аннотация
Книга — бережный путеводитель для участников боевых действий, их близких и помогающих специалистов. Название отражает ключевую идею: разрушительные способы «сбросить» напряжение (алкоголь, импульсивные действия) лишь усиливают боль — как бензин раздувает пламя. В ней просто объясняется, как работает травма и почему реакции нервной системы — это нормальная защита, а не признак «поломки». Даны щадящие практики саморегуляции (заземление, дыхание, телесные техники).
