Бесплатный фрагмент - Правда о том, как избавиться от любого страха и стать увереннее в себе

Введение

Здравствуй, дорогой читатель. Каким-то волшебным образом тебе попалась эта книга. Неважно, что этому предшествовало. Важно то, какие изменения последуют после того, как ты прочтёшь эту книгу. Здесь описано то, что когда-то станет довольно распространённым и хорошо известным. Таким же распространённым, как Интернет сейчас. Всего несколько лет назад об Интернете почти никто и не знал, а сегодня им уже пользуется большинство людей на планете. Описанный в этой книги подход к саморазвитию, несомненно, станет чем-то понятным для большинства людей. Когда именно? Это лишь вопрос времени. В этой книги описано то, как любой человек может справиться с любым из своих страхов. Ведь, как известно, страх, это основной фактор, который сдерживает человека от самореализации и самоидентификации.

О силе страха знают в кругах, так называемой, мировой Элиты. Это те люди, которые контролируют большинство материальных ресурсов в данный момент. Но, как известно, человека можно лишить всего, кроме его силы духа. Эта внутренняя сила духа и есть то, что необходимо человеку для самореализации. На протяжении долгих сотен лет человечество жило в страхе. Но всё относительно недавно изменилось. По какой-то причине общая Осознанность всех людей в мире начал стремительно расти. Поэтому всё, что раньше считалось действенным, например управление людьми, постепенно становиться бесполезным. Потому что люди становятся всё более и более сознательными. Их всё труднее держать в страхе. А их желание лучше познать себя, познать смысл жизни и т.п., просто невозможно сдержать. В обозримом будущем произойдут невероятные изменения в сознании каждого человека.

В этой книги вы лучше познакомитесь с таким феноменом как Осознанность. Но главное, из этой книги вы узнаете, как разбираться с любым страхом самостоятельно и довольно быстро. Больше не нужно терпеть плохое настроение, сдерживать негативные эмоции и жить в постоянном страхе. Настало время, когда человек способен стать гармоничнее, уравновешеннее и поистине счастливым. Но помните, это книга не является ответом на все вопросы, которые относятся к категории «самопознание». Эта книга лишь один из этапов на пути вашего саморазвития. Тем не менее это довольно значимый этап. Потому что после прочитанного здесь вы приобретёте знания, которых пока нет у более чем 90% людей на Земле.

Это прекрасная книга. Применив знания, которые в ней описаны, вы обязательно сможете лучше разобраться в себе. И это прекрасно! Потому что каждый из нас сознательно и подсознательно стремиться к развитию. Приятного чтения!

Глава 1. Что такое страх?

Страх, это вообще отдельная часть человеческой жизни. Большинство людей живут с ним постоянно, от момента рождения, до момента смерти. Это очень сильная негативная энергия, которая разными способами отражается на человеке и на его жизни. Страх может останавливать человека совершить какие-то действия, тем самым усложняя жизнь. Или наоборот, страх побуждает делать какие-либо действия, которые, как нам кажется, правильные. Очень часто мы слышим, что со страхом нужно бороться, игнорировать его. Но так ли это на самом деле? И если от него можно избавиться, то, как это сделать? Очень много вопросов…

Например, у человека может присутствовать страх сделать ошибку. Довольно часто в жизни происходит так, что человек не достигает того, чего он хочет по причине страха совершить ошибку. Этот страх может проявляться в сфере личной жизни, в карьере, в семейной жизни. Страх поистине заставляет людей ощущать себя некомфортно, ведь мы понимаем, как хорошо мы можем себя чувствовать, если сделаем то или иное действие, если будем смелее. Например, заведём новое знакомство, уйдём с неприятной работы, осуществим свои давние мечты и желания. Но по какой-то неведомой причине, что-то нас сдерживает, останавливает и всё остаётся таким, как есть, без изменений. С одной оговоркой — мы чувствуем себя подавленно, испытывает разочарование. Это пример того, как страх может мешать в жизни. Таких примеров огромное количество в жизни каждого человека. И причина всех наших разочарований — очень сильное чувство страха, которое сковывает нас в момент принятия решения.

Когда страх может нам помогать? Например, человек очень боится бесполезно прожить свою жизнь, поэтому делает всё возможное, чтобы создать что-то или стать кем-то значимым. Работает сутки напролёт, мало отдыхает, жертвует многими вещами. Личная жизнь, самопознание, семейная жизнь, здоровье и другие важные сферы жизни отходят на второй план, т.к. человек одержим страхом бесполезно прожить свою жизнь. Да, в этой ситуации страх действительно помогает человеку достичь многого на работе или в своём деле. Но стоит ли игра свеч? Стоит ли жертвовать стольким ради признания и достижений? Возможно да. Но существует большое количество историй о том, как люди ещё больше разочаровывались в жизни после достижения и получения того, что они когда-то считали таким важным. Позже мы подробнее разберёмся с тем, помогает ли страх на самом деле, или это путь в пустоту. Ведь в примере про работу ситуация двояка — страх и помогает, и мешает. Но сейчас давайте просто познакомимся с чувством страха. Что оно в целом из себя представляет. Иначе говоря, если выражаться метафорично, сейчас мы не будем рассматривать, из чего состоит конкретный автомобиль (например, BMW x6), а мы просто разберёмся, из чего состоит автомобиль сам по себе (колёса, двигатель, кузов и т.д.). То есть, пока мы не будем углубляться в суть и структуру страха, а просто посмотрим на него со стороны.

Что же это?

Так как же выглядит страх? Если смотреть на него поверхностно, то страх, это опасение того, что произойдут какие-то события, которые для нас неприятны. Например:

— Страх разочаровать родителей = я опасаюсь, что будет после того, как я разочарую своих родителей. Я опасаюсь их реакции. Я опасаюсь того, что я буду чувствовать в тот момент, когда пойму, что разочаровал их.

— Страх остаться без работы = я опасаюсь того, что будет после того, как я потеряю работу. Я опасаюсь того, с каким трудностями и проблемами мне придётся столкнуться после того, как я лишусь своей работы.

— Страх быть одиноким = я опасаюсь того, что будет после того, как я стану одиноким. Меня очень пугает, что случится со мной, когда я буду один. Ведь откуда ждать поддержки и помощи?

Можно привести ещё очень много примеров человеческих страхов, но всему своё время.

Как видите, страх, это опасение чего-то, что ещё не случилось, но теоретически может. Казалось бы, зачем бояться того, что ещё не существует? Но человек устроен сложнее и просто так он не может перестать бояться. Есть несколько вариантов того, как избавиться от страха. Позже мы кратко рассмотрим несколько из этих вариантов. Поймём, почему они не самые надёжные и в чём их минусы. А также изучим подход к избавлению от любого страха, и этим подходом вы сможете пользоваться сколько угодно и до конца жизни. И совсем неважно, чего вы боитесь. Этакий универсальный метод.

Далее мы будем разбираться с тем, как появляются страхи. Какие они бывают. Что с ними делать и ещё очень много чего интересного. А пока продолжим знакомиться с тем, что такое страх сам по себе.

Страх есть вибрация

Наверняка вы уже знаете из книг, публикаций, статей или от друзей о том, что у человека есть несколько тел. Где-то написано, что их у нас 4. Физическое, это наша плоть. Ментальное, это все наши мысли. Эмоциональное, это все наши эмоции. Духовное, это то, что принято называть душой. Где-то написано, что таких 7 и т. д. Но в нашей ситуации это пока неважно, сколько их всего, важно то, что страх влияет на каждое из них. И вот как это происходит.

У любой энергии есть частота вибраций. Она обозначается Hz (Герцы). Чем вибрация выше, тем энергия лучше, позитивнее. Например, у классической музыки вибрация составляет несколько сотен Герц. Поэтому классическая музыка благотворно влияет на настроение. Можете проверить на себе прямо сейчас. Соответственно, чем вибрация ниже, тем энергия хуже, негативнее. Например, наркотики или алкоголь. В их основе лежат низкие энергетические вибрация, поэтому они разрушительно действуют на все тела человека. Много случаев, когда человек в алкогольном или наркотическом опьянении совершал ужасные поступки, т.к. его сознание было затуманено в те моменты. Низкие вибрации разрушительны для всего живого. Кроме того, они сдерживают наш процесс самопознания и саморазвития. Вы наверняка замечали, что люди, которые очень негативно настроены относительно всего вокруг, какие-то неприятные, «тяжёлые» и с ними бывает очень тяжело общаться. Они много жалуются и регулярно высказываются о своём недовольстве, хотя их мнения никто и не спрашивал. Дело в том, что эти люди транслируют негативные эмоции, а это есть низкие вибрации. Поэтому с таким людьми тяжело общаться и даже находиться рядом. В то время как дружелюбные, добрые, отзывчивые люди всегда очень приятны в общении, и нам это нравится. Почему? Дело в том, что наше внутреннее «Я» стремится к более высоким вибрациям. Это естественный процесс роста и развития. А через дискомфорт по отношению к негативным людям внутреннее «Я» нам говорит «ненужно общаться с таким негативным человеком». И ведь действительно, такие люди как будто забирают у нас силы. В то время как с позитивными людьми нам приятно общаться. Иначе говоря, наше внутреннее «Я» стремится к положительным эмоциям.

Можно представить, что человек, это озеро. Чем больше внутри этого озера страха, негатива, злости, тем грязнее это озеро. Грязное озеро может легко загрязнить другое озеро, которое пока ещё чистое. То есть человек может вас убедить, что есть чего бояться, что злиться, это хорошо и т. д. Чем в человеке меньше страха и негатива, тем он — озеро чище. Чистое озеро может сделать грязное озеро чистым. Каждый из нас подсознательно стремиться стать максимально чистым озером. Поэтому, нам приятнее общаться с позитивными людьми, нежели с негативными.

Вернёмся к страху. Можно сказать, что страх это то, что сдерживает нас от истинного саморазвития и самопознания. Своеобразный якорь, от которого следует избавиться в течение жизни. Зачем он вообще существует, кто создал Страх и зачем, мы обязательно разберёмся, но чуть позже.

Немного о болезнях

Страх порождает множество негативных эмоций, эти эмоции остаются в голове человека до тех пор, пока он не решит целенаправленно от них избавиться. Эти эмоции постепенно снижают вибрацию человеческого организма, и он становится более подверженным заболеваниям. Иными словами, эти эмоции «загрязняют наше озеро». Поэтому говорят « все болезни из головы». Это действительно так. Здесь можно сделать пометку, ведь далее мы будем изучать, как находить скрытые страхи. И один из методов будет основан на анализе своего самочувствия. Ведь ничего просто так в этом мире не случается, а значит, и сложности со здоровьем тоже не случайны.

Волшебная канцелярская кнопка

Поэтому, со страхом нужно работать и разбираться, а не привыкать к нему или просто терпеть. Ведь страх можно сравнить вот с чем. Представьте, что у вас находится канцелярская кнопка в заднем кармане ваших штанов. Как она там оказалась, не столь важно. Она там просто есть, но вы о ней забыли. Вы весь день занимались делами и, почувствовав усталость, решили присесть. И тут кнопка впивается вам в кожу… Довольно неприятные ощущения. И вот перед Вами встаёт вопрос, а что делать? И логичный ответ — либо не садиться вообще, либо привыкать к боли и дискомфорту. Долго стоять у вас не хватит сил, и вы решаете просто привыкнуть к этой колкости. Но кнопка оказалась необычной. Она постепенно увеличивается, и привыкать к боли становится всё труднее и труднее. И вот наступает момент, когда остриё кнопки стало таким большим, что сидеть уже не получается, иначе есть вероятность повредить мышцы бедра. И Вы понимаете, что от кнопки нужно избавляться, иначе жить дальше просто невозможно. Вы спрашиваете людей разных профессий и возрастов, «а что делать то?». Но они в основном все отвечают «да привыкнешь, все мы привыкаем». И вот уже отчаявшись, вы говорите себе «ладно, буду привыкать. Видимо, жизнь дана для того, чтобы мучиться…». Но в чём заключается правда? Правда в том, что эту кнопку можно просто найти и вытащить из кармана. Но, к сожалению, ни вы, ни большинство людей пока не знают, как это сделать.

Точно также и в жизни. Канцелярская кнопка — это наши страхи. Они постоянно увеличиваются и осложняют вам жизнь. В какой-то момент нам это надоедает, и мы начинаем искать пути изменения жизни. Но многие люди просто сами не знают, что действительно нужно делать, чтобы избавиться от своих страхов, а, следовательно, дают нам не самые лучшие советы. В итоге приходится просто привыкать к нынешней жизни. Но достаточно, больше не нужно привыкать.

Знак

Как раньше было сказано, ничего просто так в жизни не бывает и эффективный способ избавления от страхов есть. И раз так получилось, что вы сейчас читаете этот текст, это знак. Знак того, что вы готовы научиться чему-то новому и при необходимости помочь другим. Вы в начале грандиозных изменений, нужно лишь прикладывать усилия, ведь это процесс обучение. А в любом обучение нужно время, терпение и усердие. И однажды вы поймёте, что все эти усилия не были напрасны. А поймёте вы это тогда, когда умиротворение будет наполнять вас всё больше и больше, по мере продвижения вперёд. А жизнь вокруг начнёт интенсивно меняться в лучшую сторону.

Основные мысли главы 1

— Страх, это очень сильная негативная энергия, которая разными способами отражается на человеке и на его жизни.

— Страх это то, что сдерживает нас от истинного саморазвития и самопознания. Своеобразный якорь, от которого следует избавиться в течение жизни.

— Страх, это опасение того, что произойдут какие-то события, которые для нас неприятны.

Глава 2. Откуда берётся страх в человеке?

В предыдущей главе мы познакомились со страхом и что он из себя вообще представляет. Тем не менее по мере продвижения вперёд вы будете узнавать его с новых сторон. Это как с человеком, после нового знакомства мы примерно понимаем, что человек из себя представляет. А затем, от встречи к встрече, от разговора к разговору, от поступка к поступку человек открывается для нас с абсолютно новых сторон, о которых мы не подозревали. И чем лучше мы понимаем суть человека и его характер, тем нам понятнее, как себя с ним вести. Чем лучше мы понимаем суть страха, тем нам понятнее, что с ним можно и даже нужно делать. Мы лучше понимаем, как с ним взаимодействовать.

Так откуда же берётся страх? Как он появляется в голове человека? Давайте ответим на этот вопрос исходя из описания чувства страха из первой главы. Страх, это опасение того, что произойдут какие-то события, которые для нас неприятны. То есть, появление страха у человека как-то связано с неприятными эмоциями и чувствами. Иначе говоря, неприятные эмоции первичны, страх вторичен. Ведь если бы неприятных эмоций не было, то человек ничего бы и не боялся. Неприятные эмоции, это фундамент. Страх, это дом на фундаменте. Если нет фундамента, нельзя построить хороший и надёжный дом.

Из жизни

Рассмотрим пример №1. Девушка боится водить машину. Почему она боится это делать? На первый взгляд это происходит потому, что у неё мало опыта и как следствие, уверенности в себе. Доля правды в этом есть. Но когда маленький ребёнок пытается сделать свои первые шаги, он ведь не боится. У него нет опыта ходьбы и уверенности, что он сможет пойти с первого раза, но его это не останавливает. Так почему же девушка не пробует научиться водить автомобиль, а наоборот, очень сильно боится к нему подходить и садиться за руль? Дело в том, что девушка боится не самого автомобиля или дороги. Она боится возможных последствий, которые могу произойти из-за её неопытности. Это то же самое, если бы ребёнок боялся упасть и почувствовать боль. Тогда бы он боялся учиться ходить. То есть в случае с девушкой, она не столько боится самой машины, сколько тех трудностей, которые могут возникнуть. Но почему она боится этих трудностей? Почему они её так сильно пугают, а страх не позволяет научиться чему-то новому? Что теоретически может произойти с девушкой на дороге? Например, она попадёт в ДТП. И что тогда? Скорее всего, она очень расстроится. Она почувствует себя растерянной, беспомощной, виноватой. Получается, девушка не столько боится ездить за рулём, сколько боится испытать такие эмоции как растерянность, беспомощность, чувство вины. Если бы ей было по-хорошему всё равно, она без проблемы бы села за руль.

Давайте рассмотрим ещё 2 примера, чтобы было более понятно. Пример №2. Молодой мужчина боится жениться. Он понимает, что семья это прекрасно. Он понимает, что жена это поддержка, опора и вдохновение. Да и вообще осознанная женитьба это признак зрелости человека. Молодой мужчина всё это понимает, но что-то его останавливает жениться прямо сейчас. Что же это? Страх, это опасение того, что произойдут какие-то события, которые для нас неприятны. Что такого может произойти в жизни молодого мужчины, что ему станет морально неприятно? Дело в том, что этот молодой мужчина убеждён в следующем, как только он женится, он станет несвободным. У него будет гораздо меньше времени на себя, на свои увлечения, на своих друзей. Во многом придётся поддерживать жену, а когда родятся дети, это ещё меньше свободного времени. Чувство обязанности и ограниченности очень пугает этого мужчину. Так почему же он так не хочет чувствовать себя несвободным? Причина в том, что как только он почувствует себя несвободным, он автоматически почувствует себя слабым или неудачником. Ведь он не может решать, что ему в жизни делать или не делать. О просто должен следовать просьбам жены. Мужчина понимаем, что теперь основными интересами в его жизни станут интересы семьи, а не его собственные. Появятся новые обязанности, больше ответственности, которые будут забирать много сил и времени. И с этими двумя чувствами «слабый» и «неудачник» у человека возникают неприятные ассоциации. Получается, что молодой мужчина не боится жениться, а он боится почувствовать себя слабым и неудачником. А страх жениться просто появляется на основе этого нежелания почувствовать себя несвободным. Неприятные эмоции первичны, страх вторичен.

