обеспечивать быстрый старт для первого шага из «разножки» в сторону удара по мячу.

Этоn прием надо тренировать. Колени ног при приземлении подогнуты и работают как пружины при старте из «разножки». Поэтому «профи» с детства приучены к такой последовательности действий:

1. «Стойка готовность»; 2. «Разножка»; 3. Шаг из «разножки» в удар».

2.4. Работа ног теннисиста в корте (Footwork).

Правильная работа ног (footwork), это фундамент техники игры в теннис. Надо уметь быстро и легко двигаться в любом направлении и даже быстро пятится от сетки спиной назад. Скоростной бег не всегда решает проблему правильной работы ног. «…Около 70 процентов ошибок у теннисистов вызваны плохой работой ног..» (Джек Гроппель). В зависимости от игровой ситуации применяются обычные, приставные и перекрестные шаги,

При выходе из «разножки» надо выполнять простое правило:

1. При перемещении вправо — первый шаг правой ногой вправо. Затем шаг левой ногой.

2. При перемещении влево — первый шаг левой ногой. Затем шаг правой ногой.

Первый шаг из «ready position» самый важный. Без своевременного и правильного первого шага из «разножки», игрок не подойдет вовремя и правильно к ударной зоне. Большинство любителей игнорируют это положение. Кроме того первый стартовый шаг из «разножки» должен сохранить вертикальное равновесие тела игрока, чтобы не нарушить ритм ударного движения.

При выходе из «разножки» на большое расстояние важно быстро и резко выполнить первый стартовый шаг к зоне будущего удар, чтобы быстро сдвинуть с места массу теннисиста в сторону нужного движения. При подходе к зоне удара, не надо тянутся телом в сторону зоны удара, вынося линию центра тяжести тела вперед за переднюю ногу.

Правильная работа ног является основой для выполнения всех ударов в теннисе, в том числе и ударов над головой.

Рис. 8 Приставные шаги

Рис. 9 Приставной шаг при подходе к зоне удара реверс

При движении на большое расстояние эффективны обычные беговые шаги. При коротких передвижениях в корте около 70—80% шагов «приставные». Их используют при движении вперед, в сторону, вдоль задней линии, вдоль сетки, поперек корта, а так же при отходе назад от сетки.

При необходимости резко изменить направление движения, первый шаг делается как перекрестный.

При смене движения на обратное направление, первый шаг часто выполняется как перекрестный. В начале перекрестного шага делается сильный толчок противоположной ногой.

При подходе к удару реверс используются приставные и перекрестные (скрестные) шаги и их комбинации.

Рис. 10 Перекрестный (скрестный) шаг

Рис. 11 Разножка игрока и выход из неё в левую сторону сетки

Иногда первый приставной шаг делается как разгонный, затем игрок переходит на обычный шаг, а при необходимости на перекрестный. При отходе от сетки или при перемене движения иногда удобно начать с перекрестного шага.

Когда мяч приближается слева, а ударная зона близко, то первый шаг левой ногой. Если мяч справа, то первый шаг правой ногой. Часто используется комбинация разных шагов. Выбор типа шагов, их длина и скорость зависят от игровой ситуации на корте.

Первый шаг может быть: приставным, перекрестным, коротким бросковым или прыжковым. При этом ступни ног, во время шага, направлены в сторону движения. Некоторые «профи» начинают движение влево первым перекрестным шагом правой ногой влево, ставя её перед левой ногой с разворотом на носке левой ноги.

Рис. 12 Разножка и выход игрока от сетки скрестным шагом за мячом левой свечи

Выбор шагов и ритм движения игрока зависит от создавшейся игровой ситуации на корте в данный момент.

При подходе к ударной зоне игрок гасит инерцию бега, чтобы не «наткнутся на мяч», что ухудшит точность и ритм удара. «Профи» гасят инерцию бега мелкими скользящими шагами.

Авторитеты в разных игровых видах спорта советуют перед ударом по мячу выполнять два последних шага подхода (независимо от числа предыдущих шагов). Первый шаг (левый или правый) — это предударный шаг. Затем второй уже ударный шаг (правый или левый). Наблюдайте, как подходят к мячу «профи» (Федерера, Джоковича и других).

2.5 Концентрация взгляда глаз на мяче (Fictions boll).

«Профи» концентрируют, фиксируют, глазами все движения соперников и траекторию полета мяча.

1. Надо безотрывно следить за полетом мяча от своей ракетки до ракетки соперника.

2. Фиксировать момент контакт мяча со струнами ракетки соперника и попытаться понять, как мяч «сел» на струны и как выполняется ударное движение соперником; Это позволит игроку предугадать действия соперника и заранее подготовится к ответу.

3. Обязательно следить глазами за мячом, от момента его отскока от ракетки соперника до контакта с Вашей ракеткой. Чётко фиксируйте точку удара во время выполнения встречного движения Вашей ракетки на мяч соперника.

Для точной фиксации мяча в полете необходимо:

1. Направлять кончик носа игрока прямо на подлетающий к сопернику мяч, в момент его соприкосновения со струнной поверхностью ракетки соперника и на отлетевший от ракетки соперника мяч. Тогда будет выполнен режим «дальномера», когда оба глаза могут одновременно и точно фиксировать полет мяча и дают «правильные сигналы в голову», для определения мгновенных координат полета мяча.

Нос игрока должен быть «постоянно привязан к мячу» поворотом головы игрока, независимо от пространственных движений остальных частей тела игрока и его перемещения по корту. Такая концентрация глаз на мяче — «fictions boll» должна выполняется игроком автоматически. Смотрите на летящий мяч до момента его контакта со струнами Вашей ракетки. Не надо бросать даже мимолетного взгляда на корт соперника в зону, куда вы собираетесь послать мяч. Все внимание только на мяч.

2. Также автоматически надо следить за положением струнной поверхности ракетки соперника в момент её контакта с мячом, что бы понять, когда соперник будет кидать «свечу» или он решил выполнять иной удар. Это сделать сложно, но необходимо, если хотите предугадать, какую свечу бросает соперник.

По движениям ракетки соперника, постановки его корпуса и ног, можно понять вид удара соперника,. Это сложно, но можно.