18+
Оглавление - Нейробиология хрупкости
Как древние метафоры и ремесла лечат современный стресс
- НЕЙРОБИОЛОГИЯ ХРУПКОСТИ
- Предисловие автора. Письмо к той, кто устала быть сильной
- Введение. Почему твой ум не может договориться с твоим телом
- ЧАСТЬ I. ТЕЛЕСНЫЙ ЯКОРЬ ДЛЯ РАЗУМА
- Глава 1. Метафора «Клубка» и архитектура стресса. Как нити заземляют перегруженный мозг
- Часть 1. Доказательная наука: Дефолт-система, амигдала и кортизоловая петля
- Часть 2. Живые истории: Кейсы из терапевтической практики
- Часть 3. Культурологический контекст: Мудрость узелкового плетения
- Часть 4. Расширенный практикум: Техника «Нейро-Скрутка Тревоги»
- Часть 5. Дневник саморефлексии. Вопросы для глубокой проработки
- ЧАСТЬ II. АРХИТЕКТУРА СОБСТВЕННОГО «Я»
- Глава 2. Архитектура Границ. Как глина, воск и дофамин защищают наше внутреннее пространство
- Часть 1. Доказательная наука: Инсула, передняя поясная кора и дофаминовое бессилие
- Часть 2. Живые истории: Кейсы из терапевтической практики
- Часть 3. Культурологический контекст: Глиняный сосуд и сакральный круг защиты
- Часть 4. Расширенный практикум: Техника «Восковой замок моих границ»
- Часть 5. Дневник саморефлексии. Вопросы для глубокой проработки
- ЧАСТЬ III. ПЕРЕПРОШИВКА ВНУТРЕННИХ СЦЕНАРИЕВ
- Глава 3. Нейро-сказкотерапия. Как метафорические сюжеты и зеркальные нейроны перезаписывают старые травмы
- Часть 1. Доказательная наука: Реконсолидация памяти, зеркальные нейроны и пластичный пластилин воспоминаний
- Часть 2. Живые истории: Кейсы из терапевтической практики
- Часть 3. Культурологический контекст: Путь Героини, инициация и «Живая вода»
- Часть 4. Расширенный практикум: Техника «Перезапись сценария: Пятый элемент»
- Часть 5. Дневник саморефлексии. Вопросы для глубокой проработки
- ЧАСТЬ IV. СЕНСОРНОЕ ВОЗРОЖДЕНИЕ
- Глава 4. Нейро-эстетика против выгорания. Как ткани, цвет и зрительная кора возвращают нас к жизни
- Часть 1. Доказательная наука: Зрительная кора, парасимпатика и сенсорный голод выгоревшего мозга
- Часть 2. Живые истории: Кейсы из терапевтической практики
- Часть 3. Культурологический контекст: Лоскутное одеяло как карта исцеления души
- Часть 4. Расширенный практикум: Техника «Лоскутная мозаика ресурса»
- Часть 5. Дневник саморефлексии. Вопросы для глубокой проработки
- ЧАСТЬ V. НЕЙРО-ИНТЕГРАЦИЯ: ТВОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПРАКТИЧЕСКИЙ ПУТЬ
- Введение в практику. Как не бросить себя на полпути
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ. ТВОЯ ХРУПКОСТЬ — ЭТО ТВОЯ СИЛА
- Важное предупреждение