аннотация
Этот практикум — пошаговое руководство к тому, как слушать себя, говорить с собой с добротой и выбирать реакцию вместо автоматизма. Короткие ежедневные упражнения, понятные алгоритмы и честные чек-ины помогут вам выстроить надёжный внутренний контакт — на встрече, в конфликте и в quiet moments. Без терапии, только готовность замечать, называть и делать паузу. Начните прямо сейчас и откройте силу диалога с собой как с лучшим другом.