16+
Работа с блоками

Бесплатный фрагмент - Работа с блоками

Инструменты самолидерства. 06

Введите сумму не менее null ₽, если хотите поддержать автора, или скачайте книгу бесплатно.Подробнее

Объем: 16 бумажных стр.

Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi

Подробнее

Ким Э Сун

Из цикла книг о самолидерстве

© 2020

работа с блоками

Это один из самых сильных инструментов самолидерства, но его нужно правильно использовать, впрочем, как и остальные.

Напомним, что самолидерство — это способность влиять на себя с целью интенсивного развития во всех областях своей жизнедеятельности. ⠀⠀⠀

Мы будем говорить о том, как использовать работу с блоками на начальном уровне. Но даже на этом уровне она дает очень хороший и устойчивый результат. Чтобы применять этот инструмент на более глубоком уровне, нужно иметь большой опыт и желательно пройти обучение. Работа с блоками делится на следующие виды: ⠀⠀⠀1). Работа с эмоциональными наслоениями, в том числе с подавленными. ⠀⠀⠀

2). Работа с убеждениями, которые тормозят Ваше развитие (назовем их «ложные убеждения»). ⠀⠀⠀

3). Работа с блокирующими поведенческими стратегиями.

Предлагаю рассмотреть каждый вид отдельно.

⠀⠀⠀1. Мы реагируем на ситуации и людей эмоционально, а порой очень эмоционально
⠀⠀⠀И это воспринимается нами как само собой разумеющееся. Чаще всего мы реагируем негативно, но не показываем своих истинных эмоций, а подавляем их, чтобы не показаться достаточно агрессивными и неуживчивыми. Поэтому со временем в нас копятся эмоциональные шлаки, которые приводят к тому, что мы все более бурно реагируем на похожие ситуации, людей и сильнее замыкаемся в себе, выдавая все более резкие реакции. ⠀⠀⠀

Когда реакция эмоционально насыщенная: ⠀⠀⠀

а) расходуется много энергии и восполнить ее порой непросто;

б) раскачивается наша психика, нервная система, мы сложно контролируем себя, становимся стрессонеустойчивыми и болезненно реагируем на происходящее. ⠀⠀⠀

Такую модель поведения мы перенимаем от одного или обоих родителей. Мы тяжело переносим критику, пусть даже конструктивную, но при этом критикуем других, часто не отдавая себе в этом отчет. При таком подходе эмоциональные выплески осаживаются в нас в виде негативных эмоциональных блоков. Со временем их становится больше, и они проявляются в виде несдержанности, негативизма, дурного характера. Человек слабеет, тяжелее сдерживается и реагирует уже на более слабые раздражители, ему сложнее держать себя в руках, и от этого страдают прежде всего близкие люди. ⠀⠀⠀

Не так мало людей, которые на работе, на людях одни, а в семье совершенно другие. Это связано с тем, что в нашем головном мозге чаще активизируется миндалевидное тело (центр страха), блокируется большая часть мозга, которая называется неокортекс и отвечает за рационально-аналитическое мышление, принятие решений. Человеку сложно мыслить, легче выдавать шаблонные рассуждения и сложнее выйти за рамки уже познанного, сложно принимать чужую точку зрения. Теряется легкость, снижается толерантность, исчезает эмпатия. Уходит спокойствие, благоразумие, исчезает творческий подход к решению задач. Поэтому важно освободиться от этих эмоциональных блоков. Каким образом? Лучше всего перенести эмоциональные блоки на бумажный носитель. Как Вы чистите компьютер, так и Ваш мозг нуждается в освобождении от всего лишнего и отягощающего. Для перенесения ненужного необходимо прописать все эмоции, от которых Вы решили избавиться, на бумагу. Почему лучше использовать именно такой способ? 80% людей — визуалы. Во время письма вы задействуете зрение, движение рукой — это активизирует области мозга, которые отвечают за визуальное и кинестетическое восприятие. Также, при письме Вы проговариваете текст про себя, из-за чего активизируется область мозга, отвечающая за аудиальное восприятие. Все это в сумме сильно активизирует мозговую деятельность. Только при проговаривании такой активности мозга достичь сложнее, поэтому результаты хуже. Кроме того, при прописывании могут внезапно вспомниться моменты, о которых Вы уже давно забыли. Это поднимаются старые эмоциональные блоки, и у Вас появляется возможность проработать то, что уже забыли, но что до сих пор сильно влияет на Вас. ⠀⠀⠀

Иногда усиленная эмоциональная реакция объясняется не произошедшей ситуацией, а воспоминаниями, которые находятся глубоко в нас и о которых мы давно забыли. При таком способе многое действительно всплывает в памяти, а значит, с этим уже можно работать. ⠀⠀⠀

Бесплатный фрагмент закончился.

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.

Введите сумму не менее null ₽, если хотите поддержать автора, или скачайте книгу бесплатно.Подробнее