Пример №3. Подросток боится провалить экзамен по математике. Страх, это опасение того, что произойдут какие-то события, которые для нас неприятны. То есть подросток боится того, что ещё не существует. Почему он боится провалить этот экзамен? Дело в том, что он знает, что произойдёт после провальной сдачи этого экзамена. На него очень сильно и долго будут ругаться его родители. Они будут кричать, угрожать лишить его карманных денег, интернета, общения с друзьями и прочих радостей жизни. Боится ли подросток лишиться всего этого? Скорее всего, да. Но причина не именно в этом. Причина в том, что именно подросток почувствует, когда лишится интернета, денег и общения с друзьями. А почувствует он очень сильное чувство одиночества и ненужности. А что ему ещё чувствовать, когда родители ругают и не поддерживают в трудных ситуациях? Этот подросток не боится просто провалить экзамен по математике, он боится, в конечном итоге, почувствовать себя одиноким и ненужным. С этими двумя эмоциями «одинокий» и «ненужный» у подростка есть какие-то негативные ассоциации. Эти ассоциации и порождают страх провалиться на экзамене.

Выводы в этих трёх примерах могут показаться странными. Казалось бы, 3 человека бояться чего-то конкретного: водить машину, жениться, провалить экзамен. А на самом деле получается, что они боятся испытать какие-то эмоции. Очень всё это с трудом укладывается в голове. Но по мере чтения этой книги вы будете больше и больше понимать, что в этом и заключается основной источник любого страха — глубинные эмоции и их взаимосвязь. Самое интересное вот что, если вы спросите любого из людей «чего ты боишься?», вряд ли хоть кто-то скажет «Я боюсь испытать эмоцию…» или «Я боюсь почувствовать себя…». И это естественно. Ведь никто и никогда раньше не учил нас, как нужно обнаруживать свои страхи, как искать их источник и как от них избавляться. Сейчас эти выводы могут показаться странными, но далее вам всё станет гораздо понятнее с вероятностью 100%.

Ассоциации

И так, как мы поняли, всех трёх людей в выше упомянутых примерах объединяет следующее, негативные ассоциации с определёнными эмоциями. Но откуда появляются эти негативные ассоциации? Ответ очень прост, они появляются из различных ситуаций, которые проживает человек. Эти ситуации могли произойти в раннем детстве, юношестве или уже во взрослой жизни. Когда именно, не принципиально важно. Главное, что они точно были.

Вернёмся к примеру №1. К девушке, которая боится водить машину. Как мы поняли, она испытает сильное чувство растерянности и неопределённости, если попадёт в ДТП. Но почему для одних людей чувствовать неопределённость в незнакомых ситуациях, это нормально, а для этой девушки это нечто страшное и пугающее? Дело в том, что когда-то ранее эта девушка попала в неприятную ситуацию и почувствовала себя растерянной. Это могло быть хоть что: расставание с любимым человеком, потеря телефона, увольнение с работы, предательство подруги. Этот список можно продолжать очень долго. Но основная суть в том, что эта девушка, пройдя через сложную ситуацию в своей жизни, каким-то образом интерпретировала эмоцию «растерянности» как нечто неприятное для неё. Как она это сделала? Это происходит автоматически. В дальнейших главах мы подробнее разберёмся, как работает этот механизм, а пока просто запомним следующее: девушка попала в неприятную ситуацию, в которой испытала чувство «растерянности» и автоматически у неё в памяти отложилась информация «чувствовать себя растерянной это плохо и неприятно». И с того самого дня эта мысль порождает страхи, которые усложняют жизнь этой девушке. А конкретнее, она боится научиться водить автомобиль, что облегчило бы её жизнь. Ведь каждый день ей приходится передвигаться по городу очень и очень много, а на автомобиле делать это гораздо удобнее. Более того, у неё также может появиться страх пробовать себя в чём-то новом. Потому что всё новое для человека поначалу является непонятным и неопределённым. Сталкиваясь с чем-то новым, человек может чувствовать себя растерянно. Как мы знаем, для этой девушки чувство растерянности очень неприятно.

Теперь давайте таким же образом разберём пример №2. Про молодого мужчину, который боится жениться. Почему некоторым мужчинам не составляет труда жениться и строить со своей женой прочную семью, а этому молодому мужчине невероятно страшно представить себя в роли мужа? Как мы выяснили ранее, как только этот мужчина женится, он автоматически начнёт ощущать себя беспомощным, так как станет менее свободным. Но почему он будет себя так ощущать? Дело в том, что его первые отношения с девушкой были очень непростыми. Она запрещала ему достаточно общаться с его друзьями, тратить время на личные дела и ещё очень много чего. Тогда этот мужчина думал, что отношения и должны быть такими. В них он чувствовал себя беспомощным и несвободным, т.к. никак не мог изменить формата этих отношений. В какой-то момент он устал чувствовать себя слабым и беспомощным, захотел больше свободы и личного времени и, как результат, расстался с той девушкой. Теперь из-за этих первых отношений у мужчины возникла ассоциация «если я не могу влиять на свою жизнь, то я слабый, а это очень неприятно». Очень легко предсказать, как будет дальше разворачиваться его жизнь. Либо он начнёт разбираться и задаваться вопросами, почему он так сильно не хочет жениться. Ведь, скорее всего он пока не видит связи между женитьбой и его подсознательным ассоциациями. Иначе бы он уже с этим разобрался. Либо он проживёт с этим страхом ещё довольно долго и женится только тогда, когда более сильный страх заставит его это сделать. Например, в 50 лет он задумается, что для него важнее: быть одним и свободным или состариться и умереть в одиночестве. Страх одиночества один из самых сильных страхов поэтому, скорее всего, мужчина женится и будет доволен. Но можно не ждать 20 лет и разобраться со своим страхом в самое ближайшее время. И как следствие, уже сейчас жениться и наслаждаться семейной жизнью. При этом, вообще не ощущая себя слабым человеком.

Подросток, который боится провалить экзамен. Пример №3. Почему большинство его одноклассников особо не переживают из-за результатов экзамена, а он (подросток) просто не может найти себе места и ужасно волнуется? Дело в том, что когда родители будут ругать его за плохой результат, он будет чувствовать себя никому ненужным. И с этим чувством связана какая-то очень запоминающаяся ситуация в его жизни, которая произошла пару лет назад. И действительно, был один момент в его жизни, когда все его одноклассник пошли в кино, а его целенаправленно не позвали. Когда он узнал об этом, он был очень потрясён и расстроен. А самое главное, ему было очень плохо от того, что он ощущал себя абсолютно никому ненужным. Вот так и появилась негативная ассоциация с чувством «никому ненужности». Если бы родители были достаточно мудрыми людьми, если бы их кто-то научил в своё время, как находить и убирать свои страхи, наверняка бы они помогли своему сыну. А пока, подросток вынужден дико волноваться и переживать относительно того, каким будет результат экзамена. И пугает его на самом деле не оценка и даже не порицания со стороны родителей, сколько ощущение никому ненужности, которое он испытает, когда родители лишат его общения с друзьями, интернета и карманных денег. А это обязательно произойдет, если оценка за экзамен по математике будет низкая. Так уже было раньше.

Вывод

Какой можно сделать вывод из этих описаний относительно чувства страха? Страх, это бессознательно стремление избежать некоторых эмоций, которые когда-то человек интерпретировал как неприятные. Иными словами, любая негативная эмоция, которую испытал человек в неприятной для него ситуации, автоматически становиться чем-то нежелательным. Чем-то таким, с чем человек не хотел бы больше сталкиваться. Иначе ему опять будет неприятно и морально тяжело.

Также можно сделать вывод, что источник любого страха находится в прошлом. А точнее, в воспоминаниях из прошлого. Поэтому, чтобы избавиться от сегодняшних страхов, нужно отследить, где находиться источник этого страха внутри самого себя. И мы обязательно научимся это делать, просто не в этой главе. Как мы можем найти начало верёвки? Мы берёмся за её конец и двигаемся потихоньку вдоль верёвки. В какой-то момент мы обязательно найдём то место, где у верёвки начало. То есть, мы идём по следам страха, чтобы найти его первоначальный источник.

Но почему абсолютно идентичные ситуации одних людей очень сильно пугают, а других вообще не пугают? Рассмотрим ситуацию, когда человеку в первый раз предстоит путешествие на самолёте в другую страну.

Вперёд к впечатлениям!

