аннотация
Книга — практическое введение в восточные дыхательные методы, применяемые в разных культурах (Индия, Тибет, Непал) для восстановления и укрепления зрения. От нади-шодханы до мягких диафрагмальных ритмов — простые упражнения на каждый день покажут, как дыхание поддерживает кровоток, снимает зрительное напряжение, улучшает фокус и выносливость. Честные правила безопасности и пошаговые схемы делают практику понятной и результат — ощутимым.
