12+
Оглавление - Мигрень под контролем: практическое руководство по жизни без приступов
- Глава 1. Мигрень без мифов: что на самом деле происходит в голове
- Глава 2. Типы мигрени и их особенности
- Глава 3. Триггеры мигрени: почему боль начинается
- Глава 4. Режим сна и мигрень
- Глава 5. Питание и мигрень
- Глава 6. Стресс, тревога и мигрень
- Глава 7. Физическая нагрузка и мигрень
- Глава 8. Гормоны и мигрень
- Глава 9. Медикаменты: помощь и ловушки
- Глава 10. Дневник мигрени как инструмент контроля
- Глава 11. Мигрень и работа
- Глава 12. Экраны, свет и сенсорная нагрузка
- Глава 13. Погода, климат и путешествия
- Глава 14. Мигрень и психика
- Глава 15. Профилактика мигрени: системный подход
- Глава 16. Народные методы и альтернативные подходы
- Глава 17. Мигрень в семье и отношениях
- Глава 18. Когда мигрень меняется
- Глава 19. Жизнь с мигренью: адаптация, а не борьба
- Глава 20. Индивидуальная стратегия контроля мигрени