Есть 2 девушки. Маша и Катя. Как ведёт себя Маша, когда начинает рассуждать о поездке? Она с предвкушением ждёт этого дня. Ей интересно одной разобраться в, казалось бы, хитром устройстве аэропорта. Как регистрироваться? Куда сдавать багаж? Куда идти в иностранном аэропорту? Как добраться из аэропорта до отеля? Маша никогда раньше не путешествовала заграницу, но ей не страшно. Наоборот, ей очень интересно. А что происходит с Катей по мере того, как день отлёта приближается? Катя начинает всё больше и больше паниковать! Она боится, что потеряется, запутается, заблудится, опоздает, не доедет до отеля, не получит багаж и ещё очень много всего. В чём разница между этими девушками? В прожитых жизненных ситуациях. Маша никогда не сталкивалась с такой ситуацией, в которой она почувствовала бы себя беспомощной. Она верит в то, что в любой ситуации есть выход. И что бы с ней не случилось в путешествии, как-нибудь она справится с этими трудностями. У Маши нет негативных ассоциаций с чувством «беспомощности». Что происходит с Катей? Дело в том, что когда-то в школе, несколько лет назад, Катя не успела вовремя сдать деньги на экскурсию с классом. И в тот момент, когда все одноклассники уезжали загород на выходные, Катя ничего не смогла сделать и осталась дома. Она чувствовала себя никчёмной, беспомощной и от этого ей было очень плохо морально. Поэтому и сейчас Катя боится путешествовать, так как если возникнут трудности, она может с ними не справиться. И как следствие, она почувствует себя очень плохо. И Катя очень боится испытать те эмоции, которые она испытала в школе. Но очень вероятно, что Катя даже не подозревает, что она боится именно этого. Она убеждена, что она просто боится лететь в чужую страну в первый раз и совершенно одна. Почему мы не хотим чувствовать себя морально плохо, мы разберём в следующей главе.

И почему же так?

Почему в такой одинаковой ситуации, две девушки чувствуют и ведут себя совершенно по-разному? Маша уверена в себе и воодушевлена. Катя испытывает сильную панику и страх. Дело в том, что сначала мы воспринимаем реальность любым из доступных способов. Например, с помощью зрения или слуха. Мы видим ситуацию вокруг нас. Мы слышим голоса людей вокруг нас. Мы слышим запахи и т. д. Всё это даёт нам субъективное пониманием окружающей реальности. После того, как мы восприняли ситуацию, мы даём ей определенную оценку/интерпретируем по-своему согласно нашему пониманию жизни вокруг, понимаю самих себя. Согласно тому, насколько развито наше сознание. Далее на основе оценки мы начинаем испытывать ту или иную эмоцию. Злость или радость, например. А далее эти эмоции уже побуждают нас к тому или иному действию. Например, хотеть или не хотеть. Когда человек чего-то хочет, это тоже в какой-то степени действие.

Сравним цепочку Восприятие-Оценка/Интерпретация-Эмоция-Действие на примере Маши и Кати. Маша находится в предвкушение путешествия.

— Восприятие. Предстоит путешествие, подобного которому никогда в моей жизни не было.

— Оценка/Интерпретация. Это хорошо. Научусь чему-то новому. Преодолею новые трудности.

— Эмоции. Радость, воодушевление.

— Действие. Желание ехать.

Катя находится в панике лишь от одной мысли о предстоящей поездке.

— Восприятие. Предстоит путешествие, подобного которому никогда в моей жизни не было.

— Оценка/Интерпретация. Это ужасно! Столько проблем может возникнуть, а я вообще не знаю, как их решать!

— Эмоции. Страх, паника.

— Действие. Нежелание отправляться в путешествие. Размышления об отмене путешествия.

Как видите, при одинаковом восприятии, интерпретация совершенно разная! Страх возникает из-за неверной интерпретации событий нашей в жизни. Мы оцениваем их как нечто плохое для нас. Далее мы действуем в направлении «я хочу/я не хочу». Я хочу, чтобы что-то хорошее случилось. Я не хочу, чтобы что-то плохое случилось. И так как многое от нас в жизни не зависит напрямую, мы просто боимся и надеемся, чтобы нечто неприятное просто не произошло.

Например, авария на дороге с двумя автомобилями. Да, один человек водит очень аккуратно и осмотрительно, но теоретически может найтись такой человек, которые не соблюдает правила дорожного движения, и обязательно врежется в автомобиль аккуратного человека. Для аккуратного человека это очень неприятная ситуация. И он боится, испытывает страх. «Хоть бы этого не случилось!».

Мы сами это делаем

То есть, человек сам создаёт себе свои страхи при помощи субъективного восприятия и субъективной оценки происходящего. Только это происходит так быстро, что человек не успевает заметить того, как страх появился в его голове. Страхи не приходят и не уходят сами по себе. Каждый из нас сам их себе создаёт и каждый из нас точно также может от них избавиться. Откуда у Кати появился страх почувствовать себя беспомощной? Она сама себе его создала, придумала, но сделала это неосознанно. Как она может от него избавиться? Пока она не знает. Но если человек о чём-то не знает, это не означает, что этого не существует. Например, вы можете сейчас не знать, как зовут президента в какой-нибудь Африканской стране. Но это не значит, что его не существует. Можете ли вы об этом узнать? Конечно да! Нужно просто проявить заинтересованность. Точно также можно узнать и научиться тому, как избавляться от любого страха, но об этом позже.

Далее мы поговорим о том, почему мы не хотим сталкиваться с неприятными эмоциями и плавно перейдём к 2 основным видам страха.

Основные мысли главы 2

— Основной источник любого страха — глубинные эмоции и их взаимосвязь.

— Страх, это бессознательное стремление избежать некоторых эмоций, которые когда-то человек интерпретировал как неприятные.

— Страх возникает из-за неверной интерпретации событий нашей в жизни.

Глава 3. То, что делает разум. Два Вида страхов

В прошлой главе мы пришли к нескольким выводам. Один из них был таков, что по непонятной причине мы не хотим снова сталкивать с неприятными эмоциями, которые когда-то испытывали. Так почему же так происходит?

Дело в том, что на самом деле не мы не хотим снова испытывать неприятные эмоции. Это наш разум не хочет, чтобы мы вновь испытали неприятных чувств.

Почему же он этого не хочет? Ответ очень прост. Наш разум просто о нас заботится. Что происходит с нашим организмом, с нашей нервной системой в неприятной ситуации? Они испытывают жуткий стресс и напряжение. Разум любой стресс расценивает как опасность и делает всё возможное, чтобы человек больше никогда не попадал в подобное состояние. То есть, как только появляется малейший риск испытать стресс, разум заставляет нас испытывать чувство страха, которое должно заставить нас пересмотреть наши действия. И как следствие, уберечь от неприятной ситуации и от стресса. Мы боимся чего-то лишь потому, что это потенциальный стресс для нашего организма и для нашей нервной системы. Заботящийся о нас разум можно сравнить с родителями, которые заботятся о маленьком ребёнке. Они ограждают его от того, что наверняка доставит ему проблем. Тепло одевают, чтобы не простыл. Кормят хорошей едой, чтобы ребёнок был здоров. Занимаются его интеллектуальным развитием, чтобы он был умён. Родители ограждают ребёнка от болезней, от сложностей, которые связаны с несбалансированным развитием. Они ограждают его от неприятных ситуаций.

Примеры

Теперь рассмотрим это на нескольких примерах, чтобы стало более понятно. Помните девушку, мужчину и подростка из предыдущих глав? Давайте рассмотрим ситуации с их участием.

Девушка, которая боится водить автомобиль. Какова роль разума в её случае? Как мы знаем, когда-то девушка столкнулась с неприятной ситуацией, в которой она растерялась. Например, у неё украли кошелёк 3 года назад. Разум зафиксировал это событие в голове девушки в следующей форме — «Организм и нервная система испытывают стресс из-за того, что девушка испытывает чувство растерянности. Это нужно предотвратить». Заметьте, разум не реагирует на кражу кошелька. Он реагирует на эмоции, которые в тот момент испытала девушка. И возникает ассоциация «растерянность = плохо». Затем эта связка остаётся в глубинах разума. Но почему девушка боится водить машину? Человеку дана удивительная способность — мечтать, фантазировать. Более того, не просто видеть картинки и образы, а испытывать чувства, связанные с тем, что человек видит в своём воображении. И вот когда девушка представляет, как она будет сидеть за рулём автомобиля, она чувствует растерянность, ведь она совсем не знает, как водить машину. Здесь из глубин разума появляется связка «растерянность = плохо». Разум реагирует, хочет уберечь и у девушки появляется чувство страха. И совсем неважно, о чём думает девушка. Это может быть вождение авто, новые знакомства, изучение и т. д. Но везде, где будет появляться эмоция растерянности, страх обязательно проявится. Ведь человеческому разуму без разницы, хотите вы чему-то научиться или нет. Он просто хочет вас уберечь от неприятностей. Как родители, которые так пекутся о своём ребёнке, что не дают ему проживать свою собственную жизни. Не дают ему совершать собственные ошибки и учиться на них. Они просто хотят уберечь его от неприятностей.

