16+
Оглавление - Эмоциональный компас
Актуальная система развития эмоционального интеллекта
- Об авторе этой книги
- Об эмоциях — сложно и просто
- О психоэволюционной теории Роберта Плутчика
- Уровни адаптации организма
- 10 базовых стратегий саморегуляции
- Самосохранение
- Разрушение
- Единение
- Отвращение (отвержение)
- Обладание или размножение
- Цельность или реинтеграция
- Ориентация
- Исследование
- Смерть
- Трансценденция
- Структурная модель эмоций
- Суммирование эмоций
- Задание: составить свою телесную «карту» эмоций
- Задание: составить свою таблицу сложных эмоций
- СООТНОШЕНИЕ ЭМОЦИЙ С ЧЕРТАМИ ХАРАКТЕРА
- Психологические защиты
- Вытеснение, подавление
- Замещение
- Отрицание
- Проекция
- Поляризация (реактивное образование)
- Компенсация
- Регрессия
- Рационализация (интеллектуализация)
- Диссоциация
- Сопротивление (отказ верить)
- Шкала примитивности-зрелости
- Четыре группы основных психологических защит
- Дополнительные поля компаса: «к миру», «от мира», «против мира»
- Пять точек баланса
- Первая точка баланса: стоп, ситуация!
- Вторая точка баланса: ощущение себя
- Третья точка баланса: эмоции и реакции
- Четвёртая точка баланса: определение своих потребностей
- Пятая точка баланса: осознанный выбор
- Применение техники 5-ти точек баланса
- Методика работы с эмоциональным компасом
- Напольная версия — эмоциональный коврик
- Настольная версия
- Онлайн-версия
- Полезные ссылки