Представленная книга знакомит читателя с основными принципами и понятиями йоги. Также в ней излагаются базовые практические навыки, которые необходимо освоить человеку, только приступающему к занятиям йогой.
Особенностями книги являются:
• лаконичный слог,
• чёткая логическая структура,
• ярко выраженная практическая направленность.
Автору удалось адаптировать практику йоги под современного человека, живущего насыщенной городской жизнью, при этом избежав двух крайностей:
• требование от современного горожанина тех же обязательств, которые накладывались на средневекового индийского аскета
• профанация йоги до уровня утренней зарядки
Таким образом книга представляет собой теоретический минимум знаний, необходимый и достаточный для начала практических занятий йогой.