Молодой мужчина, который боится жениться. Какова роль разума в его случае? Как мы помним, у него были очень сложные отношения с его первой девушкой, которая постоянно ограничивала его в чём-то. Разум сделал своего рода заметку — «Организм и нервная система испытывают стресс из-за того, что мужчина чувствует себя несвободным. Нужно его от этого уберегать». Заметьте, в этой ситуации, как и в первой, разум тоже реагирует на эмоциональную составляющую, а не на ситуацию как таковую. Далее возникает ассоциация «быть несвободным = плохо». После чего эта конструкция оседает глубоко в голове человека, но он даже не замечает этого, т.к. всё происходит за мгновение. Теперь, как только человек подумает о ситуации, в которой он может почувствовать себя несвободным, тут же разум попытается его от этого оградить. Например, он может оказаться в сломанном лифте или закрытом помещении. Его может кто-то похитить или забрать в полицию. Сама ситуация неважна, а важно чувство несвободы. И вот наш молодой человек только подумал о том, чтобы женить и обзавестись семьёй, как его сразу начинает беспокоить страх. Это продолжается из раза в раз и будет продолжаться до тех пор, пока он не избавиться от этого страха. Другой вариант, у него в голове появится ещё более сильный страх, как и упоминалось в предыдущей главе. Когда в 50 лет у него появится страх одиночества.

Подросток, который так сильно опасается экзамена по математике. Что разум делает в этой ситуации? В целом, то же самое, что и в предыдущих двух, просто оберегает. Как известно, пару лет назад подросток столкнулся с тем, что его, казалось бы, близкие друзья по какой-то причине решили не звать его в кино. И в тот момент чувство ненужности обострилось до предела. Появилась конструкция «ненужный = плохо», которой разум спрятал в голове этого юного человека. Теперь же, когда мальчик представляет последствия плохих результатов за экзамен, он понимает, что они приведут к некой изоляции от близких ему людей. Он даже может не осознавать, что он боится испытать чувство ненужности, но разуму виднее. Он знает, что как только эмоция ненужности даст о себе знать, организм и нервная система испытают стресс. Поэтому, появляется страх, который заставляет мальчика сделать всё возможное, чтобы результаты экзамены были как минимум удовлетворительными. Казалось бы, страх ему помогает, и это частично правда. Но хотелось бы вам всю жизнь прожить в страхе и панике, даже если они возможно помогают? Наверное, всё-таки нет. Наоборот, вам хотелось бы пребывать в спокойствии, но всё равно достигать желаемых результатов. О мотивации совершать действия из-за страха мы поговорим в следующих главах.

Вот мы рассмотрели 3 примера того, как работает человеческий разум, когда хочет защитить человека от чего-то неприятного. У вас может возникнуть вопрос «А животные? У них ведь нет разума?». И это правда, но у животных тоже срабатывают оберегающие механизмы, которые называются инстинкты. Тем не менее мы обсудим этот вопрос чуть позже, когда разберёмся, на чём базируется человеческий разум и что заставляет его включаться в работу.

Подготовка к путешествию

А теперь давайте рассмотрим ситуацию Маши и Кати, которые собираются в путешествие. Как мы помним, Маша находится в предвкушении поездки. Почему её не пугают чувства неопределённости и растерянности, а Катю пугают? Дело в том, что Маша никогда в жизни не сталкивалась с неприятными ситуациями, в которых чувствовала себя растерянной. Всегда каким-то образом Маша справлялась с внезапными трудностями. Поэтому ассоциации «растерянность = плохо» никогда не откладывалось в голове у Маши. Значит, разуму нет смысла оберегать Машу от чувства растерянность. В нём нет ничего опасного. Организм и нервная система Маши не испытают стресс, если попадут в незнакомую ситуацию, либо этот стресс будет совсем незначителен. А что же с Катей? У Кати в голове существует ассоциация «растерянность = плохо». Она появилась тогда, когда Катя чувствовал разочарование из-за того, что не смогла поехать с классом на экскурсию и осталась одна. Поэтому, разум знает, что для Кати опасно испытывать чувство растерянности. Оно обязательно посетит её в незнакомой стране или аэропорту. Поэтому, как в трёх предыдущих примерах, разум стремится уберечь и обезопасить. Иными словами, заставляет Катю испытывать страх и задуматься об отмене путешествия. Мы ещё неоднократно вернёмся к обсуждению такой части человека, как разум, а пока продолжим разбираться с чувством страха.

Какие бывают страхи?

Вообще, страхов существует довольно много, и нет какой-то одной классификации для них. Любая классификация условна. Поэтому, мы условно разделим страхи на сознательные и подсознательные. Конечно, можно разделить страхи на сильные и слабые. На абстрактные и конкретные. Но пока в этом нет необходимости. Сознательные страхи также можно назвать поверхностными, а подсознательные страхи можно назвать глубинными.

Что такое сознательный или поверхностный страх? Это любой наш страх, о существовании которого мы знаем. Если спросить человека «Чего ты боишься?», наверное, он упомянет что-то из следующего: остаться один, потерять работу, поругаться с близким человеком, прожить жизнь зря, разочаровать близких, не достичь своих целей, не осуществить своих желаний, смертельно заболеть, умереть, стать бездомным, быть никому ненужным и так далее. Этот список можно продолжать и продолжать, ведь у каждого из нас есть какие-то личные страхи, о которых мы знаем. Возможно, мы с кем-то ими делимся. Возможно, мы не хотим их никому рассказывать, чтобы они «точно не воплотились в реальность». Даже может быть так, что в каких-то страхах мы боимся признаться самим себе. Всё это естественно для человека. И, как говорилось в самом начале, страх это отдельная сфера жизни. И каждому из нас когда-то нужно, наконец, избавиться от своих страхов. Это постепенный процесс.

Что такое подсознательный или глубинный страх? Это любой наш страх, о существовании которого мы не знаем. Это те страхи, о которых человек не подозревает, но они у него есть. И они так же, как и сознательные/поверхностные страхи усложняют ему жизнь. Чтобы было понятнее, рассмотрим ситуации тех людей, о которых уже говорилось в этой книге.

— Девушка, которая боится водить автомобиль. Её сознательный страх, это вождение автомобиля. Это страх, о существовании которого она знает. Какой же тогда бессознательный/глубинный страх в её случае? Она боится почувствовать себя растерянной. Ведь с этой эмоцией у неё имеются негативные ассоциации.

— Молодой мужчина. Его сознательный/поверхностный страх, это боязнь жениться. А подсознательный? Верно! Он подсознательно боится почувствовать себя несвободным. Но, он пока не подозревает об этом страхе.

— Подросток. Сознательный/поверхностный страх подростка, это плохой результат на экзамене по математике. А его подсознательный/глубинный страх, это боязнь почувствовать себя ненужным.

— Девушка Катя, которая собирается отправиться в путешествие. Её сознательный страх, это страх путешествовать в одиночку в чужую страну. В то время как её подсознательный/глубинный страх, почувствовать себя никчёмной и беспомощной.

Если вдруг не совсем понятно, почему именно эти подсознательные страхи у этих людей, пожалуйста, вернитесь к предыдущим главам. Мы там уже разбирали, что на самом деле пугает этих замечательных людей. Какие эмоции они на самом деле не хотят испытать. От каких именно эмоций их уберегает их разум.

Вот мы познакомились с условной классификацией страхов на сознательные/поверхностные и подсознательные/глубинные. Далее мы изучим их основные различия.

Основные мысли главы 3

— Как только появляется малейший риск испытать стресс, разум заставляет нас испытывать чувство страха, которое должно заставить нас пересмотреть наши действия.

— Сознательные страхи также можно назвать поверхностными, а подсознательные страхи можно назвать глубинными.

— Каждому из нас когда-то нужно, наконец, избавиться от своих страхов.

Глава 4. Чем отличаются поверхностные страхи от глубинных страхов?

И так, вернёмся к ранее упомянутым видам страха, «сознательный» и «подсознательный». Как стало понятно из предыдущей главы, о своих сознательных/поверхностных страхах мы хорошо осведомлены. О подсознательных/глубинных страхах мы даже не подозреваем. Но они существуют. И обычно, подсознательных страхов у человека многократно больше, чем сознательных. Поэтому, первое отличие заключается в том, что об одних своих страхах мы знаем, а о других нет. Помните девушку, которая боится водить автомобиль? Так вот она знает об этом, она осознает существование этого страха. А что касается страха почувствовать себя растерянной, то она даже не подозревает, что это страх существует внутри неё. В случае молодого мужчины, он осознаёт, что у него есть страх жениться. Но он совсем не осознаёт и не понимает, что у него есть внутренний, скрытый страх почувствовать себя несвободным. То есть поверхностные страхи можно назвать видимыми проблемами, а глубинные страхи можно назвать скрытыми проблемами. Теперь рассмотрим некоторые примеры для лучшего понимания.

Доброе утро!

Вот вы проснулись и с ещё закрытыми глазами пришли в ванную комнату. Вы по привычке берёте зубную щётку, пасту, открываете кран. И вдруг вы понимаете, что вода не идёт. Что произошло? Где вода? Вы начинаете разбираться, почему же нет воды.

