18+
Оглавление - Первый год материнства: о любви, злости, усталости и радости
- Посвящение
- ОТ АВТОРА
- ПРОЛОГ
- ЧАСТЬ I. ТЕЛО И ШТОРМ ПЕРВЫХ НЕДЕЛЬ
- ГЛАВА 1. ПЕРВЫЕ ЧАСЫ: ГОРМОНАЛЬНЫЙ ШТОРМ
- ГЛАВА 2. БЭБИ-БЛЮЗ ИЛИ ДЕПРЕССИЯ: КАК ОТЛИЧИТЬ
- ГЛАВА 3. ДЕПРИВАЦИЯ СНА: ПСИХОЛОГИЯ ИСТОЩЕНИЯ
- ЧАСТЬ II. ЧУВСТВА БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ
- ГЛАВА 4. МАТЕРИНСКАЯ ЗЛОСТЬ
- ГЛАВА 5. ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ: МЕЖДУ ВЫБОРОМ И ДАВЛЕНИЕМ
- ГЛАВА 6. ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ НУЖНО МЛАДЕНЦУ
- ГЛАВА 7. ВТОРАЯ ВОЛНА ПОТЕРИ СЕБЯ
- ЧАСТЬ III. РЯДОМ
- ГЛАВА 8. ПАРТНЁР В ТУМАНЕ НЕДОСЫПА
- ГЛАВА 9. ВОЗВРАЩЕНИЕ ТЕЛА СЕБЕ
- ГЛАВА 10. ОДИНОЧЕСТВО МАТЕРИНСТВА
- ЧАСТЬ IV. МИР СНАРУЖИ
- ГЛАВА 11. КОНКУРС ИДЕАЛЬНЫХ МАТЕРЕЙ
- ГЛАВА 12. ВОЗВРАЩЕНИЕ К РАБОТЕ
- ЧАСТЬ V. ЧТО ОСТАЁТСЯ
- ГЛАВА 13. РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ РАДОСТЬ
- ГЛАВА 14. ПИСЬМО СЕБЕ ЧЕРЕЗ ГОД
- ЭПИЛОГ
- БЛАГОДАРНОСТИ
- ПРИЛОЖЕНИЕ 1. ОРИЕНТИР ДЛЯ САМОНАБЛЮДЕНИЯ ЗА НАСТРОЕНИЕМ
- ПРИЛОЖЕНИЕ 2. ДНЕВНИК СНА И НАСТРОЕНИЯ НА 4 НЕДЕЛИ
- ПРИЛОЖЕНИЕ 3. КОРОТКИЕ ПРАКТИКИ ИЗ ГЛАВ КНИГИ
- ПРИЛОЖЕНИЕ 4. ГОТОВЫЕ ФРАЗЫ ДЛЯ ПРОСЬБ О ПОМОЩИ
- ПРИЛОЖЕНИЕ 5. ЕДИНАЯ КАРТА ТРЕВОЖНЫХ СИГНАЛОВ
- ПРИЛОЖЕНИЕ 6. ПИСЬМО ПАРТНЁРУ
- ПРИЛОЖЕНИЕ 7. ОРИЕНТИРЫ ПО РАЗВИТИЮ РЕБЁНКА
- ПРИЛОЖЕНИЕ 8. ШАБЛОН ЕЖЕНЕДЕЛЬНОГО ЧЕК-ИНА С ПАРТНЁРОМ
- ПРИЛОЖЕНИЕ 9. БЛАНК «ПИСЬМА СЕБЕ»
- ПРИЛОЖЕНИЕ 10. СЕМЕЙНЫЙ ПЛАН ПОДДЕРЖКИ
- ПРИЛОЖЕНИЕ 12. КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ВИЗИТУ К ВРАЧУ ИЛИ ПСИХОЛОГУ
- ПРИЛОЖЕНИЕ 13. ОТВЕТЫ НА НЕПРОШЕНЫЕ СОВЕТЫ
- ПРИЛОЖЕНИЕ 14. НЕВИДИМАЯ НАГРУЗКА В ПАРЕ
- ПРИЛОЖЕНИЕ 15. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ КАРТА ПО МЕСЯЦАМ
- ПРИЛОЖЕНИЕ 16. ОСОБЫЕ СИТУАЦИИ
- ПРИЛОЖЕНИЕ 17. ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
- СЛОВАРИК ТЕРМИНОВ
- РЕКОМЕНДОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА