18+
Оглавление - Перестань выживать! Начни исследовать
Будущее принадлежит тем, кто не боится потерять всё
- Предисловие. Сначала было страшно, потом стало еще страшнее, а потом я полетела
- Введение. Смертельная доза стабильности: симптомы тихой смерти, которую вы принимаете за спокойствие
- Упражнение. «Точка замерзания»
- ДИАГНОЗ. Почему наш мозг строит тюрьму и выдает ее за крепость
- Могила с кондиционером
- Упражнение: «Фотография могилы»
- Двойка как апокалипсис: Как школа и общество прививают травму ошибки
- Упражнение: «Красная ручка в голове»
- Упражнение: «Чей это голос?»
- Упражнение: «Письмо себе-ребенку»
- Практика на неделю
- Мозг-консерватор: Миндалевидное тело vs Префронтальная кора
- Упражнение: «Поймай кортизол»
- Упражнение: «Кто водитель?»
- Упражнение: «Знакомство с охранником»
- Практика на неделю
- Синдром «Золотых наручников»: 20 лет на нелюбимой работе — это не выбор, это зависимость
- Упражнение: «Калькулятор упущенной выгоды»
- Упражнение: «Сценарий страха»
- Упражнение: «Допрос рационализации»
- Практика на неделю
- ПЕРЕПРОШИВКА. Тренировочный полигон для смелого мозга
- От диагноза к тренировке: почему знание не лечит
- Упражнение: «Мой спортивный дневник»
- Нейропластичность: Рост через боль. Почему нейроны, как мышцы, крепнут только от нагрузки
- Упражнение: «Карта своих ошибок»
- Упражнение: «Рефрейминг неудачи»
- Упражнение: «Кто мой учитель?»
- Практика на неделю
- Микро-риски: Как начать с малого, чтобы не сломаться
- Упражнение: «Моя лестница страха»
- Упражнение: «Шаг недели»
- Практика на неделю
- Дневник провалов или Журнал опыта
- Упражнение: «Первый разбор»
- Упражнение: «Шаблон журнала»
- Упражнение: «Найти повтор»
- Практика на неделю
- Когнитивная переоценка: Игра в «а что, если?..»
- Упражнение: «Стоп-слово»
- Упражнение: «Два сценария»
- Упражнение: «Научный журнал»
- Упражнение: «Чей это голос?»
- Практика на неделю
- Сила сообщества: Найдите своих «сумасшедших»
- Упражнение: «Ревизия окружения»
- Упражнение: «План сокращения токсинов»
- Упражнение: «Охота на смелого»
- Практика на неделю
- НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ. Когда риск становится привычкой, а жизнь — искусством экспериментов
- Горизонт, который движется с тобой
- Упражнение: «Письмо из будущего»
- Профессия в 50, банкротство в 40: Новая карта жизненного пути
- Упражнение: «Мои 10 профессий»
- Упражнение: «Интервью с будущим собой»
- Упражнение: «Поиск ролевой модели»
- Практика на неделю
- Экономика смелых: Почему будущее за предпринимателями, инноваторами и свободными агентами
- Упражнение: «Культура провалов в моей компании»
- Упражнение: «Я как стартап»
- Упражнение: «Экономика одного шага»
- Практика на неделю
- Искусство баланса: Риск vs Безрассудство. Где граница?
- Упражнение: «Калькулятор риска»
- Упражнение: «Тест на безрассудство»
- Упражнение: «Страховочный рюкзак»
- Упражнение: «Мои 3 осознанных „нет“»
- Практика на неделю
- Заключение. Ты больше не «выживший». Ты — исследователь
- Итоговое задание