Отсутствие воды, это видимая проблема. Поверхностная проблема, о которой вы теперь знаете. Но каким образом вода попадает в кран? Она же должна как-то туда попасть. И как мы знаем, до нашего крана в ванной есть очень много труб и различного рода коммуникаций. Следовательно, мы делаем вывод «воды нет в кране, т.к. есть какая-то проблема с трубами». То есть вы понимаете, проблема с краном просто так не может появиться. Ей предшествует что-то в глубине системы водоснабжения. Там существует какая-то проблема, о которой мы не знаем. Эта проблема создала другую проблему, о которой мы знаем. Точно также и с нашими страхами. У любого страха, наличие которого мы осознаём, есть какая-то причина внутри нас. Какой-то страх, который мы не видим. Они взаимосвязаны точно так же, как кран в ванной комнате взаимосвязан с трубами водоснабжения.

Оставив любые попытки умыться, вы решаете пораньше приехать в рабочий офис, чтобы умыться там. Вы выходите из квартиры, закрываете дверь, вызываете лифт. Но лифт не едет. Почему же он не едет? Из-за того, что кнопка плохая или старая? Не совсем так. Лифт не едет потому, что к нему не приходит сигнал вызова. А сигнал вызова должен прийти от кнопки. Почему сигнал не доходит? Дело в том, что внутри системы лифта появились какие-то проблемы. Из-за них лифт не приезжает, а кнопка не работает.

В данной ситуации, нерабочая кнопка лифта, это видимая проблема, о которой мы знаем. В то время как неполадки в системе лифта, это внутренняя проблема, о который мы не знаем. И снова это может сравнить с сознательными и подсознательными страхами. Мы знаем о кнопке, как и знаем о своём поверхностном страхе. И мы не знаем о внутренних неполадках системы лифта, как и не знаем о своих внутренних страхах. Но проблемы с кнопкой, это есть последствия проблем с внутренней системой. Видимые страхи, это есть последствия внутренних страхов.

Из этих примеров стало более понятно одно из различий сознательных страхов и подсознательных страхов. О первых известно, они видимы. О вторых неизвестно, они невидимы. Теперь необходимо запомнить следующее, это пригодится в дальнейшем обучении. Как только вы осознали существование какого-то страха внутри себя, то этот ранее подсознательный страх сразу превращается в сознательный страх. Иначе говоря, как только вы увидели страх, который раньше был для вас невидимым (глубинным), он сразу автоматически становится видимым (поверхностным).

Второе различие

Теперь пришло время рассмотреть второе различие. Забегая чуть-чуть вперёд, всего мы рассмотрим три различия, которые можно назвать основными. Сознательный страх не может существовать, если под ним нет подсознательного страха. То есть, подсознательный страх, это основа для существования другого страха. Это можно сравнить с домом. Обычно у дома есть фундамент. На основе фундамента возводятся этажи. Давайте не будем рассматривать сферу строительства детально, но без хорошего и прочного фундамента не может существовать надёжный и высокий дом. Или башня. У каждой башни тоже есть своя основа. Если эта основа исчезнет, то и башня, скорее всего, рухнет. У всего есть основа. Так вот для поверхностного страха основой является глубинный страх. Следовательно, второе различие можно обозначить следующим образом. Подсознательные/глубинные страхи, это основа. Сознательные, поверхностные страхи, это своего рода надстройка.

Персонажи

Давайте удостоверимся в истине выше сказанного на примере наших трёх персонажей. Итак, девушка, которая боится водить автомобиль. Как вы, наверное, уже поняли, основой в её случае является страх столкнуться с чувством растерянности. В то время как страх водить авто, это лишь надстройка над основой. Получается, раз надстройка не может существовать без основы, как только исчезнет страх почувствовать себя растерянной, страх водить машину пропадёт автоматически. Эта надстройка просто упадет подобно тому, как упала бы башня!

Всё еще неженатый молодой мужчина. Где основа, а где так называемая надстройка? Верно! Страх жениться, это лишь побочный продукт основного страха. Это надстройка. В то время как источник и одновременно основной страх, это боязнь почувствовать себя несвободным или слабым. По аналогии с башней, как только мы заставим фундамент исчезнуть, надстройка тоже исчезнет как по волшебству. Как только страх почувствовать себя несвободным уйдёт, страх жениться уйдёт за ним следом.

И наконец, волнующийся перед экзаменом подросток. Сейчас, пожалуйста, отвлекитесь на мгновение и подумайте, что в его ситуации есть подсознательный/глубинный страх. Или основной страх, без разницы. А затем подумайте, что является сознательным/поверхностным страхом (является надстройкой). Отлично! Кажется, вы правы! Основной страх в случае подростка, это боязнь почувствовать себя ненужным и никчёмным. В то время как боязнь экзамена по математике и плохой оценки за него, это просто надстройка (поверхностный страх).

И так, ещё раз повторим, чтобы лучше закрепилось. Сознательный страх не может существовать, если под ним нет подсознательного страха. А теперь переходим к третьему из основных различий.

Третье различие

Осознанный страх всегда можно убрать. От подсознательного страха вообще невозможно избавиться, пока он не превратиться в сознательный. Пожалуйста, возьмите короткую паузу, чтобы вдуматься в смысл этих слов. Хорошо. Теперь давайте разберёмся, почему от подсознательного страха нельзя избавиться.

Как вы уже поняли, подсознательные страхи, это основа любого вашего страха, о котором вы уже знаете. Также вы поняли, что если не убрать фундамент — глубинный страх, то надстройка — поверхностный страх никуда не исчезнет. Может показаться, что это какие-то глупости, но давайте разбираться. Как так получается, что нам нужно избавиться от подсознательного страха, чтобы был результат, но согласно третьему различию, от подсознательного страха невозможно избавиться? Как вы помните, чуть ранее было упомянуто следующее — Как только вы осознали существование какого-то страха внутри себя, то этот ранее подсознательный страх сразу превращается в сознательный страх. То есть нельзя избавиться от подсознательного страха, но можно превратить его в сознательный, и уже избавиться от сознательного страха. Это может показаться сложным, поэтому вернёмся к примерам про кран в ванной комнате и кнопку лифта. Суть была в том, что проблема с краном возникла из-за какой-то проблемы внутри системы водоснабжения. Проблема с кнопкой лифта возникла из-за какой-то проблемы внутри системы лифта. Понятно, что нет смысла разбираться с краном или кнопкой напрямую. Но что нужно сделать, чтобы вода снова пошла, а лифт снова заработал. Верно! Нужно устранить какую-то проблему внутри этих двух систем. Но какую? Мы ещё не осознаём этого. То есть мы должны устранить то, не зная что. Как вы понимаете, это невозможно. Точно также как сходить туда, не зная куда. Принести то, не зная что. Следовательно, чтобы понять, какие проблемы внутри систем нужно устранить, мы должен чётко идентифицировать эту проблемы. Иначе, это просто игра в лотерею, выиграть в которую у нас очень мало шансов. И вот в какой-то момент мы поняли, что вода не течёт по трубам, потому что перекрыт вентиль. А лифт не движется, потому что выключен блок питания, откуда поступает электричество. Как только мы идентифицировали эти две причины, они из категории неосознанные/скрытые переместились в категорию сознательные/видные. Теперь мы точно знаем, почему из крана не течёт вода, а при нажатии кнопки не приезжает лифт. Теперь мы точно знаем, с чем именно нужно разбираться, чтобы всё снова работало так, как нам нравится. Как только мы осознали основную проблему, сразу появилась возможность от неё избавиться. С глубинным/подсознательным страхом всё обстоит точно также. Как только мы идентифицировали, осознали основной страх, сразу появляется возможность избавиться от него.

— Как только девушка осознает, что она боится почувствовать себя растерянной, у неё появиться возможность избавиться от этого страха. А страх — надстройка водить машину исчезнет сам собой.

— Как только молодой мужчина осознает, что он боится почувствовать себя несвободным и слабым, у него появиться возможность избавиться от этого страха. А страх — надстройка жениться исчезнет сам собой.

— Как только подросток осознает, что он боится почувствовать себя ненужным, у него появится возможность избавиться от этого страха. А страх — надстройка провалить экзамен по математике исчезнет сам собой.

— Как только Катя осознает, что она боится почувствовать себя никчёмной, у неё появится возможность избавиться от этого страха. А страх перед путешествием исчезнет сам собой. Как следствие, паника уйдёт, а на её место придёт положительная взволнованность и предвкушение путешествия.

— А Маша и так не боится путешествовать. Маша молодец.

Вывод

И так, как стало понятно, третье различие между подсознательными и сознательными страхами заключается в том, что от первых вообще никак нельзя избавиться. Но их можно превратить во вторые, и уже тогда распрощаться с ними. Тем не менее до сих пор есть много вопросов, на которые пока не найден ответ. Но постепенно всё будет становиться на свои места. Вы научитесь находить свои страхи, самостоятельно убирать их из своей головы. Станете гораздо более свободным человеком. А пока мы переходим к следующей главе, в которой мы разберёмся в том, почему наш разум запрограммирован оберегать нас от неприятных эмоций. Более того, мы также разберёмся в вопросе, зачем вообще человеку дана способность «бояться». Ведь как вы понимаете, ничего просто так не бывает. Значит и у механизма страха есть какая-то важная задача.

