12+
Оглавление - Обнимая океаны, или В поисках секретов долголетия
- Благодарности
- Введение
- Переход Доминикана — Панама (декабрь 2016 г.)
- Марина Шелтер Бэй, Панама (декабрь 2016 г.)
- К вопросам долголетия. Долгожители на Руси
- Проход Панамского канала (декабрь 2016 г.)
- К вопросам долголетия. Современные долгожители
- Панама-Сити, Панама (декабрь 2016 г. — январь 2017 г.)
- О факторах, влияющие на долголетие
- Переход Панама — Галапагосы (январь 2017 г.)
- Особенности питания на Руси
- О. Санта-Крус, Галапагосы (январь 2017 г.)
- О пользе ограниченного питания
- Переход Галапагосы — о. Нуку-Хива, Французская Полинезия (февраль — март 2017 г.)
- О пользе эликсиров и травяных чаёв
- О. Нуку-Хива, Французская Полинезия (март 2017 г.)
- Переход о. Нуку-Хива — о. Бора-Бора, Французская Полинезия (апрель 2017 г.)
- О пользе зеленых коктейлей и проростков
- О. Бора-Бора, Французская Полинезия (апрель 2017 г.)
- Главный рецепт долголетия от Авиценны и вода
- Переход о. Бора-Бора — о. Уполу, Самоа (май 2017 г.)
- О необходимости движения. Движение — жизнь
- О. Уполу, Самоа (май 2017 г.)
- О пользе утренней зарядки
- Переход Самоа — Вануату (май–июнь 2017 г.)
- О. Эфате, Вануату, Порт-Вила (июнь 2017 г.)
- О пользе бани и закаливания в целом
- Переход Вануату — Порт-Морсби, Папуа — Новая Гвинея (июнь 2017 г.)
- О влиянии вредных привычек на продолжительность жизни
- Переход Порт-Морсби, Папуа — Новая Гвинея — о. Бали, Индонезия (июль 2017 г.)
- О пользе очищения организма
- О. Бали, Индонезия (сентябрь 2017 г.)
- О режиме дня и здоровом сне
- Переход о. Бали — о. Маврикий (октябрь 2017 г.)
- Влияние интеллекта на долгожительство
- О. Маврикий (ноябрь 2017 г.)
- О счастье, «пути сердца» и долгожительстве
- Переход о. Маврикий — Ричардс Бэй, ЮАР (ноябрь 2017 г.)
- Влияние любви и семьи на продолжительность жизни
- Ричардс Бэй, ЮАР (декабрь 2017 г.)
- Соблюдение законов Вселенной, эмоции и долголетие
- Переход Ричардс Бэй — Саймонстаун, ЮАР (январь 2018 г.)
- О жизненной необходимости проживания собственных чувств
- Саймонстаун — Кейптаун, ЮАР (февраль 2018 г.)
- Выводы по долголетию
- Переход Кейптаун, ЮАР — Каса-де-Кампо, Доминиканская Республика (февраль — апрель 2018 г.)
- Приложения к книге
- Приложение №1 Тибетская гормональная гимнастика
- Приложение №2 Сурья намаскар, или Приветствие солнцу
- Приложение №3 Шанк Пракшалана, или Жест раковины
- Приложение №4 Чистка печени и избавление от паразитов
- Список литературы