16+
Оглавление - Руководство долгожителя
Научно-обоснованная концепция реверсивного долголетия
- Предисловие
- От автора
- Общие рекомендации долгожителю
- Древние системы оздоровления и омоложения
- Новые биотехнологии
- Клубная система: закрытая и открытая
- Маркеры скорости старения и биовозраст
- Частота сердечных сокращений
- Локальное состояние сосудов
- Дополнительные биомаркеры скорости старения ссс
- Калий
- Индекс инсулинрезистентности
- Интерлейкин 6
- Гормоны щитовидной железы и ссс
- Артериальное давление
- ЭКГ
- Индекс массы тела
- Холестерин
- Реабилитация жиров и холестерина
- Скорость клеточного старения
- Конечные продукты гликирования
- Маркеры скорости старения организма (общие)
- Скорость клубочковой фильтрации
- Уровень 25 (OH) D
- Гликированный гемоглобин
- С-реактивный белок
- Гомоцистеин
- Мочевая кислота
- Альбумин
- Витамин В12
- Алт и старение печени
- Антиоксидантная активность плазмы (ААП)
- Супероксиддисмутаза эритроцитов (Superoxide dismutase, SOD in erythrocytes)
- Глутатионпероксидаза эритроцитов (Glutathione рeroxidase, GSH-Px in erythrocytes)
- Глутатионредуктаза эритроцитов (Glutathione reductase in erythrocytes (GSSG-Red)
- Предупреждение серьезной патологии (онкология)
- Ферритин
- Соматомедин (ИФР-1)
- Изолированный тромбоцитоз
- Частые простуды и диагностика орви
- Когда начинать программу?
- Идеальное время года
- Ритмы долголетия
- Индивидуальная диагностика сбоя циркадного ритма
- Сбой естественного ритма приводит к раку!
- Базовая программа долгожителя
- Питание долгожителя
- Почему не полное вегетарианство?
- Углеводы или жиры?
- Ограничение соли
- Специальное (функциональное) питание на основе измельченных фракций
- Основные преимущества функционального питания
- Антиоксидантная активность фруктов и овощей
- Какой вариант питания лучше всего подходит для здорового человека?
- Микробиота долгожителя
- Онкология
- Исскуство коррекции
- Про- и пребиотики
- Взаимодействие с лекарствами
- Трансплантация и сохранение
- Кишечник долгожителя
- Новое понимание взаимодействия бактерий
- Продукты питания долгожителя
- Какое мясо вредно и почему?
- По каким критериям формируем блюда?
- Митогормезис
- Компоненты, имитирующие процесс аутофагии (mTOR)
- Подавляющие воспаление продукты
- Ингибиторы mtor
- Сенолитики
- Масла/заправки
- Сахар/заменители
- Алкоголь
- Кофе
- Рыбий жир
- Таурин
- Q10
- Никотинамид рибозид
- Грибы
- Геропротекторы
- Витамины и микроэлементы в качестве геропротекторов
- EPA/DHA (фракции Омега-3 жирных кислот)
- Ретинол
- Витамин D
- Витамин С
- Особенности витаминов группы В
- Витамины группы В против рака или за рак?
- Витамин Е
- Микроэлементы
- Карнитин
- Йод
- Кверцетин
- Никотинамид рибозид
- Аспирин
- Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
- Глюкозамин сульфат
- Витамин В12 и продление жизни человека
- Ликопин
- Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
- Метформин
- Сартаны
- Статины
- Доксициклин
- Ацетилцистеин (NAC)
- Мелатонин
- Аутофагия и долголетие
- Аутофагия — один из главных столпов программы
- Модифицированная FMD диета
- Если онкозаболевание уже диагностировано
- Что делать, если по ряду причин человек не может сразу начать программу «НОБЕЛЬ»?
- Кетогенная «диета»
- Зачем прогревать точку долголетия?
- Движение для долголетия
- Особенности силовой нагрузки в старшем возрасте
- «Дорога в 10 000 ли начинается с первого шага» (китайская поговорка)
- Ванны для долголетия
- Дыхание для долголетия
- Здоровый сон долгожителя
- Баня долгожителя
- Вода для долголетия
- От индукторов к регуляторам теломеразы
- Иммунотерапия
- Стволовые клетки
- Активное лечение стволовыми клетками злокачественных новообразований
- Аутологичные гемопоэтические стволовые клетки, мобилизованные из периферической крови
- Аутологичные мезенхимальные стволовые клетки (МСК), мобилизованные из жировой ткани
- Стволовые клетки пуповинной крови (пупочного кантика)
- Где клеток больше?
- О клетках подробнее
- Разные стволовые клетки при разных заболеваниях
- Прогерия и стволовые клетки
- Физические методы эпигенетической регуляции
- Хиральный биорезонанс и воздействие на организм право- и левовращающихся электромагнитных полей
- Частотный и двойной частотный биорезонанс
- Электромагнитный перенос собственных полевых характеристик биообъектов
- Физические методы эпигенетической регуляции
- Воздействие на клеточном уровне
- Новый метод эпигенетического воздействия с помощью промодулированного лазерного излучения
- Чрескожное (транскутанное) лазерное облучение крови
- Другая наука и история
- Ревитализация молодой (незамороженной) кровью
- Переливание крови (компонентов крови) от молодого здорового донора реципиенту
- Плазмаферез
- Как перепрограммировать мозг на молодость?
- Исповедь, психоанализ и тибетские практики сжигания судьбы (кармы)
- Практики долгой жизни в индийской и тибетской традициях
- Питание амритой цветов
- «Набирание соков», врачующее недуг старости»
- Суточная циркуляция энергии ЛА в тибетской медицине
- Практика долгой жизни «Единство Изначальных Сущностей»
- Анатомия процесса
- Упражнения и эндокринная система
- Аюрведа — наука о жизни и Расаяна — наука омоложения
- Панчакарма
- Современный месячный классический цикл
- Расаяна
- Трифала
- Увеличение объема легких, специальные виды дыхательнх упражнений: цигун и тибетская йога
- Массаж и мануальная терапия
- Заключение
- Специальная программа поощрения