12+
- Введение
- Глава 1. Признаки внутреннего выгорания
- Глава 2. Режим постоянного улучшения: как мы попадаем в этот цикл
- Глава 3. Признаки внутреннего выгорания
- Глава 4. Иллюзия контроля и её разрушение
- Глава 5. Осознанность как баланс: без крайностей
- Глава 6. Слишком много анализа: как не стать заложником рефлексии
- Глава 7. Путь к жизни без самокопания
- Глава 8. Снижение внутреннего давления: как перестать думать, что «я должен (на) работать над собой»
- Глава 9. Стабильность через принятие несовершенства
- Глава 10. Возвращение к чувствам: как восстанавливать живой контакт с собой
- Глава 11. Переход от самоконтроля к здоровой саморегуляции
- Глава 12. Переосмысление концепции успеха
- Глава 13. Новые отношения с внутренними ресурсами
- Глава 14. Пересмотр концепции успеха
- Глава 15. Практики без осуждения: как научиться жить без самоосуждения
- Глава 16. Жизнь без проектного мышления
- Глава 17. Отказ от стандартизированных норм: как жить по своим правилам
- Глава 18. Как быть счастливым, не стремясь к самосовершенствованию
- Глава 19. Новый взгляд на продуктивность
- Глава 20. Восстановление внутренней гармонии через простоту
- Глава 21: Жизнь вне «процесса»
- Заключение
- От автора