18+
Оглавление - Пофилософствуем и попсихологствуем о скуке
Искусство не скучать: инструкция по сборке интересной жизни
- Предисловие: О чем молчит зевота
- Глава 1. Базовый фундамент: Когда телу нечем дышать, душе не до игр
- Подглава 1.1. Пять китов благополучия: Сон, еда, движение, вода, воздух
- Подглава 1.2. Безопасность и предсказуемость как точка отсчета
- Глава 2. Социальный резонанс: Искусство быть среди людей, не теряя себя
- Подглава 2.1. Глубокое общение против «фонового шума»
- Подглава 2.2. Когда одиночество — это выбор, а не приговор
- Глава 3. Вектор движения: Цели, которые не убивают радость, а умножают ее
- Подглава 3.1. Цель как направление ветра, а не как финишная ленточка
- Подглава 3.2. Интерес против Дисциплины: Когда нужно терпеть, а когда — менять
- Глава 4. Обратная сторона медали: Избыток как путь в пустоту
- Подглава 4.1. Гедонистическая беговая дорожка: Почему «еще один сериал» не работает
- Подглава 4.2. Когда работа съедает жизнь (трудоголизм) и наступает эмоциональный ноль
- Глава 5. Скука как компас: Диагностика эмоционального спектра
- Подглава 5.1. Спектр состояний: От экстаза до фрустрации
- Подглава 5.2. Вдохновение на заказ: Можно ли его вызвать через работу над скукой
- Глава 6. Инструментарий жизни: Чем наполнить холст, когда все базовые настройки сделаны
- Подглава 6.1. Занятия по типам личности и темпераменту
- Подглава 6.2. Смена оптики: Как смотреть на мир глазами исследователя
- Эпилог: Скука — это не дыра, а трамплин