16+
Оглавление - Эмоциональная тюрьма
Как освободить сильные чувства, не разрушая себя и окружающих
- Введение
- Об эмоциональной свободе — пунктирно
- Как сбежавшие эмоции обретают власть и даже берут нас в плен?
- Приемы предварительного этапа работы со сбежавшими из тюрьмы эмоциями
- Основные принципы, рекомендации и приемы
- Важность и ценность чувств в жизни человека, о которых многие не задумываются
- Три шага для разрешения себе сильных переживаний, эмоций и чувств
- Первый шаг. Важно осознать не только ценность, но и роль каждой эмоции
- Второй шаг. Разобраться с теми причинами, которые вводят в заблуждение нашу психику и ведут к запрету чувств и эмоций
- Третий шаг. Полноценный контакт с эмоциями (научиться безопасным способам проживать и выражать эмоции)
- Пять основных способов обращения с эмоциями
- 5 полезных правил, касающихся эмоций при общении с другими людьми
- Ответы на вопросы
- Заключение
- Упражнения