электронная
72
печатная A5
329
Добавить в избранное
Поделиться с друзьями
6+
Система Романова
Самооборона, гимнастика, медитация
электронная
от 72
печатная A5
от 329
О книге
Предлагаемая система, состоящая из 7 приемов самообороны, перекрестного дыхания и одного универсального упражнения с отягощением, была разработана моим прадедом Николаем Романовым в 30-х годах прошлого века.
Система позволяет за 40 минут занятий в день овладеть приемами самообороны, развить силу и характер, укрепить суставы и усилить иммунитет.
Приемы самообороны тренируются с онлайн спарринг-партнером, ссылка на который дается в тексте.
Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации
Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.
электронная
от 72
печатная A5
от 329
- Предисловие
- Перекрестное дыхание
- Разминка
- 7 приемов самообороны
- Русский жим
- Обливания
- Медитация