аннотация
Эта книга — ваш научно обоснованный гид по питанию и образу жизни. Узнайте, какие продукты снижают мочевую кислоту, как правильно готовить блюда и какие привычки помогут избежать приступов. Практичные таблицы, рецепты и чек-листы — всё для здоровья суставов без лекарств!
Ключевые темы:
✔ Списки безопасных и опасных продуктов
✔ 30+ рецептов с низким содержанием пуринов
✔ Влияние стресса, сна и физической активности
✔ Дневник питания и готовые меню
Основано на рекомендациях EULAR.