Основные мысли главы 4

— Поверхностные страхи можно назвать видимыми проблемами, а глубинные страхи можно назвать скрытыми проблемами.

— Как только вы осознали существование какого-то страха внутри себя, то этот ранее подсознательный страх сразу превращается в сознательный страх.

— Осознанный страх всегда можно убрать. От подсознательного страха вообще невозможно избавиться, пока он не превратился в сознательный. Как только мы обнаружили подсознательный страх, от него можно избавиться. Потому что мы понимаем, с чем именно надо разобраться.

Глава 5. Зачем страхи вообще существуют? Что заставляет наш разум оберегать нас?

В предыдущей главе мы разобрались, какие есть основные различия между подсознательным страхом и сознательным страхом. И как следствие, появляется вопрос — а почему и зачем человеку свойственно испытывать чувство страха? Ведь оно так усложняет нам жизнь. Неужели в нём есть что-то полезное? И ответ на этот вопрос — однозначно да.

Для начала рассмотрим идею, которая возможно у вас сейчас возникла. Полезная функция страха — он мотивирует. Заставляет действовать, когда этого вообще не хочется. Он помогает бороться с ленью. Трудно с этим не согласиться, но полноценной полезной функций это нельзя назвать. Всё же, страх даже в этом случае больше преграда, нежели помощь. Да, он помогает достигать целей, но мешает чему-то гораздо более важному. В этом мы разберёмся в следующих главах, когда речь зайдёт о мотивации, которая основа на страхе. Но в чём тогда заключается эта полезная функция страха, которая компенсирует все сложности, которые из-за страха могут возникнуть в нашей жизни? Эту функцию можно назвать «индикативная». Сразу перейдём к примерам, чтобы стало понятнее. А далее на их основе сделаем вывод.

Пример первый

Давайте представим современный автомобиль. Снаружи это красивый кузов, колёса и стёкла. В то же время внутри, это невероятно сложная система. Точнее сказать, это множество маленьких систем, которые вместе образуют большую систему. На создание такого технически сложного автомобиля ушло очень много ресурсов: времени, денег, человеческих усилий. И вот вы решили приобрести себе такой замечательный механизм. После визита в автосалон, некоторых формальностей и томительного ожидания, вы, наконец, становитесь счастливым обладателем этого четырёхколесного материального воплощения инженерной мысли. Вы начинаете потихоньку привыкать к этому автомобилю. Через несколько месяцев на маленьком экране уже виднеется цифра 10.000 км, которые вы преодолели на этом автомобиле. И вот однажды, стоя в пробке, вы замечаете, что на маленьком табло загорается красный восклицательный знак. Сначала вы не придаёте этому значение. Но проходит день, два, неделя, а восклицательный знак всё равно продолжает гореть. Вы начинаете задаваться вопросом «всё ли в порядке с моим автомобилем? Или этот восклицательный знак является индикатором каких-то проблем?». Вы решаете посетить сервисный центр. Там вам вежливо и понятно объясняют, что система вашего автомобиля была создана таким образом, что при малейших проблемах внутри этой системы, начинает гореть красный восклицательный знак. Ничего страшного в этом нет. Просто очень многие детали системы нельзя увидеть снаружи. Таким образом, красный восклицательный знак, это своего рода индикатор, который даёт вам понять, что с автомобилем что-то не так.

Пример второй

Теперь рассмотрим гораздо более сложную систему, нежели автомобиль. Современный завод по производству фруктового сока. На этом заводе трудится команда из 15000 человек, а первоначальные инвестиции составили несколько сотен миллионов долларов. Эти цифры даны лишь для того, чтобы представить масштаб. Как вы понимаете, на таком огромном предприятии нужна серьёзная система безопасности. Она включает в себя всё от контроля качества продукции, до противопожарной безопасности. И вся эта системы существует для того, чтобы предприятие было комфортным местом для работы и активно развивалось. В один прекрасный день у диспетчера на панели приборов начинает мигать одна из нескольких красных лампочек. Он знает свою рабочую инструкцию и немедленно отправляется к руководителю того участка, за состояние которого отвечает та мигающая красная лампочка. Диспетчер объясняет ситуацию руководителю, и они начинают исследовать часть предприятия на наличие неисправностей. Через некоторое время они обнаруживают неисправность. Один из конвейеров, который осуществляет доставку фруктов в зону сортировки, внезапно вышел из строя. Обычно такое происходит из-за скачка напряжения. Подобные скачки случаются дома у людей, когда несколько электроприборов одновременно работают. Тем не менее остановка конвейера, это не страшно. Диспетчер с руководителем участка быстро устранили эту проблему, и работа завода продолжилась. Таким образом, красная мигающая лампочка на панели приборов в кабинете у диспетчера помогла своевременно предотвратить множество проблем. Предприятие продолжило нормально функционировать и развиваться, а красная лампочка и дальше выполняет свою индикативную функцию.

Пример третий

В этом примере мы рассмотрим ситуацию, которая может случиться с каждым человеком. Многие из нас очень много работают. И иногда случается так, что мы забывает следить за своим здоровьем. Однажды вечером, после очередного трудового дня, мы внезапно чувствует головную боль. Сначала мы думаем, что она скоро сама собой исчезнет. Через пару часов мы всё же решаем выпить обезболивающее. На следующее утро мы просыпаемся, идём на работу, а вечером головная боль снова даёт о себе знать. Как и день назад, мы выпиваем обезболивающее, и боль снова отступает. Спустя неделю головная боль продолжает нас беспокоить, но таблетки уже не помогают. Мы решаем записаться к врачу на приём. Во время приёма доктор ставит нам диагноз «переутомление» и советует взять пару дополнительных выходным, чтобы отлежаться дома. Мы решаем последовать совету специалиста. Взяли два выходных и провели их в тишине и спокойствии в домашней обстановке. После этого отдыха мы чувствуем себя гораздо лучше и головная боль больше не появляется. То есть, головная боль была индикатором того, что внутри нас что-то не в порядке. Она была индикатором того, что нужно обратить внимание на свой организм, чтобы дальше не становилось хуже.

Какой вывод можно сделать из этих трёх примеров? В каждой ситуации был какой-то индикатор, который сигнализировал о скрытых неполадках внутри системы. Какой-то индикатор, который не давал незначительным неполадкам превратиться во что-то большое. Да, индикаторы усложняют работу. В случае машины, это дополнительные расходы при её покупке и регулярная техническая проверка. В случае предприятия по производству сока, это дополнительные расходы на оборудование и сотрудников. В случае с человеком, головная боль заставила его сделать паузу в осуществлении своих планов на какое-то время. Но ведь если бы индикаторы не сработали своевременно, последствия могли бы быть ужасающими. Если индикатор усложняет жизнь, всё равно лучше, чтобы он был, чем вообще без него. Поэтому страх тоже нам необходим, чтобы мы своевременно замечали, что внутри нас что-то не так. Что что-то внутри нас не в порядке. Следовательно, этому нужно уделить внимание как можно скорее.

Какие такие неполадки?

Так о каких же неполадках внутри нас может сигнализировать наш страх? Ответ есть. Страх показывает нам, что в нашем сознании что-то не в порядке. Что-то неправильно. Что-то, с чем нужно срочно разбираться. Наш страх показывает нам, что мы недостаточно хорошо разбираемся в себе, в жизни вокруг нас. Недостаточно хорошо разбираемся в собственной субъективной реальности, в которой живём.

Всё стремиться к развитию. Растения растут и развиваются. Животные растут и развиваются. Сознание тоже стремиться к развитию. И в те моменты, когда человека что-то осознал о себе или о жизни вокруг, его сознание меняется в лучшую сторону. Оно «поднимается на одну ступеньку на лестнице развития». Так вот страх дан человеку для того, чтобы он всегда, хотя бы по чуть-чуть развивал своё сознание. Ведь как только человек разобрался со своим страхом, он точно осознал для себя что-то новое. Страх дан нам для того, чтобы мы не останавливались на достигнутом результате в вопросе самопознания. И если бы не было страха, мы бы не знали, в чём именно в себе нужно разбираться.

— Девушка, которая боится водить автомобиль. У неё есть подсознательный страх почувствовать себя растерянной. Ей нужно разобраться с этим страхом и избавиться от него. Тогда она сделает большой шаг вперёд в саморазвитии и в развитии своего сознания.

— Мужчина, который боится жениться. У него есть подсознательный страх почувствовать себя несвободным и слабым. Ему нужно разобраться с этим страхом и избавиться от него. Тогда он сделает большой шаг вперёд в саморазвитии и в развитии своего сознания.

— Подросток, который боится плохого результата за экзамен по математике. У него есть подсознательный страх почувствовать себя ненужным. Ему нужно разобраться с этим страхом и избавиться от него. Тогда он сделает большой шаг вперёд в саморазвитии и в развитии своего сознания.

