12+
- Введение
- Глава 1: Проект жизни. Когда всё становится задачей
- Глава 2: Тормозить нельзя — но и продолжать нельзя
- Глава 3: Куда пропал настоящий контакт с собой?
- Глава 4: Когда осознанность начинает изматывать
- Глава 5: Давление быть устойчивым
- Глава 6: Усталость от всех этих «шагов»
- Глава 7: Реальный мир и мир осознаний
- Глава 8: Когда рефлексия становится тупиковой дорогой
- Глава 9: Забытое искусство не думать
- Глава 10: Жизнь без перфекционизма
- Глава 11: Необходимость «перезагрузки»
- Глава 12: Объятия пустоты: практики отпускания контроля
- Глава 13: Перестать оценивать каждый момент жизни
- Глава 14: Перестать ожидать «всего и сразу»
- Глава 15: Выйти из состояния «я всегда в процессе»
- Глава 16: Отказ от культовых практик саморазвития
- Глава 17: Устало ждать: как перестать ожидать «всего и сразу»
- Глава 18: Как вернуть естественность жизни
- Глава 19: Жизнь не как проект, а как опыт
- Глава 20: Простое присутствие
- Заключение
- От автора