— Катя, которая боится путешествовать в другую страну. У неё есть подсознательный страх почувствовать себя никчёмной. Ей нужно разобраться с этим страхом и избавиться от него. Тогда она сделает большой шаг вперёд в саморазвитии и в развитии своего сознания.

А можно?

Возникает следующий вопрос. А можно ли жить и не разбираться со своими страхами? Конечно можно! Свобода выбора есть абсолютно у каждого. Это один из основополагающих законов существующей Вселенной. Тем не менее у этого выбора есть свои последствия. О них мы поговорим в следующей главе. Но нужно запомнить следующую истину — всё стремится к развитию, значит и человеку предначертано развиваться. И если Вселенная, Земля развиваются, а человек не хочет, то жизнь его заставит это делать. Ведь человек, это часть Вселенной и должен развиваться вместе с ней. Он не может идти против течения. Не может идти против Вселенной.

Основные мысли главы 5

— Функция, которая компенсирует все сложности, которые из-за страха могут возникнуть в нашей жизни, называется индикативная.

— Если индикатор усложняет жизнь, всё равно лучше, чтобы он был, чем вообще без него.

— Страх дан нам для того, чтобы мы не останавливались на достигнутом результате в вопросе самопознания.

Глава 6. если не разбираться со своими страхами?

Все мы люди. И так уж случается, что иногда нам просто не хочется что-то делать. Например, разбираться в себе, в своих проблемах. Нам хочется, чтобы как-то всё само собой разрешилось без нашего участия. Но только чтобы разрешилось в самом лучшем для нас виде. Когда дело заходит об исследовании своих поверхностных и глубинных страхов, поначалу даже и начинать не хочется. Это кажется очень сложным и лишним. Но стоит ли в этом вопросе пускать всё на самотёк? Или всё же нужно приложить к этому процессу свои собственные силы и упорство? Здесь следует чуть-чуть забежать вперёд и уточнить, разбираться со своими страхами трудно только в самом начале. Вообще, в любом новом деле поначалу бывает очень непросто. Но со временем это становится довольно легко и даже весело. Вспомните себя в школе, университете, в каком-то деле, в спорте. В самом начале всегда трудно. Как принято говорить, человек выходит из своей зоны комфорта и попадает в некую неизвестность, к которой со временем адаптируется. Сейчас ваша зона комфорта, это когда вы не обращаете внимания на свои страхи. Как только вы начнёте обращать и разбираться в этом вопросе, вы покинете свою зону комфорта, и нужно будет привыкать к чему-то новому. Этот процесс называется развитие.

Знакомые истории

Для начала вернёмся к примерам из предыдущей главы. К автомобилю, заводу по производству сока и усердно работающему человеку. Что бы произошло с автомобилем, если бы мы проигнорировали мигающий восклицательный знак на экране? Наверняка небольшая проблема со временем бы усугубилась и стала очень значительной. Сначала начались бы проблемы с двигателем. Затем проблемы начали бы возникать с другими частями автомобиля. В конце концов, он стал бы непригодным для использования. В этот момент встал бы вопрос — купить новый автомобиль или ремонтировать этот? Скорее всего, мы бы выбрали ремонт уже имеющегося авто. Тем не менее увидев счёт за ремонт, мы бы очень расстроились. Ведь в самом начале, когда лампочка только загорелась, ремонт незначительной неисправности обошёлся бы всего в пару тысяч рублей. Возможно, он даже был бы бесплатный из-за гарантии, которую предоставляет автодилер. А сейчас нам придётся платить за ремонт несколько десятков тысяч рублей. Более того, ремонт займет несколько недель, а не несколько часов, как было бы при маленькой неисправности. Из-за того, что мы своевременно не начали разбираться с незначительной проблемой, она постепенно превратилась в нечто большое. Но нам всё равно придётся разбираться с уже большой проблемой. Сама она не решится.

А что на счёт большого предприятия по производству фруктового сока? Что случится, если диспетчер или руководитель участка не захотят решать какую-то маленькую проблему? Давайте просто порассуждаем, что может случиться из-за того, что конвейер остановился из-за скачка напряжения. Первое, что точно случится, производительность предприятия значительно упадет. Потому что всего конвейеров по сортировки фруктов насчитывается 5 штук. И остановка одного значительно усложняет производство. Далее, в зоне сортировки фруктов тоже начались бы проблемы. Туда поступает меньше фруктов, чем запланировано изначально. Из-за невыполнения плана работники предприятия могут получить выговор или даже лишиться премии. Далее, так как мало фруктов было рассортировано, в зоне выжимки сока становится недостаточно сырья для производства запланированного объёма сока. Но это всё не страшно, к объёмам всегда можно вернуться. Больше пугает то, что никто бы не обратил внимания на неисправность электрической системы предприятия. Ведь проблемы с конвейером возникли из-за скачка электричества. А вы представляете, какие проблемы может вызвать неисправная проводка. Это огромный риск того, что оборудование вообще выйдет из строя, и будет подлежать дорогостоящему ремонту. Или короткое замыкание, или даже пожар. А, как известно, с огнём довольно трудно бороться, когда он охватывает большую территорию. Иначе говоря, если бы не решение разобраться с незначительной проблемой в начале, то предприятие бы очень сильно пострадало, либо вообще бы закрылось.

А что с человеком, которого мучали головные боли? Дело в том, что головная боль может быть признаком серьёзных проблем с сердцем. Если бы головная боль не появилась, то человек бы и дальше думал, что он здоров. Он бы и дальше верил, что с его организмом всё прекрасно. А что теоретически может произойти, если человек решил не искать причину своей головной боли? Что было бы, если бы он не пошёл к доктору на приём? Скорее всего, головные боли усугубились бы. Появились проблемы с сердцем. И по той причине, что в организме человека все системы тесно взаимосвязаны, появились бы ещё какие-то новые проблемы со здоровьем. В конце концов, двух внеплановых выходных человеку не хватило бы. Он был бы вынужден пройти серьёзный курс лечения и реабилитации длительностью несколько недель. Потому что решение проблемы с сердцем нельзя откладывать в долгий ящик. И вряд ли эти проблемы как-то сами по себе разрешаться. Значит, если бы человек проигнорировал свои головные боли, тогда сейчас у него было бы гораздо больше проблем со здоровьем.

Если не сейчас, то обязательно потом

Теперь можно сделать вывод, что если мы не разбираемся с чем-то, что находится не в порядке, не в гармонии. Со временем это ещё больше осложнит нашу жизнь. Чтобы было лучше понятно, как это соотносится с человеческими страхами, мы снова вернёмся к нашим персонажам, о которых так часто говорили в предыдущих главах.

Девушка, которая боится водить автомобиль. Можно сконцентрироваться на её сегодняшнем страхе вождения и поразмышлять, что будет происходить дальше в её жизни. Но всё же мы сделаем чуть-чуть иначе. Как вы помните, когда у неё украли кошелёк, он чувствовала себя растерянной. Когда человек испытывает негативную эмоцию, это тоже знак того, что что-то не в порядке внутри человека. То есть тогда, несколько лет назад, чувство растерянности и беспомощности были для этой девушки индикатором каких-то скрытых проблем. Ей следовало обратить внимание на своё эмоциональное состояние. Но она этого не сделал. Не потому, что поленилась. Скорее всего, она просто не знала, что это следует сделать. Ведь если посадить стажёра, который работает первый день, в диспетчерскую на предприятии, и ничего не объяснить, что тогда произойдет? Он вообще не будет знать, что нужно делать, если красная лампочка начинает мигать. Он не ленивый, ему наоборот интересно работать в такой большой компании. Он просто не знает, что нужно делать. Так же и девушка, она просто не знала. Как следствие, она не устранила какие-то скрытые неполадки в своём подсознании, которые на тот момент уже существовали. А они точно существовали, иначе индикатор — негативные эмоции растерянности и беспомощности просто не появились бы. На примере тех больших проблем, которые теоретически могли случиться с автомобилем, предприятием и человеком, мы понимаем следующее. Внутренние «неполадки» девушки должны привести к увеличению масштаба трудностей. Именно так и произошло. Сейчас она очень боится водить автомобиль. Более того, она боится освоить какой-то навык, который бы ей точно пригодился. Она просто боится всего нового и любых резких перемен в своей жизни. Почему так? Она подсознательно не хочет почувствовать себя растерянной, беспомощной. Ей будет от этого плохо. И разум ей помогает. Девушка чувствует страх. Что будет происходить дальше, если она сейчас не разберётся со своим страхом вождения? Через какое-то время вот что может с ней произойти. У неё сильно упадёт самооценка. Ведь люди вокруг развиваются, учатся чему-то новому. А она за последние годы ничему так и не научилась. Она почувствует себя неудачницей по жизни. Она будет приходить к этому самоощущению относительно долго. Это может занять несколько месяцев, а то и лет. Но это однозначно случится. Ведь страх никуда не ушел из её головы. Он никогда сам просто так не исчезает. А как вы понимаете, если маленькая проблема не была решена, она со времен станет гораздо больше. И её всё равно придётся решать. Как в примере с автомобилем на предыдущих страницах.